Quảng cáo
Thứ Ba, Tháng Năm 17, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Bệnh thường gặp

Rối loạn giai đoạn thức giấc muộn (DSWPD) ở trẻ em và thanh thiếu niên

Phúc Nhi bởi Phúc Nhi
30 Tháng Chín, 2021
trong Bệnh thường gặp
0
Rối loạn giai đoạn thức giấc muộn (DSWPD) ở trẻ em và thanh thiếu niên

Rối loạn giai đoạn thức giấc muộn (DSWPD) ở trẻ em và thanh thiếu niên

135
Lượt chia sẻ
951
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin

Rối loạn giai đoạn thức – ngủ muộn (DSWPD) có thể do sự thay đổi bình thường xảy ra trong đồng hồ bên trong của một người ở tuổi dậy thì. Đi ngủ sớm hơn hoặc muộn hơn vào các đêm liên tiếp cho đến khi đạt được giờ đi ngủ mong muốn là một trong nhiều lựa chọn điều trị.

Danh mục

  • TỔNG QUÁT
    • Rối loạn giai đoạn thức – ngủ muộn (DSWPD) là gì?
  • CÁC TRIỆU CHỨNG VÀ NGUYÊN NHÂN
    • Nguyên nhân nào gây ra chứng rối loạn giai đoạn ngủ-thức muộn (DSWPD)?
    • Những dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn giai đoạn thức – ngủ muộn (DSWPD) là gì?
  • CHẨN ĐOÁN VÀ KIỂM TRA
    • Làm thế nào để chẩn đoán rối loạn giai đoạn ngủ-thức muộn (DSWPD)?
  • QUẢN LÝ VÀ ĐIỀU TRỊ
    • Rối loạn giai đoạn thức – ngủ muộn (DSWPD) được điều trị như thế nào?

TỔNG QUÁT

Rối loạn giai đoạn thức – ngủ muộn (DSWPD) là gì?

Rối loạn giai đoạn ngủ-thức muộn (DSWPD) là một chứng rối loạn trong đó giấc ngủ của một người bị trì hoãn từ hai giờ trở lên so với thời gian đi ngủ thông thường hoặc được xã hội chấp nhận. Sự chậm trễ đi vào giấc ngủ này gây ra tình trạng khó thức dậy vào thời gian mong muốn. Ví dụ, thay vì ngủ lúc 10 giờ tối và thức dậy lúc 6 giờ 30 sáng, trẻ vị thành niên mắc bệnh DSWPD sẽ ngủ ngon sau nửa đêm và rất khó dậy kịp giờ đi học.

Hầu hết trẻ em và thanh thiếu niên mắc DSWPD tự mô tả mình là “cú đêm” và nói rằng chúng hoạt động tốt nhất hoặc tỉnh táo nhất vào buổi tối hoặc ban đêm. Nếu họ ghi nhật ký giấc ngủ, nó sẽ hiển thị các khoảng thời gian ngủ ngắn trong tuần học / làm việc (ít hoặc không thức giấc vào ban đêm) và thời gian ngủ dài (thời gian thức dậy từ sáng muộn đến giữa buổi chiều) vào cuối tuần.

CÁC TRIỆU CHỨNG VÀ NGUYÊN NHÂN

Nguyên nhân nào gây ra chứng rối loạn giai đoạn ngủ-thức muộn (DSWPD)?

Nguyên nhân chính xác của rối loạn này không hoàn toàn được biết. Tuy nhiên, khoảng 7% đến 16% thanh thiếu niên mắc DSWPD. Vì vậy, nó là một rối loạn phổ biến. Các nhà khoa học cho rằng DSWPD có thể là một phản ứng phóng đại đối với sự thay đổi bình thường của đồng hồ bên trong cơ thể thường thấy ở nhiều thanh thiếu niên sau tuổi dậy thì. Điều quan trọng là phải hiểu rằng đây không phải là một hành vi cố ý. DSWPD thường xảy ra nhất ở tuổi vị thành niên, nhưng các trường hợp đã được báo cáo trong thời thơ ấu; hiếm khi nó bắt đầu sau khi trưởng thành sớm.

Những dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn giai đoạn thức – ngủ muộn (DSWPD) là gì?

Các triệu chứng của DSWPD bao gồm:

Rối loạn giai đoạn thức giấc muộn (DSWPD) ở trẻ em và thanh thiếu niên
Rối loạn giai đoạn thức giấc muộn (DSWPD) ở trẻ em và thanh thiếu niên
  • Không có khả năng đi vào giấc ngủ vào thời gian mong muốn. Điều này thường biểu hiện như những lời phàn nàn về chứng mất ngủ . Nó có thể tăng cao bởi áp lực xã hội mà thanh thiếu niên cảm thấy phải thức khuya (làm bài tập về nhà, sử dụng internet hoặc điện thoại di động).
  • Không có khả năng thức dậy vào thời gian mong muốn và buồn ngủ ban ngày quá mức. Thông thường đây là lời phàn nàn phổ biến nhất vì nó biểu hiện rõ ràng hơn chứng mất ngủ vào ban đêm. Do chậm đi vào giấc ngủ nhưng vẫn phải dậy đúng giờ cần thiết để đi làm hoặc đi học, trẻ em hoặc thanh thiếu niên mắc DSWPD thường buồn ngủ quá mức vào ban ngày do ngủ không đủ giấc, ít nhất là vào các ngày trong tuần.
  • Nói chung là không có vấn đề gì về giấc ngủ nếu được phép duy trì lịch ngủ / thức mong muốn của họ. Nếu không bị biến chứng bởi các rối loạn giấc ngủ khác , trẻ em và thanh thiếu niên mắc DSWPD sẽ ngủ ngon suốt đêm mà ít hoặc không bị đánh thức sau khi đã ngủ. Họ chỉ đơn giản là bị thay đổi đồng hồ bên trong hoặc chu kỳ ngủ-thức. Trẻ em và thanh thiếu niên mắc DSWPD thường ngủ ngon trong các kỳ nghỉ hoặc nghỉ học khi không có áp lực phải thức dậy vào một giờ nhất định. Duy trì giấc ngủ không phải là một vấn đề.
  • Các vấn đề về trầm cảm và hành vi. Trẻ em và thanh thiếu niên mắc DSWPD có thể bị trầm cảm và các vấn đề tâm thần khác bao gồm các vấn đề về hành vi do buồn ngủ ban ngày và bỏ học. Buồn ngủ vào ban ngày cũng có thể dẫn đến kết quả học tập bị giảm sút do nghỉ học hoặc đi học muộn và không chú ý. Cũng có thể thấy sự phụ thuộc vào caffeine, thuốc an thần hoặc rượu.

CHẨN ĐOÁN VÀ KIỂM TRA

Làm thế nào để chẩn đoán rối loạn giai đoạn ngủ-thức muộn (DSWPD)?

DSWPD được chẩn đoán chỉ dựa trên mô tả các triệu chứng và nhật ký giấc ngủ. Đôi khi, một thiết bị giống đồng hồ đeo tay không xâm lấn được gọi là máy đo hoạt động có thể được sử dụng để xác nhận nhịp hoạt động khi nghỉ ngơi. Một nghiên cứu về giấc ngủ qua đêm (polysomnogram) có thể được khuyến nghị để loại trừ sự hiện diện của bất kỳ rối loạn giấc ngủ nào khác. Các bài kiểm tra phức tạp về melatonin hoặc nhịp nhiệt độ lõi thường được dành cho mục đích nghiên cứu.

QUẢN LÝ VÀ ĐIỀU TRỊ

Rối loạn giai đoạn thức – ngủ muộn (DSWPD) được điều trị như thế nào?

Điều trị DSWPD bao gồm những điều sau:

  • Thói quen ngủ tốt. Trẻ em và thanh thiếu niên mắc DSWPD cần phải làm mọi cách để phát triển và duy trì thói quen ngủ tốt và lịch trình ngủ phù hợp. Các thói quen nên bao gồm đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm kể cả vào cuối tuần và kỳ nghỉ; tránh các sản phẩm có chứa caffein (cà phê, trà, cola, một số loại pop không phải cola, nước tăng lực, sôcôla và một số loại thuốc [Excedrin®]); tránh các chất kích thích khác và các sản phẩm có thể làm gián đoạn giấc ngủ (rượu, thuốc ngủ , nicotin); duy trì một phòng ngủ mát mẻ, yên tĩnh và thoải mái; và tránh các hoạt động kích thích trước giờ đi ngủ (trò chơi máy tính, điện thoại thông minh, sử dụng tivi).
  • Thay đổi lịch trình đi ngủ. Điều trị DSWPD có thể bao gồm một trong hai phương pháp: tăng hoặc trì hoãn đồng hồ bên trong.
    • Tiến đồng hồ bên trong. Phương pháp này chỉ đơn giản là di chuyển giờ đi ngủ sớm hơn một chút vào mỗi đêm kế tiếp cho đến khi đạt được giờ đi ngủ mong muốn. Ví dụ: đặt giờ đi ngủ vào lúc nửa đêm của một đêm, 11 giờ 45 phút đêm hôm sau, 11 giờ 30 phút đêm hôm sau, v.v.
    • Làm trễ đồng hồ bên trong. Phương pháp này di chuyển giờ đi ngủ tuần tự từ 1 đến 3 giờ hoặc hơn vào các đêm liên tiếp cho đến khi đạt được giờ đi ngủ mong muốn. Điều này yêu cầu vài ngày không tham gia các hoạt động xã hội và có thể được thực hiện tốt nhất trong thời gian nghỉ học dài hoặc kỳ nghỉ phép. Suy nghĩ đằng sau chiến lược này là cơ thể sẽ dễ dàng thích nghi với giờ đi ngủ muộn hơn nhiều so với giờ đi ngủ sớm hơn.
  • Duy trì động lực để gắn bó với lịch trình. Điều đặc biệt quan trọng là không để mất các mục tiêu trong các ngày lễ và cuối tuần. Tuân thủ thời gian ngủ và thức dậy nghiêm ngặt giúp kiểm soát đồng hồ bên trong cơ thể nhưng không “chữa khỏi” xu hướng chuyển sang giai đoạn ngủ-thức muộn. Khi đã đến giờ đi ngủ mong muốn, con bạn hoặc thanh thiếu niên của bạn phải duy trì động lực và gắn bó với việc đi ngủ vào giờ ngủ mong muốn hàng đêm để thiết lập lại đồng hồ bên trong. Chỉ sau vài tháng tuân thủ lịch trình mới có thể linh hoạt được phép vào những dịp đặc biệt.
  • Liệu pháp ánh sáng rực rỡ. Một số bác sĩ đề nghị liệu pháp ánh sáng chói, yêu cầu mua hộp đèn đặc biệt. Cho con bạn tiếp xúc với ánh sáng chói trong khoảng nửa giờ vào buổi sáng giúp thiết lập lại đồng hồ bên trong cơ thể. Giảm tiếp xúc với ánh sáng chói vào buổi tối cũng có ích. Bác sĩ về giấc ngủ của bạn sẽ có thể đề xuất các hộp đèn có bán trên thị trường.
  • Thuốc men. Melatonin hoặc các loại thuốc gây ngủ tự nhiên khác là một lựa chọn khác mà một số bác sĩ có thể thử.

Theo: my.clevelandclinic.org

 

Thẻ Bệnh thường gặpNgủ ngontăng cường sức khỏe
Advertisement Banner
Phúc Nhi

Phúc Nhi

Phúc Nhi là dược sĩ đại học Y Dược Thái Bình chuyên ngành Y Học Cổ Truyền. Kiến thức được đạo tạo chuyên sâu và nhiều kinh nghiệm là Dược lý. Với tình yêu các loài thảo dược tự nhiên dược sĩ đã đóng góp nhiều bài viết hữu ích về sức khỏe tự nhiên, các loại bệnh, các loại thảo dược, chế độ ăn uống nhằm chia sẻ các điều quý giá hữu ích cho sức khỏe cộng đồng. Dược sĩ Phúc Nhi hiện đang công tác tại khoa đông y Bệnh viên Y Học Cổ Truyền.

Liên quanCác bài viết

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bệnh thường gặp

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

657
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bệnh thường gặp

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

622
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bệnh thường gặp

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bệnh thường gặp

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

893
Viêm lợi: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bệnh thường gặp

Viêm lợi: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

768
Sỏi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bệnh thường gặp

Sỏi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

740
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

7 khẳng định tích cực để cải thiện sức khỏe của bạn

7 khẳng định tích cực để cải thiện sức khỏe của bạn

727
6 lợi ích sức khỏe của vitamin A, được khoa học công nhận

6 lợi ích sức khỏe của vitamin A, được khoa học công nhận

801
Các nguyên nhân gây ra chảy máu trực tràng

Các nguyên nhân gây ra chảy máu trực tràng

971
Hen do suy tim: Những điều bạn nên biết

Mọi điều bạn cần biết về bệnh hen do suy tim

1.7k

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

657
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

622
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

893

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version