Quảng cáo
Chủ Nhật, Tháng Bảy 3, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Sống khỏe

Tôi nên ăn và tránh những thực phẩm nào khi mắc bệnh tim mạch vành?

Thanh Tâm bởi Thanh Tâm
4 Tháng Sáu, 2021
trong Sống khỏe
0
các thực phần nên ăn và không nên ăn khi bị tim mạch vành

các thực phần nên ăn và không nên ăn khi bị tim mạch vành

97
Lượt chia sẻ
672
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin

Bệnh mạch vành xảy ra khi các mạch máu chính của tim bị tổn thương hoặc bị bệnh. Các mạch máu hoặc động mạch này thu hẹp hoặc cứng lại do sự tích tụ của mảng bám, một loại chất béo lắng đọng.

Các triệu chứng của bệnh tim mạch vành có thể khác nhau ở mỗi người. Một số người không gặp bất kỳ triệu chứng nào. Khi các triệu chứng xảy ra, chúng có thể bao gồm cơn đau được mô tả như căng, rát hoặc nặng xung quanh ngực.

Các triệu chứng khác của bệnh tim mạch vành bao gồm:

  • đổ mồ hôi
  • chuột rút
  • buồn nôn
  • khó thở

Không có cách chữa khỏi bệnh này, nhưng bạn có thể kiểm soát tình trạng bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống của mình. Dinh dưỡng hợp lý là một cách để kiểm soát các triệu chứng. Điều này bao gồm ăn một số loại thực phẩm trong khi tránh những loại khác.

Bạn đọc thêm : Đau tim (Nhồi máu cơ tim): Các điều cần biết về đau tim

Danh mục

  • Tại sao ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với bệnh tim mạch vành?
  • Bệnh tim mạch vành nên ăn những thực phẩm gì?
  • Bạn nên tránh những thực phẩm nào khi mắc bệnh tim mạch vành?
  • Mang đi

Tại sao ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với bệnh tim mạch vành?

Bệnh mạch vành có thể dần dần trở nên tồi tệ hơn, do đó tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh. Sự tích tụ mảng bám trong động mạch có thể làm giảm lưu lượng máu đến tim. Chính sự giảm lưu lượng máu này gây ra các triệu chứng như đau ngực và khó thở.

Nếu không được điều trị, bệnh tim mạch vành có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim hoặc ngừng tim đột ngột. Cả hai tình trạng này đều có thể đe dọa đến tính mạng.

Thuốc có thể bảo vệ khỏi các biến chứng nghiêm trọng. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chẹn beta để giảm huyết áp và thuốc để mở rộng động mạch và cải thiện lưu lượng máu.

Bệnh tim mạch vành nên ăn những thực phẩm gì?

Ngoài thuốc, thay đổi chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến kết quả tốt hơn. Cố gắng bao gồm những điều sau đây trong chế độ ăn uống của bạn:

Trái cây tươi và rau quả

Tăng cường ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật có thể cải thiện bệnh tim và giúp ngăn ngừa cơn đau tim và ngừng tim đột ngột.

Trái cây và rau quả đều chứa một lượng vitamin và chất dinh dưỡng lành mạnh, góp phần vào sức khỏe của tim. Thêm vào đó, những thực phẩm này có hàm lượng calo thấp, có thể giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý. Vì chúng cũng là một nguồn chất xơ tuyệt vời, trái cây và rau quả giúp giảm mức cholesterol và bảo vệ tim mạch.

Ăn nhiều loại trái cây và rau quả tươi hoặc đông lạnh. Nếu bạn không thể ăn đồ tươi, hãy chọn các loại rau đóng hộp có hàm lượng natri thấp. Bạn cũng có thể xả nước từ đồ hộp và rửa sạch rau trước khi nấu để loại bỏ muối thừa.

Chỉ ăn trái cây không tươi được đóng gói trong nước trái cây hoặc nước. Tránh những loại đóng gói trong xi-rô nặng, chứa nhiều đường và có lượng calo cao hơn. Đàn ông và phụ nữ trưởng thành nên ăn 1 1/2 đến 2 cốc trái cây và 2 1/2 đến 3 cốc rau mỗi ngày.

Các loại ngũ cốc

Ăn ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể góp phần vào sức khỏe tim mạch và giảm tác động tiêu cực của bệnh tim mạch vành. Giống như trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt giàu chất dinh dưỡng và là nguồn chất xơ tuyệt vời. Do đó, chúng có thể giúp điều chỉnh mức cholesterol và huyết áp của bạn.

Các lựa chọn tốt bao gồm:

  • 100% bánh mì ngũ cốc nguyên hạt
  • ngũ cốc giàu chất xơ
  • gạo lức
  • mì ống nguyên chất
  • cháo bột yến mạch

Tuy nhiên, các loại ngũ cốc nên hạn chế hoặc tránh, bao gồm bánh mì trắng, bánh quế đông lạnh, bánh rán, bánh quy, mì trứng và bánh mì ngô.

Chất béo lành mạnh

Nếu bạn bị bệnh tim mạch vành, bạn có thể nghĩ rằng tất cả các chất béo đều ở mức giới hạn. Nhưng không phải tất cả chất béo đều xấu.

Sự thật là, ăn chất béo lành mạnh một cách điều độ có thể tốt cho sức khỏe tim mạch. Chất béo lành mạnh có thể làm giảm cholesterol và bảo vệ chống lại các cơn đau tim và đột quỵ.

Chúng bao gồm chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa. Chúng được tìm thấy trong:

  • dầu ô liu
  • dầu canola
  • hạt lanh
  • bơ
  • các loại hạt và hạt giống
  • bơ thực vật giảm cholesterol

Bạn cũng nên tìm các sản phẩm sữa không béo hoặc ít béo. Điều này bao gồm sữa, sữa chua, kem chua và pho mát.

Thịt nạc protêin

Ăn protein cũng góp phần vào sức khỏe tổng thể của bạn. Tuy nhiên, hãy chọn lọc và chọn những loại protein ít chất béo.

Các lựa chọn lành mạnh bao gồm các loại cá giàu axit béo omega-3, giúp giảm mức cholesterol và chất béo trung tính. Điều này bao gồm cá hồi, cá trích và các loại cá nước lạnh khác.

Các nguồn protein lành mạnh khác bao gồm:

  • đậu Hà Lan và đậu lăng
  • trứng
  • hạt đậu nành
  • thịt nạc xay
  • gia cầm không da

Bạn nên tránh những thực phẩm nào khi mắc bệnh tim mạch vành?

Nếu bạn bị bệnh tim mạch vành, điều quan trọng là phải kiểm soát cholesterol, huyết áp và cân nặng. Thực hiện các biện pháp này cũng có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Để đạt được điều này, hãy tránh thực phẩm giàu chất béo và natri cao. Thực phẩm giàu chất béo cần tránh bao gồm:

  • bơ
  • nước thịt
  • đồ chiên
  • thịt chế biến
  • bánh ngọt
  • một số vết cắt thịt
  • đồ ăn vặt, như khoai tây chiên, bánh quy, bánh nướng và kem

Nhiều loại ở trên cũng chứa nhiều natri, có thể làm trầm trọng thêm bệnh tim mạch vành do góp phần làm tăng huyết áp. Các loại thực phẩm giàu natri khác cần tránh bao gồm:

  • gia vị như mayonnaise và tương cà
  • muối ăn
  • bữa ăn đóng gói

Bạn đọc thêm : LDL Cholesterol: 10 cách tự nhiên để giảm mức cholesterol LDL của bạn

Lời khuyên để ăn uống lành mạnh với bệnh tim mạch vành

Dưới đây là một số lời khuyên để cải thiện chế độ ăn uống của bạn khi sống chung với bệnh tim mạch vành:

  • Luôn có sẵn trái cây và rau củ. Giữ trái cây tươi và rau củ sẵn sàng để tiêu thụ trong tủ lạnh. Cắt chúng trước khi ăn nhanh giữa các bữa ăn.
  • Giảm khẩu phần thức ăn. Giảm khẩu phần thức ăn có thể giúp bạn tiêu thụ ít calo, chất béo và natri hơn.
  • Nấu với các loại thảo mộc. Thay vì nêm thức ăn bằng muối ăn, hãy thử nghiệm các loại rau thơm, gia vị và hỗn hợp gia vị không muối. Khi mua đồ hộp và đồ gia vị, hãy tìm các lựa chọn thay thế ít muối hoặc giảm muối.
  • Đọc nhãn thực phẩm. Tập thói quen đọc nhãn thực phẩm để tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo và natri.

Mang đi

Không có cách chữa khỏi bệnh tim mạch vành, nhưng thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp giảm huyết áp, cholesterol và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Nhờ đó, bạn có thể giảm nguy cơ bị các biến chứng như đau tim, đột quỵ hoặc ngừng tim đột ngột.

Bạn tìm đọc về những thảo dược tốt cho hệ tim mạch của bạn và gia đình như: táo đỏ, kỷ tử, long nhãn, hòe hoa, hồng hoa, tâm sen và tam thất. Đây là những dược  liệu được khoa học chứng minh có tác dụng tốt với hệ tim mạch của bạn như giảm cholesterol xấu LDL , tăng cholesterol tốt HDL, chống xơ vữa động mạch, tạo mô cơ…vv

 

Thẻ dinh dưỡngSống Khỏesức khỏetăng cường sức khỏetăng sức đề kháng
Advertisement Banner
Thanh Tâm

Thanh Tâm

Thanh Tâm là dược sĩ đại học tốt nghiệp Học viện Y Dược Học cổ truyền Việt Nam chuyên ngành Y Học Cổ Truyền. Được đào tạo chuyên sâu về các kiến thức chuyên sâu về Y học cổ truyền: Dược lý, Bệnh học hiên đại, Lý luận Y học cổ truyền, Bào chế Đông dược, Bào chế cổ phương, Đông dược. Sau khi tốt nghiệp Thanh Tâm đã có nhiều kiến thức chuyên môn áp dụng trong nhiều dự án phát triển nguồn dược liệu, thảo dược quý, các dự án nghiên cứu chuyên sâu về các thực phẩm giảm cân, đồ uống giảm cân. Hiện tại Thanh Tâm đang công tác tại Khoa Y Học Cổ Truyền 103. Là người rất yêu thiên nhiên và sử dụng các thảo được quý từ thiên nhiên để chữa bệnh và tăng sức đề kháng cho con người. Dược sĩ Thanh Tâm tham gia đóng góp nhiều bài viết và những sưu tầm quý giá về các lĩnh vực sức khỏe, dinh dưỡng, dược liệu, thảo mộc, thực phẩm để chia sẻ đến các bạn đọc.

Liên quanCác bài viết

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson
Sống khỏe

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson

997
Tetralogy of Fallot
Sống khỏe

Tetralogy of Fallot

1.3k
Hiểu biết về ngất xỉu - Kiến thức cơ bản
Sống khỏe

Hiểu biết về ngất xỉu – Kiến thức cơ bản

950
Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ
Bệnh thường gặp

Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ

900
Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng
Bệnh thường gặp

Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng

1k
Hội chứng Munchausen bởi Proxy
Bệnh thường gặp

Hội chứng Munchausen bởi Proxy

928
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

Bệnh tả: Triệu chứng, nguyên nhân, chuẩn đoán và điều trị

Bệnh tả: Triệu chứng, nguyên nhân, chuẩn đoán và điều trị

1.7k
Vết phồng rộp trên da: Nguyên nhân và điều trị

Vết phồng rộp trên da: Nguyên nhân và điều trị

639
trà hoa cúc giảm cân

7 loại trà thảo mộc giảm cân và mỡ bụng tốt nhất

691
Dầu ô liu và dầu hạt nho: Loại nào tốt hơn?

Dầu ô liu và dầu hạt nho: Loại nào tốt hơn?

977

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

661
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

623
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version