Cho dù mục tiêu của họ là giảm cân, tăng cơ, tăng sức mạnh, thể lực hay cải thiện cơ thể, tất cả đều thực sự phụ thuộc vào việc sống lành mạnh. Quá trình này có thể khác nhau, dựa trên mục tiêu của mỗi cá nhân, nhưng lối sống lành mạnh là điều quyết định của mọi mục tiêu thể dục.
Tôi không ở đây để thuyết phục bạn rằng đây là một quá trình dễ dàng. Thay đổi thật khó. Cần có sự nỗ lực để bắt đầu sống một lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm sẽ giúp bạn thay đổi suy nghĩ và bắt đầu quá trình sống lành mạnh. Và quý bạn đừng quên 12 bí quyết sống khỏe sống lâu đến đầu bạc răng long
Danh mục
Bí mật thực sự để có một lối sống lành mạnh
Đôi khi có vẻ như khi các hướng dẫn để sống một lối sống lành mạnh được đưa ra, người viết hoặc cho bạn biết tất cả đơn giản như thế nào. Thay vào đó, bí mật là một lối sống lành mạnh bắt nguồn từ cách bạn quan tâm và đối xử với cơ thể của mình.
Yêu cơ thể của bạn
Tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời, hầu hết chúng ta đã nhìn vào gương và nói, “Tôi ghét …. của mình. Bây giờ là lúc để ngăn chặn điều đó. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc yêu thích vẻ bề ngoài của cơ thể, hãy đánh giá cao những gì cơ thể làm cho bạn. Đôi chân mạnh mẽ của bạn cho phép bạn đuổi theo đứa trẻ mới biết đi của mình. Tấm lưng vững chãi giúp bạn luôn đứng thẳng và sống hạnh phúc hằng ngày. Sự liền lạc tinh tế của cơ thể bạn cho phép bạn tạo ra những tác phẩm nghệ thuật tuyệt đẹp. Tất cả chúng ta đều có thể tìm thấy điều gì đó để yêu thích chính cơ thể của mình.
Di chuyển cơ thể của bạn
Sự thật là chúng ta ngồi quá nhiều. Chúng tôi lái xe khắp nơi, dành cả ngày trên bàn làm việc và buổi tối trên ghế dài. Vận động cơ thể của bạn! Bắt đầu với việc thêm đi bộ vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Tất cả những mẹo nhỏ bạn từng đọc về cách lén tập thể dục thực sự hiệu quả. Đậu xe ở cuối bãi đậu xe. Đi cầu thang bộ thay vì thang máy. Hãy thử đi bộ đến nhà một người bạn thay vì lái xe.
Tôn vinh cơ thể của bạn
Cơ thể của bạn là chìa khóa cho mọi điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Hãy tôn vinh nó! Bỏ thuốc lá, tránh xa các chất hóa học và ma túy chỉ gây hại cho bạn. Ngủ nhiều hơn, uống nhiều nước hơn. Bạn sẽ cảm nhận thấy cuộc sống của mình lành mạnh hơn.
Nuôi cơ thể của bạn
Sức khỏe của cơ thể bạn ( cuộc sống của bạn) có mối tương quan trực tiếp với thực phẩm bạn ăn. Tránh xa thức ăn chế biến sẵn và thức ăn nhanh. Giảm hoặc loại bỏ đường vào thức ăn, đồ uống. Đừng bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Mẹ của bạn đã đúng, nó là nhiên liệu để bắt đầu một ngày của bạn. Ngoài ra việc lựa chọn 1 danh sách thực phẩm hay đồ uống tốt cho sức khỏe của bạn là một ý tưởng rất tốt. Sau đây là 9 thực phẩm tốt cho sức khỏe giàu chất chống oxy hóa nhất
Hoặc bạn tham khảo thêm bài viết 27 Lời khuyên về Sức khỏe và Dinh dưỡng thực tế đã được kiểm chứng
Những thực phẩm trên là một phần cho cuộc sống lành mạnh hơn.
Đôi lúc thả lỏng cho cơ thể của bạn
Những thay đổi này không diễn ra trong một sớm một chiều. Sẽ có lúc bạn ăn đồ ăn vặt, ngủ nướng thay vì tập thể dục, hoặc đơn giản là có cảm giác tiêu cực về cơ thể và khả năng của cơ thể. Cứ để nó đi, đừng bỏ cuộc hoặc coi đó là một thất bại. Thay vào đó, hãy sử dụng thời gian trôi qua của bạn như một cơ hội để tiếp tục lối sống lành mạnh của bạn.
Bạn đã sẵn sàng thực hiện lối sống lành mạnh của mình chưa? Bạn đã cam kết nỗ lực chưa? Điều gì giúp bạn đi đúng hướng? Bạn sẽ đưa ra lời khuyên nào cho một người đang cố gắng thực hiện những thay đổi này?
Blog xin giới thiệu bài viết về Táo tàu (táo đỏ): Những tác dụng của táo tàu được khoa học chứng minh
Chúc bạn thành công và vui vẻ bên tách trà nhiều dinh dưỡng bổ ích cho sức khỏe.
