Tiền tiểu đường là khi lượng đường trong máu của bạn cao hơn mức bình thường nhưng không đủ cao để bác sĩ chẩn đoán bệnh tiểu đường. Họ có thể gọi nó là rối loạn đường huyết lúc đói hoặc rối loạn dung nạp glucose.
Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 hầu như luôn có tiền tiểu đường trước đó. Nhưng nó thường không gây ra các triệu chứng. Khoảng 84 triệu người trên 20 tuổi ở Mỹ bị tiền tiểu đường, nhưng 90% không biết rằng họ mắc bệnh này.
Điều trị tiền tiểu đường có thể ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, bao gồm bệnh tiểu đường loại 2 và các vấn đề về tim, mạch máu, mắt và thận của bạn.
Bạn đọc thêm: Tiểu đường: Triệu chứng, nguyên nhân, biến chứng và cách phòng ngừa
Danh mục
Các triệu chứng của tiền tiểu đường
Nếu bạn có các triệu chứng, bạn có thể nhận thấy rằng:
- Bạn khát hơn bình thường rất nhiều.
- Bạn đi tiểu nhiều.
- Tầm nhìn của bạn bị mờ.
- Bạn mệt hơn bình thường rất nhiều.
Nguyên nhân tiền tiểu đường và các yếu tố nguy cơ
Bạn có nhiều khả năng bị tiền tiểu đường nếu bạn:
- Lớn tuổi, đặc biệt là trên 45 tuổi
- Có vòng eo lớn hơn 40 inch nếu bạn là đàn ông và khoảng 35 inch nếu bạn là phụ nữ.
- Ăn nhiều thịt đỏ và thịt đã qua chế biến, uống đồ uống có đường và không ăn nhiều trái cây, rau, quả hạch, ngũ cốc nguyên hạt hoặc dầu ô liu
- Đang thừa cân hoặc béo phì, đặc biệt là nếu bạn có thêm vài cân khoảng giữa (mỡ bụng )
- Có cholesterol cao, chất béo trung tính cao, cholesterol HDL thấp và cholesterol LDL cao
- Không tập thể dục
- Bị tiểu đường thai kỳ hoặc sinh em bé nặng hơn 4 kg
- Có hội chứng buồng trứng đa nang
- Có vấn đề về giấc ngủ, chẳng hạn như làm việc thay đổi ca hoặc ca đêm thường xuyên.
Hãy kiểm tra tiền tiểu đường nếu những điều đó áp dụng cho bạn và nếu bạn:
- Đã có kết quả đo lượng đường trong máu bất thường
- Bị bệnh tim
- Có dấu hiệu kháng insulin, có nghĩa là cơ thể bạn tạo ra insulin nhưng không phản ứng với insulin theo cách cần thiết. Chúng bao gồm các vùng da tối màu, khó tập trung và mệt mỏi hoặc đói hơn bình thường.
Các xét nghiệm và chẩn đoán tiền tiểu đường
Bác sĩ của bạn sẽ làm ít nhất một trong các xét nghiệm sau:
Xét nghiệm glucose huyết tương lúc đói. Bạn sẽ không ăn trong 8 giờ, và sau đó kỹ thuật viên sẽ lấy máu của bạn để kiểm tra lượng đường. Kết quả là:
- Bình thường nếu lượng đường trong máu của bạn dưới 100 miligam mỗi decilít (mg / dL)
- Tiền tiểu đường nếu lượng đường trong máu của bạn từ 100 đến 125 mg / dL
- Bệnh tiểu đường nếu lượng đường trong máu của bạn là 126 mg / dL hoặc cao hơn
Thử nghiệm dung nạp glucose đường uống. Đầu tiên, bạn sẽ được kiểm tra đường huyết lúc đói. Sau đó, bạn sẽ uống thứ gì đó có đường. Hai giờ sau đó, kỹ thuật viên sẽ lấy và xét nghiệm thêm máu. Kết quả là:
- Bình thường nếu lượng đường trong máu của bạn dưới 140 mg / dL sau lần kiểm tra thứ hai
- Tiền tiểu đường nếu lượng đường trong máu của bạn là 140 đến 199 mg / dL sau lần kiểm tra thứ hai
- Tiểu đường nếu lượng đường trong máu của bạn là 200 mg / dL hoặc cao hơn sau lần kiểm tra thứ hai
Xét nghiệm Hemoglobin A1c. Xét nghiệm máu này cho biết mức đường huyết trung bình của bạn trong 2 đến 3 tháng qua. Các bác sĩ đưa nó cho những người bị tiểu đường để xem lượng đường trong máu của họ có được kiểm soát hay không. Họ cũng có thể sử dụng nó để chẩn đoán tiền tiểu đường hoặc bệnh tiểu đường. Kết quả là:
- Bình thường nếu nó là 5,6% hoặc ít hơn
- Tiền tiểu đường nếu nó là 5,7 đến 6,4%
- Bệnh tiểu đường nếu nó ở mức 6,5% trở lên
Bạn có thể cần phải thực hiện bài kiểm tra một lần nữa để xác nhận kết quả.
Kiểm tra trẻ em và tiền tiểu đường
Các bác sĩ chẩn đoán tiền tiểu đường dựa trên lượng đường trong máu giống nhau, bất kể tuổi tác của người đó. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ cho biết trẻ em từ 10 tuổi trở lên nên được kiểm tra nếu chúng thừa cân hoặc béo phì và có:
- Một thành viên trong gia đình mắc bệnh tiểu đường loại 2
- Một người mẹ bị tiểu đường thai kỳ khi đang mang thai đứa trẻ
- Di sản của người Mỹ bản địa, người Mỹ gốc Phi, người gốc Tây Ban Nha, người Mỹ gốc Á hoặc người dân đảo Thái Bình Dương
- Các dấu hiệu của kháng insulin hoặc các tình trạng liên quan đến nó, chẳng hạn như trẻ sơ sinh nhẹ cân, huyết áp cao hoặc hội chứng buồng trứng đa nang
Nếu một đứa trẻ có nguy cơ cao bị tiền tiểu đường có kết quả xét nghiệm bình thường, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyên nên xét nghiệm lại chúng ít nhất 3 năm một lần.
Biến chứng tiền tiểu đường
Nếu không điều trị, tiền tiểu đường có thể trở thành bệnh tiểu đường loại 2 hoặc gây ra các vấn đề nghiêm trọng khác bao gồm:
- Bệnh thận
- Mù lòa
- Huyết áp cao
- Các vấn đề về thần kinh (bệnh thần kinh ngoại biên)
- Mất một chi (cắt cụt chi)
Điều trị để đảo ngược tiền tiểu đường
Thực hiện các bước sau để điều trị tiền tiểu đường:
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và giảm cân. Giảm thậm chí từ 5% đến 10% trọng lượng của bạn có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn.
- Tập thể dục. Chọn một cái gì đó bạn thích, như đi bộ. Cố gắng dành ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần. Bạn có thể bắt đầu với ít thời gian hơn và làm việc theo cách của bạn lên đến nửa giờ nếu bạn cần. Kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bạn làm nhiều hơn thế.
- Ngừng hút thuốc.
- Kiểm soát huyết áp và cholesterol của bạn.
- Dùng thuốc như metformin ( Glucophage ) để giảm lượng đường trong máu nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao.
Có chế độ ăn kiêng tiền tiểu đường không?
Không có chế độ ăn kiêng chính thức, nhưng bốn cách hoán đổi có thể đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 :
- Chọn ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt thay vì carbs đã qua chế biến như bánh mì trắng, khoai tây và ngũ cốc ăn sáng.
- Uống cà phê, nước và trà thay vì đồ uống có đường. Bạn có thể bổ xung trà thảo mộc rất tốt. Hãy tham khảo bài viết sau:Trà và bệnh tiểu đường: Lợi ích, rủi ro và loại trà nên uống
- Chọn chất béo tốt như chất béo trong dầu thực vật, quả hạch và hạt thay vì chất béo trong bơ thực vật, bánh nướng và thực phẩm chiên.
- Mua bán thịt đỏ và thịt chế biến để lấy các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, thịt gia cầm và cá.
Bạn đọc thêm: Chế độ ăn cho người tiểu đường: Thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu
Hoặc: Những thực phẩm tốt và không tốt cho bệnh tiểu đường
Phòng ngừa tiền tiểu đường
Tập thể dục và ăn thực phẩm ít carbohydrate, đường, chất béo và muối cũng có thể giúp ngăn ngừa tiền tiểu đường. Các mẹo khác bao gồm:
- Đừng hút thuốc.
- Không uống nhiều hơn một ly rượu mỗi ngày.
Uống thuốc hạ đường huyết theo chỉ định của bác sĩ.
Cuối cùng bạn có thẻ thay thế các loại đồ uống có đường bằng trà dược liệu được chứng minh hạ đường huyết rất tốt như sâm cau hay kỷ tử.
Bạn đọc tiếp Câu kỷ tử (Goji Berries ): Những tác dụng của kỷ tử được khoa học chứng minh
Theo Webmd.com
