Quảng cáo
Thứ Bảy, Tháng Bảy 2, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Cách sống

Uống Collagen có lợi cho người lớn tuổi không?

Phúc Nhi bởi Phúc Nhi
13 Tháng Sáu, 2021
trong Cách sống
0
Uống Collagen có lợi cho người lớn tuổi không?

Uống Collagen có lợi cho người lớn tuổi không?

135
Lượt chia sẻ
872
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin

Bổ sung collagen peptide có thể có lợi cho người lớn tuổi và thúc đẩy sức khỏe của da và xương trong quá trình lão hóa.

Hỏi: Uống collagen có tốt cho người lớn tuổi không? Dường như có rất nhiều ưu và khuyết điểm.

Collagen là một loại protein phong phú nhất trong cơ thể con người, và nó đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của da và xương.

Khi bạn già đi, việc sản xuất collagen của cơ thể suy giảm, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như da chảy xệ và nếp nhăn. Tính toàn vẹn của mạng lưới collagen trong xương cũng giảm theo tuổi tác, dẫn đến giảm sức mạnh của xương ( 2 ).

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung collagen peptide – collagen được phân hủy dễ dàng hơn để cơ thể bạn hấp thụ – có thể có lợi cho người lớn tuổi và thúc đẩy sức khỏe của da và xương trong quá trình lão hóa.

Một nghiên cứu ở 102 phụ nữ sau mãn kinh bị giảm mật độ khoáng xương (BMD) cho thấy dùng 5 gam collagen peptide mỗi ngày trong 1 năm làm tăng đáng kể BMD của cổ xương đùi và cột sống, cho thấy giảm sự phân hủy xương và tăng hình thành xương (3).

Các nghiên cứu khác đã quan sát kết quả tương tự, cho thấy mối quan hệ tích cực giữa lượng collagen và sức khỏe của xương (4, 5 ).

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc bổ sung collagen có thể cải thiện sức khỏe làn da ở người lớn tuổi. Một đánh giá của 11 nghiên cứu cho thấy rằng uống 2,5–10 gam collagen mỗi ngày trong vòng 6 tháng đã cải thiện hàm lượng collagen, độ đàn hồi và hydrat hóa của da (6).

Trên thực tế, người lớn tuổi uống collagen có rất ít khuyết điểm. Không giống như nhiều chất bổ sung chế độ ăn uống, chất bổ sung collagen dạng uống có tính an toàn vững chắc và không liên quan đến các tác dụng phụ bất lợi.

Ngoài ra, bổ sung collagen có thể giúp tăng lượng protein của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tăng tiêu thụ protein có thể giúp giảm mất cơ liên quan đến tuổi tác và tăng cường chức năng của cơ, điều này có thể cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn (7).

Các chất bổ sung collagen có nhiều dạng, bao gồm bột, thuốc viên và chất lỏng. Bột collagen có thể là lựa chọn tốt nhất, vì nó không có hương vị và có thể được thêm vào thức ăn và đồ uống nóng và lạnh để tăng cường protein.

Bạn đọc tiếp: 13 loại trà thảo mộc làm đẹp da và rất tốt cho sức khỏe

 

Theo: healthline.com

Thẻ dinh dưỡngLàm đẹpsức khỏetăng cường sức khỏetăng sức đề kháng
Advertisement Banner
Phúc Nhi

Phúc Nhi

Phúc Nhi là dược sĩ đại học Y Dược Thái Bình chuyên ngành Y Học Cổ Truyền. Kiến thức được đạo tạo chuyên sâu và nhiều kinh nghiệm là Dược lý. Với tình yêu các loài thảo dược tự nhiên dược sĩ đã đóng góp nhiều bài viết hữu ích về sức khỏe tự nhiên, các loại bệnh, các loại thảo dược, chế độ ăn uống nhằm chia sẻ các điều quý giá hữu ích cho sức khỏe cộng đồng. Dược sĩ Phúc Nhi hiện đang công tác tại khoa đông y Bệnh viên Y Học Cổ Truyền.

Liên quanCác bài viết

Rận trên cơ thể là gì?
Bệnh thường gặp

Rận trên cơ thể là gì?

747
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở người lớn
Bệnh thường gặp

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở người lớn

903
10 lợi ích hàng đầu của việc tập thể dục thường xuyên
Sống khỏe

10 lợi ích hàng đầu của việc tập thể dục thường xuyên

924
Thiếu máu: Triệu chứng, nguyên nhân, quản lý và điều trị
Bệnh thường gặp

Thiếu máu: Triệu chứng, nguyên nhân, quản lý và điều trị

1.2k
Tổng quan về Nghiện
Bệnh thường gặp

Tổng quan về Nghiện

1.3k
Sẹo mụn: Triệu chứng, nguyên nhân, điều trị và phòng ngừa
Bệnh thường gặp

Sẹo mụn: Triệu chứng, nguyên nhân, điều trị và phòng ngừa

1.5k
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

Sa tá tràng (Duodenal Atresia)

Sa tá tràng (Duodenal Atresia)

691
Sữa non là gì? Dinh dưỡng, Lợi ích và Nhược điểm

Sữa non là gì? Dinh dưỡng, Lợi ích và Nhược điểm

643
Sống khỏe mạnh

5 mẹo giúp bạn sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn

860
Bảy loại thực phẩm (dễ tìm) có thể giúp ngăn ngừa ung thư

Bảy loại thực phẩm (dễ tìm) có thể giúp ngăn ngừa ung thư

1.4k

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

661
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

623
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version