Quảng cáo
Thứ Hai, Tháng Bảy 4, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Dinh dưỡng

Vitamin chăm sóc da và chất chống oxy hóa

Linh Diệu bởi Linh Diệu
30 Tháng Bảy, 2021
trong Cách sống, Dinh dưỡng
0
Vitamin chăm sóc da và chất chống oxy hóa

Vitamin chăm sóc da và chất chống oxy hóa

105
Lượt chia sẻ
742
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin

Có thể bạn đã biết ba cách chắc chắn nhất để đảm bảo làn da trẻ trung : Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, không hút thuốc và ăn uống lành mạnh.

Ngoài ra, nhiều loại vitamin và chất chống oxy hóa cũng có thể cải thiện sức khỏe và chất lượng làn da của bạn. Dưới đây là một vài trong số những cách hiệu quả nhất:

Vitamin C, E và Selen cho làn da của bạn

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vitamin C và E, cũng như selen, có thể giúp bảo vệ da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và ung thư da. Và chúng thực sự có thể đảo ngược một số sự đổi màu và nếp nhăn liên quan đến lão hóa. Karen E. Burke, MD, Tiến sĩ, thuộc khoa da liễu của Trường Y Mount Sinai cho biết, những chất chống oxy hóa này hoạt động bằng cách tăng tốc hệ thống sửa chữa tự nhiên của da và trực tiếp ức chế tổn thương thêm.

Burke khuyên bạn nên dùng các chất bổ sung có chứa 1.000 đến 3.000 miligam vitamin C, 400 đơn vị quốc tế vitamin E (ở dạng D-alpha-tocopherol) và 100-200 microgam selen (l-selenomethionine) để đạt được nhiều lợi ích nhất. (Không cung cấp selen cho trẻ em cho đến khi chúng có tất cả các răng trưởng thành vì nó có thể cản trở sự hình thành men răng thích hợp.)

Coenzyme Q10 cho làn da của bạn

Coenzyme Q10 là một chất chống oxy hóa tự nhiên trong cơ thể, giúp tế bào phát triển và bảo vệ chúng khỏi sự tàn phá của bệnh ung thư. Sự sụt giảm nồng độ coenzyme Q10 tự nhiên xảy ra trong những năm cuối đời của chúng ta được cho là nguyên nhân dẫn đến lão hóa da. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Biofactors cho thấy việc thoa coenzyme Q10 lên da giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn. Hầu hết các nghiên cứu được thực hiện cho đến nay đều sử dụng nồng độ 0,3% của nó.

Axit alpha-lipoic cho làn da của bạn

Chất chống oxy hóa này, khi bôi tại chỗ dưới dạng kem, có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Các nghiên cứu đã xem xét các loại kem có nồng độ 3% -5%, thoa cách ngày và tăng dần đến một lần mỗi ngày, và tìm thấy một số cải thiện về những thay đổi do ánh nắng mặt trời gây ra trên da.

Axit retinoic cho làn da của bạn

Theo Burke, axit retinoic là dạng hoạt động của vitamin A trong da và là “tiêu chuẩn vàng” trong việc chăm sóc da chống lão hóa. Axit retinoic tại chỗ (tên thương hiệu Renova và Retin-A) điều trị các nếp nhăn nhỏ, các đốm đồi mồi và da thô ráp do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Da liễu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng điều trị bằng axit retinoic sẽ khôi phục các sợi đàn hồi giữ cho da căng và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Axit retinoic có dạng gel và kem, thường được sử dụng mỗi ngày một lần. Mặc dù các bác sĩ da liễu từng tin rằng axit retinoic khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, nhưng giờ đây họ biết rằng nó thực sự bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Nếu bạn thoa axit retinoic với nồng độ quá cao và quá thường xuyên, nó có thể gây mẩn đỏ, cực kỳ khô và bong tróc. Burke khuyên bạn nên bắt đầu với nồng độ thấp (các sản phẩm axit retinoic nằm trong khoảng từ 0,01% trong gel đến 0,1% trong kem) và thoa nó một lần vào mỗi thứ hai hoặc thứ ba vào đêm để đảo ngược tình trạng ảnh hưởng chậm hơn.

Flavonoid (Trà xanh và Sô cô la) cho làn da của bạn

Trà xanh và có, thậm chí là sô cô la, có thể giúp cải thiện làn da của bạn. Nghiên cứu cho thấy flavonoid trong trà xanh là chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp bảo vệ da khỏi ung thư và viêm nhiễm. Một nghiên cứu của Đức trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy những phụ nữ uống ca cao nóng với nồng độ flavonoid cao trong ba tháng có làn da mềm mại, mịn màng hơn những phụ nữ uống ca cao nóng với nồng độ flavonoid thấp hơn.

Một nghiên cứu khác trên Tạp chí Học viện Da liễu Hoa Kỳ cho thấy rằng những phụ nữ có làn da được điều trị bằng chiết xuất trà xanh được bảo vệ tốt hơn trước những tác động bất lợi của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Theo Burke, mặc dù kết quả có vẻ hứa hẹn cho đến nay, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh rằng flavonoid có tác dụng và để xác định liều lượng tốt nhất, theo Burke.

Vitamin chăm sóc da và chất chống oxy hóa
Vitamin chăm sóc da và chất chống oxy hóa

Vitamin B cho làn da của bạn

Các vitamin B cần thiết cho các tế bào khắp cơ thể, bao gồm cả tế bào da. Điều quan trọng là phải bổ sung đủ thực phẩm giàu vitamin B, chẳng hạn như thịt gà, trứng và các sản phẩm ngũ cốc tăng cường, vì thiếu vitamin B có thể dẫn đến da khô, ngứa.

Nghiên cứu cho thấy một số vitamin B có lợi khi thoa lên da.

Ví dụ, trong một nghiên cứu trên chuột không có lông, các nhà nghiên cứu ở Kawasaki, Nhật Bản, đã phát hiện ra việc bôi chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ vitamin B-6 tại chỗ giúp chống lại các tổn thương da do ánh nắng mặt trời và giảm nếp nhăn.

Chất chống oxy hóa khác

Nhiều chất chiết xuất từ ​​thực vật khác đang được nghiên cứu về tác động tích cực của chúng trên da, khi uống hoặc bôi tại chỗ. Ví dụ như hương thảo, bột cà chua (lycopene), chiết xuất hạt nho, lựu và đậu nành. Một số chuyên gia cảm thấy rằng sự kết hợp của nhiều chất chống oxy hóa và chiết xuất khác nhau có thể hiệu quả hơn các sản phẩm riêng lẻ. Các nhà nghiên cứu vẫn chưa xác định được câu trả lời cuối cùng về liều lượng và chiết xuất tốt nhất.

Đánh giá các công bố về vitamin chăm sóc da

Các công ty thường tuyên bố rằng sản phẩm của họ có thể mang lại cho bạn kết quả thần kỳ, nhưng đừng tin vào tất cả những lời quảng cáo thổi phồng. Mặc dù các chất bổ sung dinh dưỡng và mỹ phẩm (các sản phẩm kết hợp mỹ phẩm và dược phẩm) đã được kiểm tra về độ an toàn, nhưng lợi ích của chúng không nhất thiết được xác nhận trong các nghiên cứu.

Mặc dù một sản phẩm có thể được cho là có chứa các chất chống oxy hóa hữu ích như vitamin C hoặc E, nhưng thường rất khó để biết chính xác lượng vitamin và chất chống oxy hóa này có trong chai là bao nhiêu. Vitamin và chất chống oxy hóa cần ở nồng độ đủ mạnh và ở dạng chính xác để duy trì ổn định và có hiệu quả. Nếu bạn đang nghĩ đến việc sử dụng một loại vitamin hoặc chất chống oxy hóa cho da, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​của bác sĩ da liễu trước khi mua.

Theo: webmd.com

Thẻ Chăm sóc da
Advertisement Banner
Linh Diệu

Linh Diệu

Diệu Linh là dược sĩ đại học được đào tạo tại Học viện Y Dược học cổ truyền Việt Nam. Với chuyên ngành của mình cùng tình yêu với ngành, Dược sĩ Diệu Linh đã tham gia nhiều dự án về cây trồng làm dược liệu cũng như có quá trình đào tạo và làm việc tại nhiều phòng mạnh về y học cổ truyền. Diệu Linh có nhiều bài viết được chia sẻ tới bạn đọc mong rằng các kinh nghiệm và bài viết của Diệu Linh được đón chào nhiều hơn.

Liên quanCác bài viết

Rận trên cơ thể là gì?
Bệnh thường gặp

Rận trên cơ thể là gì?

747
Gạo men đỏ: Lợi ích, tác dụng phụ và liều lượng
Dinh dưỡng

Gạo men đỏ: Lợi ích, tác dụng phụ và liều lượng

988
Muối có thể làm bạn tăng cân?
Dinh dưỡng

Muối có thể làm bạn tăng cân?

732
12 loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường trao đổi chất của bạn
Dinh dưỡng

12 loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường trao đổi chất của bạn

744
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở người lớn
Bệnh thường gặp

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở người lớn

903
7 loại vitamin và chất bổ sung tốt nhất cho căng thẳng
Dinh dưỡng

7 loại vitamin và chất bổ sung tốt nhất cho căng thẳng

684
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

Sởi có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch

Sởi có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch

891
Bệnh tăng nhãn áp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh tăng nhãn áp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

767
Mật ong có làm giảm bệnh kích thích đường ruột không?

Mật ong có làm giảm bệnh kích thích đường ruột không?

611
Tổng quan về các vết bớt

Tổng quan về các vết bớt

743

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

661
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

623
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version