Ớn lạnh là gì?
Ớn lạnh là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang cố gắng điều chỉnh nhiệt độ cốt lõi của nó. Khi bạn bị ớn lạnh, bạn có thể:
- Rùng mình hoặc run rẩy.
- Rung chuyển.
- Có răng hô (hàm của bạn có cảm giác như bị cộm, đôi khi hai răng va vào nhau).
- Nổi da gà (nổi mẩn đỏ nhỏ trên da), còn được gọi là nổi da gà hoặc nổi mụn da ngỗng.
Đây là những phản ứng không tự nguyện của cơ thể. Không tự nguyện có nghĩa là bạn không thể kiểm soát chúng một cách có ý thức. Run khiến cơ co lại và thư giãn, giúp làm ấm cơ thể.
Đôi khi bạn có thể bị ớn lạnh do tiếp xúc với nhiệt độ thấp. Run cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang chống chọi với bệnh tật, nhiễm trùng hoặc một vấn đề sức khỏe khác.
NGUYÊN NHÂN CÓ THỂ
Nguyên nhân gây ra ớn lạnh?
Bạn cảm thấy ớn lạnh khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống. Đối với hầu hết mọi người, nhiệt độ lõi trung bình dao động khoảng 98,6 độ F (37 độ C). Tuy nhiên, nhiệt độ “bình thường” có thể thay đổi từ 97 F đến 99 F.
Nhiệt độ cơ thể của bạn thay đổi một cách tự nhiên. Nhưng nhiệt độ quá thấp rất nguy hiểm. Tiếp xúc với nhiệt độ quá lạnh có thể dẫn đến hạ thân nhiệt (nhiệt độ cơ thể thấp). Vấn đề này xảy ra khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống dưới 95 F (35 C).
Những tình trạng sức khỏe này cũng có thể khiến bạn rùng mình:
- Nhiễm trùng do vi khuẩn như listeria , viêm phổi và nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs).
- Bệnh ung thư , chẳng hạn như bệnh bạch cầu .
- Cai nghiện ma tuý ( lạm dụng chất kích thích ).
- Nôn nao .
- Lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết) ở những người mắc bệnh tiểu đường .
- Đổ mồ hôi ban đêm hoặc bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh .
- Các cuộc tấn công hoảng loạn .
- Nhiễm ký sinh trùng như giardia .
- Nhiễm trùng huyết .
- Vi rút, bao gồm cả vi rút gây ra bệnh cúm .
Những nguyên nhân khác gây ra ớn lạnh là gì?
Cứ ba người thì có đến hai người cảm thấy ớn lạnh và rùng mình sau khi được gây mê toàn thân cho một ca phẫu thuật. Ngay cả khi bạn không cảm thấy lạnh, nhiệt độ cơ thể giảm xuống có thể khiến bạn rùng mình khi hết thuốc mê.
Một số người run lên vì adrenaline tăng vọt sau một sự kiện đau thương như tai nạn hoặc sắp xảy ra tai nạn. Chấn thương tâm lý, bao gồm cả rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD), cũng có thể khiến bạn cảm thấy run rẩy.
Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa ớn lạnh?
Bạn có thể ngăn ngừa ớn lạnh bằng cách mặc quần áo ấm khi biết mình sẽ bị lạnh. Mặc nhiều lớp áo cho phép bạn điều chỉnh nhiệt độ quần áo để không bị đổ mồ hôi. Đổ mồ hôi và sau đó bị lạnh có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn quá nhiều.
Bạn cũng có thể thực hiện các bước để bảo vệ sức khỏe của mình trước các tình trạng y tế gây ớn lạnh. Tránh lạm dụng ma túy hoặc rượu. Nếu bạn có một tình trạng như bệnh tiểu đường, hãy chú ý kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.
CHĂM SÓC VÀ ĐIỀU TRỊ
Ớn lạnh được điều trị như thế nào?
Mặc quần áo hoặc đến một nơi ấm áp có thể làm giảm cảm giác ớn lạnh. Bạn cũng có thể uống sô cô la nóng, cà phê hoặc trà để tăng nhiệt độ bên trong cơ thể.
Nếu một căn bệnh, nhiễm trùng hoặc một vấn đề sức khỏe khác gây ra ớn lạnh, điều trị tình trạng này nên loại bỏ triệu chứng. Phương pháp điều trị khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Chúng có thể bao gồm:
- Thuốc kháng sinh cho các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và ký sinh trùng.
- Thuốc kháng vi-rút cho bệnh nhiễm vi-rút.
- Thuốc không kê đơn, chẳng hạn như acetaminophen (Tylenol®) hoặc ibuprofen (Advil®), cho các tình trạng như cúm gây sốt và ớn lạnh.
KHI NÀO NÊN GỌI CHO BÁC SĨ
Khi nào tôi nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe?
Bạn nên liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình nếu bạn cảm thấy cơ thể ớn lạnh và:
- Nhiệt độ trên 104 F (40 C) hoặc dưới 95 F (35 C) ở người lớn hoặc trẻ em trên ba tuổi.
- Nhiệt độ trên 102,2 F (39 C) ở một đứa trẻ từ ba tháng đến ba tuổi.
- Nhiệt độ trên 100,4 F (38 C) ở trẻ sơ sinh dưới ba tháng.
- Đau ngực hoặc đau không rõ nguyên nhân.
- Cực mệt mỏi .
- Đau bụng dữ dội .
- Thở khò khè hoặc khó thở.
Tôi nên hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình những câu hỏi nào?
Bạn có thể muốn hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình:
- Điều gì đang gây ra ớn lạnh của tôi?
- Tôi nên điều trị chứng ớn lạnh như thế nào?
- Tôi có nên quan sát các dấu hiệu của biến chứng không?
Ớn lạnh có thể gây ra cảm giác rùng mình khó chịu và nổi da gà. Chúng thường là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cảm thấy quá lạnh hoặc đang chống chọi với bệnh tật. Nhiều người cảm thấy ớn lạnh khi bị sốt. Làm ấm cơ thể bằng nhiều quần áo hơn và sưởi ấm có thể tránh được cảm giác ớn lạnh. Nếu một căn bệnh gây ớn lạnh, hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Hầu hết các cơn ớn lạnh sẽ trôi qua trong vòng vài giờ hoặc vài ngày. Trong khi chờ đợi, hãy đắp chăn và pha một tách trà.
Theo : clevelandclinic.org
