Quảng cáo
Chủ Nhật, Tháng Bảy 3, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Trà thảo mộc

Top 8 lợi ích của trà thảo mộc giúp cuộc sống khỏe, sống lâu hơn

Phúc Nhi bởi Phúc Nhi
11 Tháng Tư, 2021
trong Sống khỏe, Trà thảo mộc
0
Trà thảo mộc và lợi ích của trà thảo mộc

Trà thảo mộc và lợi ích của trà thảo mộc

103
Lượt chia sẻ
895
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin

Bạn muốn một thứ gì đó làm ấm cơ thể vào mùa đông hay hạ nhiệt vào mùa hè thì trà thảo mộc đều có thể được uống quanh năm vì nó là một thức uống ngon ở bất kỳ nhiệt độ nào. Bất kể bạn uống nóng hay lạnh, trà thảo mộc đều mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể nhưng những lợi ích này khác nhau tùy thuộc vào loại trà bạn uống.

Các loại trà thảo mộc không giống như các loại trà tiêu chuẩn như trà xanh, trà ô long và trà đen không được làm từ cây trà được gọi là cây Camellia sinensis. Thay vào đó, các loại trà thảo mộc có nguồn gốc từ nhiều loại hoa, tươi, khô, gia vị, thảo mộc và trái cây. Điều này đã dẫn đến rất nhiều hương vị và lựa chọn khi chọn loại trà cho hương vị và lợi ích sức khỏe. Bạn sẽ tìm thấy các loại trà thảo mộc từ khắp nơi trên thế giới bao gồm Châu Á, Châu Phi và Châu Mỹ.

Không có gì bí mật khi trà là một lựa chọn phổ biến cho những người muốn cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên. Không giống như cà phê và các loại trà tiêu chuẩn, hầu hết các loại trà thảo mộc đều không chứa caffeine. Chúng cũng có các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa khác nhau tùy thuộc vào hỗn hợp thảo dược.

Những lợi ích sức khỏe điển hình từ việc uống trà thảo mộc bao gồm thư giãn, giảm đau và cải thiện các hệ thống cơ thể như tiêu hóa và miễn dịch. Một số nghiên cứu cho thấy tác dụng chống ung thư và lợi ích đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe hàng đầu và các loại trà thảo mộc mà bạn nên uống để có được chúng.

Bạn đừng quên 12 loại tiên thảo mộc trà rất tốt cho sức khỏe và tăng sức đề kháng

Danh mục

  • 8 lợi ích sức khỏe của trà thảo mộc
    • 1. Nó có thể giúp bạn thư giãn
      • Một số loại trà hiệu quả:
        • Trà bạc hà
        • Trà hoa cúc
        • Trà tía tô
        • Trà hoa lạc tiên
    • 2. Trà tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
      • Một số loại trà hiệu quả:
        • Trà Bồ công anh
        • Trà nhân sâm
        • Trà cam thảo
    • 3. Trà có thể giúp giảm đau và đau nhức
      • Một số loại trà hiệu quả:
        • Trà nghệ
    • 4. Trà có thể giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính
    • 5. Trà có thể cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn
      • Một số loại trà hiệu quả:
        • Trà gừng
        • Trà hoa cúc
    • 6. Nó kích thích chức năng não
      • Một số loại trà hiệu quả:
        • Trà củ gừng
        • Trà húng chanh
    • 7. Giống như nước, trà thảo mộc không chứa calo hoặc rất ít
    • 8. Trà thảo mộc giúp bạn giảm cân, giữ dáng

8 lợi ích sức khỏe của trà thảo mộc

1. Nó có thể giúp bạn thư giãn

Trà nổi tiếng với tác dụng làm dịu và được sử dụng trong nhiều thế kỷ giúp thư giãn sau một ngày dài. Trong thế giới hiện đại, áp lực và căng thẳng thường được giải quyết bằng cách uống thuốc, nhưng tác dụng phụ của những loại thuốc này có thể tồi tệ hơn cả căng thẳng.

Thay vào đó, hãy nghĩ đến việc sử dụng trà thảo mộc để thư giãn và trẻ hóa. Đây là một giải pháp thay thế tự nhiên và an toàn hơn cho các loại thuốc kê đơn và có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng.

Đặc tính thư giãn của trà cũng có thể hỗ trợ các chứng rối loạn giấc ngủ như mất ngủ hoặc ngủ không yên giấc. Hàng triệu người khó ngủ vào ban đêm có thể là do họ bị rối loạn giấc ngủ, bị ốm hay đơn giản là không thể thư giãn vào cuối ngày. Bạn đọc tiếp 10 loại trà thảo mộc giúp giảm căng thẳng và lo lắng

Một số loại trà hiệu quả:

Trà bạc hà

Trà bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà, là một chất làm giãn cơ tự nhiên ( 1 ). Trà bạc hà có thể giúp cơ thể thư giãn hoàn toàn sau một ngày căng thẳng.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc là một loại trà được yêu thích khác giúp làm dịu và bình tĩnh. Một nghiên cứu của các nhà khoa học nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania cho thấy nó có thể giúp điều trị chứng rối loạn lo âu ( 2 ). Nó cũng là một chất hỗ trợ giấc ngủ phổ biến và là loại trà hoàn hảo trước khi đi ngủ.

Trà tía tô

Trà tía tô đất có tác dụng làm giảm cortisol, một loại hormone gây căng thẳng và không gây buồn ngủ, là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn cần giảm căng thẳng trong ngày.

Trà hoa lạc tiên

Trà hoa lạc tiên có chứa flavone chrysin giúp chống lại sự lo lắng và có thể giúp bạn ngủ yên hơn.

2. Trà tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Ngay cả những người không thường xuyên uống trà cũng biết những tác động tích cực mà trà mang lại đối với khả năng miễn dịch. Đó là lý do tại sao hầu hết chúng ta chọn một tách trà nóng khi cảm thấy khó chịu.

Một số loại trà hiệu quả:

Trà Bồ công anh

Trà bồ công anh có hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm trùng. Trà bồ công anh cũng có đặc tính lợi tiểu mạnh có thể giúp thải độc cơ thể và giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh nhanh hơn.

Trà nhân sâm

Trà nhân sâm đã được sử dụng ở châu Á trong nhiều thế kỷ để tăng cường sức khỏe tổng thể. Loại trà này hỗ trợ sinh sản của các tế bào bạch cầu và ngăn chặn sự nhân lên của vi rút làm cho cảm lạnh thông thường hoặc cúm.

Trà cam thảo

Trà cam thảo có hương vị độc đáo hòa quyện giữa mặn, chua, ngọt và đắng mà không phải loại nào cũng có được. Nếu bạn hợp khẩu vị, loại trà thảo mộc này có đặc tính chống viêm mạnh có thể giúp giảm đau nhức cơ thể do cảm cúm.

Bạn đọc thêm về siêu dinh dưỡng này, nó có thể chống ung thư mà các nghiên cứu đã chỉ ra Tác dụng khi uống trà Câu Kỷ Tử (Goji Berry) mỗi ngày (Khoa học giải thích)

3. Trà có thể giúp giảm đau và đau nhức

Giống như cảm lạnh thông thường và cảm cúm, cơn đau thường được điều trị bằng thuốc dược phẩm, có thể có tác dụng phụ bất lợi. Ngoài ra, nhiều loại trà thảo mộc có đặc tính có thể giúp giảm đau mà không có tác dụng phụ.

Một số loại trà hiệu quả:

Trà nghệ

Trà nghệ có đặc tính chống viêm có thể làm dịu cơn đau nhức do các chứng rối loạn như viêm khớp, đau cơ xơ hóa và chứng đau nửa đầu. Nó cũng có thể được sử dụng để giúp giảm đau nhức nhẹ do tập luyện khó khăn tại phòng tập thể dục hoặc đau bụng kinh. Bạn có thể tìm thấy trà nghệ tại các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Bạn đọc thêm 7 loại thảo dược làm thuốc phổ biến nhất trên thế giới

4. Trà có thể giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính

Các loại trà thảo mộc thường chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng loại bỏ các gốc tự do khắp cơ thể và ngăn ngừa stress oxy hóa. Trà cũng chứa polyphenol , mà các nghiên cứu đã chỉ ra rằng làm giảm khả năng mắc bệnh ung thư. Các loại trà thường được sử dụng ở châu Á để chống lại hoặc ngăn ngừa các bệnh mãn tính như huyết áp cao và tiểu đường.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng polyphenol, flavonoid và tannin có trong trà thảo mộc là những lý do mang lại lợi ích tích cực cho sức khỏe. Polyphenol có tác dụng mở rộng động mạch, có thể làm giảm huyết áp, giảm lượng cholesterol và ngăn ngừa đông máu.

Bạn tìm hiểu thêm 12 tác dụng không ngờ của trà quế cho sức khỏe

5. Trà có thể cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn

Trà có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn vì nó có thể hấp thụ khí, cải thiện lưu lượng máu đến toàn bộ đường tiêu hóa và loại bỏ các gốc tự do có thể gây khó chịu cho dạ dày và khó tiêu. Trà thảo mộc có phenol có thể tăng cường cả cơ dạ dày và cơ trong thực quản của bạn, có thể làm giảm trào ngược axit và các triệu chứng ợ chua ( 7 ).

Một số loại trà hiệu quả:

Trà gừng

Gừng chứa phenol gingerol và shogaol giúp kích thích dịch tiêu hóa như nước bọt giúp cơ thể phân giải thức ăn ( 8 ). Trà gừng được sử dụng phổ biến để điều trị chứng buồn nôn do say tàu xe và ốm nghén vì nó cản trở các thụ thể serotonin( serotonin gửi thông điệp đến não khiến bạn cảm thấy muốn nôn).

Để hỗ trợ tiêu hóa, hãy uống trà gừng trước bữa ăn hoặc một cốc nhỏ trong bữa ăn của bạn. Đối với cảm giác buồn nôn, bạn có thể uống trà gừng trước đó để ngăn ngừa các triệu chứng hoặc khi bắt đầu cảm thấy buồn nôn.

Trà hoa cúc

Nó có tác dụng làm dịu và có lợi cho sức khỏe đối với nhiều loại bệnh. Đối với tiêu hóa, tác dụng làm dịu của hoa cúc có thể làm dịu dạ dày của bạn, giảm chuột rút và giảm bớt các triệu chứng của chứng ợ nóng. Bạn đọc thêm 5 tác dụng của trà hoa cúc với sức khỏe của bạn

6. Nó kích thích chức năng não

Mặc dù bạn có thể chỉ uống một hoặc hai tách trà khi bị ốm để nhận được những lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu bạn muốn sức mạnh thúc đẩy não bộ của trà, bạn sẽ cần phải uống trà thường xuyên. Cách mà trà thảo mộc cải thiện chức năng não là bằng cách tăng lưu lượng máu đến não, do đó cung cấp cho não chất dinh dưỡng và oxy cần thiết cho trí óc khỏe mạnh.

Một số loại trà hiệu quả:

Trà củ gừng

Đặc tính chống viêm của trà củ gừng có nghĩa là giảm đau đầu vì nó ức chế chất hóa học prostaglandin, có thể gây đau đầu và đau nửa đầu. Trà củ gừng làm tăng lưu lượng máu đến não giúp tập trung tốt hơn và chất chống oxy hóa tự nhiên bảo vệ sức khỏe não bộ bằng cách giảm các gốc tự do.

Trà húng chanh

Một nghiên cứu tại Đại học Newcastle cho thấy húng chanh có thể được sử dụng để kích thích các enzym và các thụ thể kiểm soát và phát ra các tín hiệu thần kinh ( 9 ).

7. Giống như nước, trà thảo mộc không chứa calo hoặc rất ít

Trà là một lựa chọn thay thế có vị ngon hơn nước vẫn không chứa calo. Trong khi các nghiên cứu về tác động trực tiếp của trà đối với việc giảm cân đang diễn ra, trà có thể là một sự thay thế ngon miệng cho nước lọc trong suốt cả ngày. Hãy nhớ rằng mặc dù bản thân trà không chứa calo, nhưng việc thêm các chất bổ sung như đường hoặc mật ong có thể làm tăng lượng calo.

Uống trà thảo mộc có thể có cả lợi ích sức khỏe ngắn hạn và dài hạn. Trà có thể giúp bạn đánh bại cảm lạnh nhanh chóng và có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn về lâu dài. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng trà thay thế cho bất kỳ loại thuốc nào. Trà thảo mộc có nhiều loại hương vị với một loạt các lợi ích sức khỏe có thể giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Trà thảo mộc không chứa calo hoặc rất ít
Trà thảo mộc không chứa calo hoặc rất ít

Uống trà cũng là một cách tuyệt vời để thư giãn và tận hưởng những điều bình dị trong cuộc sống. Cho dù bạn thử trà echinacea, trà tầm xuân hay hoa cúc cổ điển, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy hương vị mà bạn yêu thích. Tìm loại trà bạn thích và pha nó nóng hoặc pha như một loại trà đá giải khát. Bạn thậm chí có thể tìm thấy các thiết bị lấy mẫu trà cho phép bạn thử nhiều hương vị để tìm ra loại mà bạn thích nhất.

Để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe của thảo dược, chúng tôi khuyên bạn nên pha bằng trà lá rời, quả rời thay vì trà túi lọc. Trà rời chứa đầy đủ các lá chứa đầy chất dinh dưỡng trong khi trà túi lọc thường chứa bụi và cặn quạt của quy trình sản xuất trà quy mô lớn. Quý bạn có thể đọc thêm chi tiết tại bài Có bao nhiêu calo trong trà (trà thảo mộc)?

8. Trà thảo mộc giúp bạn giảm cân, giữ dáng

Trong trà thảo mộc có nhiều chất chống oxy hóa để tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể giúp bạn giảm cân. Có những loại trà sẽ giúp bạn giảm cân ngay cả khi bạn đang ngủ. Quý bạn đừng quên 5 loại trà thảo mộc tốt nhất tăng cường trao đổi chất để giảm cân và giảm mỡ

Vì vậy, hãy pha một tách trà nóng, nhẹ nhàng trước khi đi ngủ hoặc thư giãn với đồ uống giải khát nhẹ nhàng cùng bạn bè trên sân. Chúc sức khỏe tốt hơn.

Và nếu quý bạn là phụ nữa thì các loại trà sau đặc biệt dành cho quý bạn 8 loại trà thảo mộc giúp làm phụ nữ làm đẹp mà chuyên gia khuyên dùng

Thẻ cây thảo dượcdinh dưỡngsức khỏetăng cường sức khỏetăng sức đề khángthảo dượcthảo dược giảm cânthảo dược thiên nhiênThảo mộcthảo mộc giảm cântrà hoa thảo mộctrà thảo dượctrà thảo mộcTrà thảo mộc giảm cân
Advertisement Banner
Phúc Nhi

Phúc Nhi

Phúc Nhi là dược sĩ đại học Y Dược Thái Bình chuyên ngành Y Học Cổ Truyền. Kiến thức được đạo tạo chuyên sâu và nhiều kinh nghiệm là Dược lý. Với tình yêu các loài thảo dược tự nhiên dược sĩ đã đóng góp nhiều bài viết hữu ích về sức khỏe tự nhiên, các loại bệnh, các loại thảo dược, chế độ ăn uống nhằm chia sẻ các điều quý giá hữu ích cho sức khỏe cộng đồng. Dược sĩ Phúc Nhi hiện đang công tác tại khoa đông y Bệnh viên Y Học Cổ Truyền.

Liên quanCác bài viết

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson
Sống khỏe

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson

997
Tetralogy of Fallot
Sống khỏe

Tetralogy of Fallot

1.3k
Hiểu biết về ngất xỉu - Kiến thức cơ bản
Sống khỏe

Hiểu biết về ngất xỉu – Kiến thức cơ bản

950
Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ
Bệnh thường gặp

Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ

900
Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng
Bệnh thường gặp

Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng

1k
Hội chứng Munchausen bởi Proxy
Bệnh thường gặp

Hội chứng Munchausen bởi Proxy

928
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

Gạo men đỏ: Lợi ích, tác dụng phụ và liều lượng

Gạo men đỏ: Lợi ích, tác dụng phụ và liều lượng

988
Liệt dây thần kinh mặt (Bell's palsy)

Liệt dây thần kinh mặt (Bell’s palsy)

696
Đánh bại huyết áp cao: Những điều cần biết

Đánh bại huyết áp cao: Những điều cần biết

1.2k
Tiểu đường loại 1: Có thể chữa khỏi không?

Bệnh tiểu đường loại 1 có thể được chữa khỏi không?

961

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

661
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

623
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version