Quảng cáo
Thứ Năm, Tháng Sáu 30, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Cách sống

Thực phẩm gây ra mụn và loại thực phẩm chống lại mụn trứng cá và mụn nhọt

Phúc Nhi bởi Phúc Nhi
22 Tháng Bảy, 2021
trong Cách sống, Dinh dưỡng
0
127
Lượt chia sẻ
896
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin

Mối quan hệ giữa thực phẩm và mụn 

Mụn trứng cá là một tình trạng phức tạp. Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng, nhưng lối sống và gen di truyền của bạn cũng vậy. Có những loại thực phẩm giúp gây ra mụn trứng cá và những loại thực phẩm giúp chống lại nó. Cần nghiên cứu thêm về mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá. Dưới đây là những gì chúng ta biết về thực phẩm gây ra mụn trứng cá cho đến nay.

Sữa

Theo kết quả của một nghiên cứu, uống nhiều sữa sẽ làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá. Và hiệu quả kém hơn với sữa tách béo. Các nhà nghiên cứu không biết liệu đó có phải là do hormone trong sữa của những con bò đang mang thai hay không. Mức độ cao của các hormone này có liên quan đến nguy cơ bị mụn trứng cá.

Đường và một số tinh bột

Một số thực phẩm và đồ uống có chứa nhiều đường hoặc chúng có carbs bị phân hủy và đi vào máu nhanh. Đường, gạo trắng, bánh mì trắng và bánh ngọt được gọi là thực phẩm có chỉ số đường huyết cao có thể làm cho mụn trứng cá nặng hơn. Thực phẩm và đồ uống có chỉ số đường huyết cao kích hoạt sản xuất insulin để giảm lượng đường trong máu. Các dòng chảy hormone sau khi ăn những thực phẩm này làm tăng sản xuất dầu trên da của bạn.

Sô cô la

Theo kết quả từ một số nghiên cứu nhỏ, sô cô la là một trong những thực phẩm có thể gây mụn trứng cá. Ca cao được coi là thủ phạm chính nhưng một trong những nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn sô cô la chứa lượng ca cao gấp 10 lần không có khả năng bị nổi mụn nhiều hơn những người ăn sô cô la có chứa một lượng ca cao thường xuyên. Chọn sô cô la đen để kiểm soát mụn trứng cá có thể là lựa chọn tốt hơn vì nó có ít sữa và đường hơn.

Thực phẩm giàu chất xơ

Thực phẩm chống lại mụn trứng cá bao gồm thực phẩm giàu chất xơ như bột yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, cà rốt và táo. Không ai biết tại sao những loại thực phẩm này lại có tác dụng trị mụn trứng cá. Nó có thể là chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ảnh hưởng đến mức độ của các hormone khác liên quan đến mụn trứng cá.

Cá hồi

Khi đi mua thực phẩm để ngăn ngừa mụn trứng cá, đừng quên lấy một ít cá hồi. Cá hồi rất giàu axit béo omega-3, giúp giảm viêm trong cơ thể. Chúng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Tiêu thụ cá cũng làm giảm IGF-1, một loại protein làm tăng nguy cơ nổi mụn.

Quả hạch

Mụn trứng cá là một tình trạng viêm và nhiều người bị mụn có ít chất chống oxy hóa như vitamin E và selen. Các loại hạt rất giàu các hợp chất này và có thể giúp giữ cho làn da của bạn thông thoáng. Tìm đến hạnh nhân, quả hạch Brazil và đậu phộng là những thực phẩm có thể giúp làm sạch mụn. Chất chống oxy hóa giúp sửa chữa các tế bào và giúp tránh nhiễm trùng. Hãy cẩn thận mặc dù. Các loại hạt chứa nhiều chất béo và calo. Một khẩu phần hợp lý là 3 đến 4 quả hạch Brazil hoặc khoảng 24 quả hạnh nhân.

Hàu

Kẽm có tính kháng khuẩn và có thể giúp tiêu diệt một số loại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Kẽm ức chế việc sản xuất các hóa chất thúc đẩy viêm, một quá trình khác liên quan đến mụn trứng cá. Kẽm dư thừa không có lợi cho sức khỏe. Người lớn nên cẩn thận để không ăn quá 40 miligam khoáng chất mỗi ngày.

Rong biển

Đây là một món ăn chính của ẩm thực Nhật Bản và bạn có thể ăn nó với sushi, salad hoặc như một món ăn nhẹ. Rong biển rất giàu i-ốt, nhưng nó có thể gây ra mụn trứng cá. Mức cho phép hàng ngày (RDA) được khuyến nghị đối với hầu hết người lớn đối với iốt là 150 miligam mỗi ngày. Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú cần nhiều hơn. I-ốt được tìm thấy trong rong biển, ngoài ra còn có cá, muối i-ốt và các sản phẩm từ sữa.

Thức ăn có dầu có gây ra mụn trứng cá không?

Mẹ bạn bảo bạn tránh ăn thức ăn nhiều dầu mỡ vì chúng sẽ khiến bạn nổi mụn. Không phải như vậy. Thật hoang đường khi cho rằng thực phẩm chiên có thể gây ra mụn. Tuy nhiên, nếu nấu với nhiều dầu, bạn có thể bị nổi mụn nhiều hơn. Dầu từ nồi chiên hoặc chảo sâu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn trong khi bạn đang nấu ăn.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Thay đổi chế độ ăn uống, chăm sóc da tại nhà và điều trị không kê đơn không phải lúc nào cũng đủ để kiểm soát mụn. Nếu đúng như vậy, bạn có thể phải đi khám bác sĩ da liễu về tình trạng da của mình. Điều trị y tế có thể giúp bạn xử lý mụn trứng cá và giảm nguy cơ để lại sẹo.

Theo: medicinenet.com

Bạn đọc tiếp: Các loại thảo dược giúp đẹp da và chống lão hóa được nghiên cứu

Thẻ Đẹp da
Advertisement Banner
Phúc Nhi

Phúc Nhi

Phúc Nhi là dược sĩ đại học Y Dược Thái Bình chuyên ngành Y Học Cổ Truyền. Kiến thức được đạo tạo chuyên sâu và nhiều kinh nghiệm là Dược lý. Với tình yêu các loài thảo dược tự nhiên dược sĩ đã đóng góp nhiều bài viết hữu ích về sức khỏe tự nhiên, các loại bệnh, các loại thảo dược, chế độ ăn uống nhằm chia sẻ các điều quý giá hữu ích cho sức khỏe cộng đồng. Dược sĩ Phúc Nhi hiện đang công tác tại khoa đông y Bệnh viên Y Học Cổ Truyền.

Liên quanCác bài viết

Rận trên cơ thể là gì?
Bệnh thường gặp

Rận trên cơ thể là gì?

747
Gạo men đỏ: Lợi ích, tác dụng phụ và liều lượng
Dinh dưỡng

Gạo men đỏ: Lợi ích, tác dụng phụ và liều lượng

988
Muối có thể làm bạn tăng cân?
Dinh dưỡng

Muối có thể làm bạn tăng cân?

731
12 loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường trao đổi chất của bạn
Dinh dưỡng

12 loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường trao đổi chất của bạn

744
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở người lớn
Bệnh thường gặp

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở người lớn

902
7 loại vitamin và chất bổ sung tốt nhất cho căng thẳng
Dinh dưỡng

7 loại vitamin và chất bổ sung tốt nhất cho căng thẳng

684
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

Sống khỏe sống lâu

12 bí quyết sống khỏe sống lâu đến đầu bạc răng long

821
Tìm hiểu về các loại rối loạn cương dương

Tìm hiểu về các loại rối loạn cương dương

1k
Herpes sinh dục (HSV-2): Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

Herpes sinh dục (HSV-2): Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

759
15 loại thực phẩm tốt nhất để ăn khi bạn bị ốm

15 loại thực phẩm tốt nhất để ăn khi bạn bị ốm

752

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

661
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

623
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version