Rối loạn lo âu: Nguyên nhân, triệu chứng, quản lý và điều trị

Rối loạn lo âu là gì?

Rối loạn lo âu là một loại tình trạng sức khỏe tâm thần. Nếu bạn bị rối loạn lo âu, bạn có thể phản ứng với một số sự việc và tình huống với sự sợ hãi và khiếp sợ. Bạn cũng có thể gặp phải các dấu hiệu lo lắng về thể chất, chẳng hạn như tim đập thình thịch và đổ mồ hôi.

Có một chút lo lắng là điều bình thường. Bạn có thể cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng nếu phải giải quyết một vấn đề trong công việc, đi phỏng vấn, làm bài kiểm tra hoặc đưa ra một quyết định quan trọng. Và lo lắng thậm chí có thể có lợi. Ví dụ, lo lắng giúp chúng ta nhận thấy các tình huống nguy hiểm và tập trung sự chú ý, vì vậy chúng ta giữ an toàn.

Nhưng chứng rối loạn lo âu vượt ra ngoài sự lo lắng thường xuyên và nỗi sợ hãi nhẹ mà bạn có thể cảm thấy thỉnh thoảng. Rối loạn lo âu xảy ra khi:

• Lo lắng cản trở khả năng hoạt động của bạn.
• Bạn thường phản ứng thái quá khi có điều gì đó kích hoạt cảm xúc của bạn.
• Bạn không thể kiểm soát phản ứng của mình trước các tình huống.

Rối loạn lo âu có thể khiến bạn khó vượt qua cả ngày. May mắn thay, có một số phương pháp điều trị hiệu quả cho chứng rối loạn lo âu.

Ai có nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu?

Sự kết hợp của các yếu tố di truyền và môi trường có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng rối loạn lo âu của một người. Bạn có thể có nguy cơ cao hơn nếu bạn đã hoặc đã:

• Một số đặc điểm tính cách, chẳng hạn như nhút nhát hoặc ức chế hành vi – cảm thấy không thoải mái và né tránh những người, tình huống hoặc môi trường không quen thuộc.
• Các sự kiện căng thẳng hoặc chấn thương trong thời thơ ấu hoặc tuổi trưởng thành.
• Tiền sử gia đình về chứng lo âu hoặc các tình trạng sức khỏe tâm thần khác.
• Một số tình trạng thể chất, bao gồm các vấn đề về tuyến giáp và rối loạn nhịp tim ( nhịp tim bất thường).

Rối loạn lo âu xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ. Các nhà nghiên cứu vẫn đang nghiên cứu tại sao điều đó lại xảy ra. Nó có thể xuất phát từ nội tiết tố của phụ nữ, đặc biệt là những nội tiết tố dao động trong cả tháng. Hormone testosterone cũng có thể đóng một vai trò nào đó – nam giới có nhiều hơn và nó có thể làm giảm bớt lo lắng. Cũng có thể do phụ nữ ít tìm cách điều trị hơn nên lo lắng càng trầm trọng hơn.

Các loại rối loạn lo âu là gì?

Có một số loại rối loạn lo âu, bao gồm:

• Rối loạn lo âu tổng quát (GAD).
• Rối loạn hoảng sợ .
• Ám ảnh.
• Sự lo lắng.

Các tình trạng sức khỏe tâm thần khác có chung đặc điểm với rối loạn lo âu. Chúng bao gồm rối loạn căng thẳng sau chấn thương và rối loạn ám ảnh cưỡng chế .

Rối loạn lo âu tổng quát (GAD) là gì?

Với GAD, bạn có thể cảm thấy lo lắng và căng thẳng tột độ và phi thực tế – ngay cả khi không có gì để kích hoạt những cảm giác này. Hầu hết các ngày, bạn có thể lo lắng rất nhiều về các chủ đề khác nhau, bao gồm sức khỏe, công việc, trường học và các mối quan hệ. Bạn có thể cảm thấy rằng sự lo lắng tiếp tục từ điều này sang điều khác.

Các triệu chứng thể chất của GAD có thể bao gồm bồn chồn, khó tập trung và khó ngủ.

Rối loạn hoảng sợ là gì?

Nếu bạn bị rối loạn hoảng sợ, bạn sẽ có những cơn hoảng sợ dữ dội và đột ngột. Những cuộc tấn công này thường có cảm giác mạnh hơn, dữ dội hơn so với các dạng rối loạn lo âu khác.

Cảm giác kinh hoàng có thể bắt đầu đột ngột và bất ngờ hoặc chúng có thể đến từ một nguyên nhân kích hoạt, giống như đối mặt với một tình huống mà bạn sợ hãi. Các cơn hoảng sợ có thể giống với các cơn đau tim. Nếu có khả năng bạn đang bị đau tim, hãy đến phòng cấp cứu. Tốt hơn hết bạn nên thận trọng và nhờ chuyên gia y tế kiểm tra.

Trong cơn hoảng loạn, bạn có thể gặp phải:

• Đổ mồ hôi.
• Tim đập nhanh (cảm giác như tim đập thình thịch).
• Đau ngực .
• Cảm giác nghẹt thở, có thể khiến bạn nghĩ rằng mình đang bị đau tim hoặc “phát điên”.

Các cuộc tấn công hoảng loạn là rất khó chịu. Những người mắc chứng rối loạn hoảng sợ thường dành nhiều thời gian để lo lắng về cơn hoảng sợ tiếp theo. Họ cũng cố gắng tránh các tình huống có thể kích hoạt một cuộc tấn công.

Ám ảnh là gì?

Chứng sợ hãi là một nỗi sợ hãi dữ dội đối với một số tình huống hoặc đối tượng nhất định. Một số nỗi sợ hãi có thể có ý nghĩa, chẳng hạn như sợ rắn. Nhưng thông thường, mức độ sợ hãi không phù hợp với hoàn cảnh.

Giống như các chứng rối loạn lo âu khác, bạn có thể mất nhiều thời gian để tránh những tình huống có thể gây ra chứng ám ảnh sợ hãi.

Một nỗi ám ảnh cụ thể, hay một nỗi ám ảnh đơn giản, là nỗi sợ hãi dữ dội về một đối tượng hoặc tình huống cụ thể. Nó có thể khiến bạn tránh những tình huống hàng ngày. Một số ám ảnh cụ thể bao gồm nỗi sợ hãi:

• Động vật, chẳng hạn như nhện, chó hoặc rắn.
• Máu.
• Đang bay.
• Độ cao.
• Tiêm (mũi tiêm).

Rối loạn lo âu xã hội

Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường gọi tình trạng này là ám ảnh xã hội. Bạn có thể lo lắng và tự ý thức về bản thân với các tình huống xã hội hàng ngày. Bạn có thể lo lắng về việc người khác đánh giá mình hoặc bạn có thể lo lắng rằng bạn sẽ tự làm xấu bản thân mình hoặc mở lòng ra để chế giễu. Những người bị rối loạn lo âu xã hội có thể tránh hoàn toàn các tình huống xã hội.

Chứng sợ đám đông

Nếu bạn bị chứng sợ mất trí nhớ , bạn có thể có một nỗi sợ hãi tột độ khi bị choáng ngợp hoặc không thể nhận được sự giúp đỡ. Thông thường, bạn sợ hai hoặc nhiều môi trường sau:

• Không gian kín.
• Dòng hoặc đám đông.
• Không gian mở.
• Những nơi bên ngoài ngôi nhà của bạn.
• Phương tiện công cộng.

Trong những tình huống nghiêm trọng, một người mắc chứng sợ hãi không được phép ra khỏi nhà. Họ quá sợ hãi khi có một cuộc tấn công hoảng sợ ở nơi công cộng nên họ thích ở trong nhà hơn.

Rối loạn lo âu ly thân là gì?

Tình trạng này chủ yếu xảy ra với trẻ em hoặc thanh thiếu niên, những người có thể lo lắng về việc phải xa cha mẹ của mình. Trẻ bị rối loạn lo âu ly thân có thể sợ rằng cha mẹ của chúng sẽ bị tổn thương theo một cách nào đó hoặc không quay lại như đã hứa. Nó xảy ra rất nhiều ở trẻ mẫu giáo. Nhưng trẻ lớn hơn và người lớn trải qua một sự kiện căng thẳng cũng có thể bị rối loạn lo âu phân ly.

Rối loạn lo âu phổ biến như thế nào?

Rối loạn lo âu là tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến nhất ở Mỹ. Chúng ảnh hưởng đến khoảng 40 triệu người Mỹ. Chúng xảy ra với gần 30% người lớn vào một thời điểm nào đó. Rối loạn lo âu thường bắt đầu ở thời thơ ấu, thanh thiếu niên hoặc đầu tuổi trưởng thành.

Rối loạn lo âu ảnh hưởng đến trẻ em như thế nào?

Trẻ em cảm thấy lo lắng, lo lắng hoặc sợ hãi ở một số điểm nhất định là điều bình thường. Ví dụ, một đứa trẻ có thể cảm thấy sợ hãi trước một cơn giông bão hoặc tiếng chó sủa. Một thiếu niên có thể lo lắng về một bài kiểm tra sắp tới hoặc buổi khiêu vũ ở trường.

Nhưng đôi khi, trẻ em tiếp cận những tình huống này với sự sợ hãi tột độ hoặc chúng không thể ngừng nghĩ về tất cả những nỗi sợ hãi gắn liền với một trong những sự kiện này. Có vẻ như không có sự thoải mái nào của bạn giúp ích được. Những đứa trẻ này thường bị “mắc kẹt” vào những lo lắng của chúng. Họ gặp khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình, như đi học, chơi và ngủ quên. Họ cực kỳ miễn cưỡng thử một cái gì đó mới.

Khi suy nghĩ về mức độ lo lắng của con bạn, “mắc kẹt” là chìa khóa. Nó tách biệt những lo lắng thường xuyên của thời thơ ấu với chứng rối loạn lo âu cần sự trợ giúp của chuyên gia. Nếu lo lắng hoặc lo lắng ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của con bạn, có thể đã đến lúc tìm kiếm sự giúp đỡ