Phẫu thuật có thể là một trải nghiệm quá sức và căng thẳng.
Dùng thuốc mới, xử lý cơn đau và sự khó chịu và thậm chí nhận thấy những thay đổi trong cơ thể, chẳng hạn như tăng cân, đều có thể khiến quá trình hồi phục trở thành một quá trình đầy thử thách.
Mặc dù ưu tiên của bạn luôn là nghỉ ngơi và phục hồi, nhưng bạn có thể thắc mắc tại sao bạn lại thấy cân nặng tăng thêm trên bàn cân và liệu đó có phải là điều bạn nên lo lắng hay không.
Bài viết này đánh giá việc tăng cân sau phẫu thuật, nguyên nhân chính của nó và những lời khuyên hữu ích để ngăn ngừa nó.
Danh mục
Tăng cân sau phẫu thuật có phổ biến không?
Phẫu thuật thường là một thủ thuật có tính xâm lấn cao gây tổn hại cho cơ thể của bạn vì nó hoạt động ngoài giờ để thúc đẩy quá trình chữa lành. Tùy thuộc vào loại phẫu thuật mà bạn có, quá trình phục hồi của bạn có thể là một quá trình ngắn hoặc dài.
Trong một số trường hợp, bạn có thể bị tăng cân sau phẫu thuật do tích nước , tác dụng phụ của thuốc hoặc ít vận động trong thời gian dài. Tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào loại phẫu thuật, thời gian phục hồi dự kiến và tiền sử bệnh của bạn (1 , 2 ).
Tăng cân trong giai đoạn hồi phục ban đầu thường không phải là kết quả của việc tăng khối lượng chất béo mà là sự tích tụ chất lỏng như một phần của quá trình chữa bệnh. Trong hầu hết các trường hợp, tăng cân sau phẫu thuật là tạm thời và giảm dần khi cơ thể bạn hồi phục.
Tuy nhiên, thời gian phục hồi kéo dài, không hoạt động thể chất, căng thẳng và thay đổi hành vi ăn uống của bạn có thể dẫn đến tăng cân theo thời gian. Do đó, điều quan trọng là cố gắng tiếp tục lối sống lành mạnh thông thường của bạn ngay khi thấy an toàn.
TÓM LƯỢC
Mặc dù thường là tạm thời, tăng cân sau phẫu thuật có thể xảy ra ở những người bị tích tụ và sưng tấy chất lỏng dư thừa. Ít vận động, căng thẳng và thay đổi thói quen ăn uống cũng có thể dẫn đến tăng cân, tùy thuộc vào thời gian hồi phục của bạn.
Nguyên nhân tăng cân
Có rất nhiều nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến tăng cân sau phẫu thuật.
Giữ nước
Nguyên nhân phổ biến nhất của tăng cân sau phẫu thuật là do ứ nước, hay còn gọi là phù nề sau phẫu thuật .
Phù nề xảy ra khi chất lỏng tích tụ thêm trong cơ thể để phản ứng với tình trạng viêm và thúc đẩy quá trình chữa lành. Nó cũng có thể được gây ra bởi dịch truyền tĩnh mạch (IV) trong khi phẫu thuật. Phù có thể khu trú (tại một chỗ) hoặc toàn thân (khắp cơ thể) (3 , 4 ).
Các triệu chứng phổ biến của phù bao gồm bọng nước, sưng tấy, giảm khả năng vận động tại các khớp (ví dụ: ngón tay, mắt cá chân, cổ tay), giảm lượng nước tiểu và tăng cân nhanh chóng (3 , 4 ).
Mặc dù nó thường tự thuyên giảm nhưng trong một số trường hợp, bác sĩ phẫu thuật của bạn có thể đề nghị dùng thuốc lợi tiểu theo toa để giảm sưng hoặc điều chỉnh các loại thuốc khác mà bạn đang dùng có thể thúc đẩy phù nề, chẳng hạn như corticosteroid hoặc thuốc chẹn kênh canxi (3 ).
Họ cũng có thể đề nghị mặc quần áo nén, vận động nhẹ nhàng, giảm lượng muối và kê cao vùng bị ảnh hưởng. Nếu bạn lo lắng về tình trạng sưng và phù nề, tốt nhất hãy nói chuyện với bác sĩ phẫu thuật của bạn hoặc một chuyên gia y tế khác (3 ).
Ít vận động
Tùy thuộc vào loại phẫu thuật mà bạn thực hiện, bạn có thể cần hạn chế hoạt động thể chất trong vài ngày đến vài tuần sau đó.
Mặc dù một vài ngày nghỉ ngơi sẽ không làm tăng cân đáng kể, nhưng việc ngồi lâu cùng với việc không hoạt động thể chất trong thời gian dài có thể dẫn đến giảm khối lượng cơ và tiêu thụ calo hàng ngày. Kết quả là, khối lượng chất béo của bạn có thể tăng lên (5 ).
May mắn thay, phục hồi chức năng là một thành phần quan trọng của chăm sóc sau phẫu thuật. Nó bao gồm việc gặp các chuyên gia như nhà vật lý trị liệu và nhà trị liệu nghề nghiệp, những người có thể giúp bạn trở lại các hoạt động bình thường và giảm lãng phí cơ (6 , 7 ).
Nếu bạn đã thực hiện một cuộc tiểu phẫu với thời gian hồi phục ngắn, hãy cho phép bản thân nghỉ ngơi trước khi từ từ bắt đầu lại các hoạt động thể chất thông thường. Sau một cuộc phẫu thuật lớn, bạn có thể cần phải nghỉ ngơi trong một thời gian dài trước khi tiếp tục tập luyện.
Khi bạn có thể tiếp tục tập thể dục một cách an toàn, hãy từ từ giới thiệu lại các chuyển động nhẹ nhàng , chẳng hạn như đi bộ hoặc yoga, để xem bạn cảm thấy thế nào và có thể chịu đựng được nó hay không. Bạn có thể cần dần dần giới thiệu lại các hoạt động căng thẳng, chẳng hạn như nâng tạ hoặc tránh chúng cho đến khi bạn hồi phục hoàn toàn.
Mặc dù bạn có thể muốn trở lại thói quen tập thể dục bình thường sau khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn, nhưng hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ của bạn và nhận giấy chứng nhận y tế trước.
Thức ăn thoải mái
Việc hồi phục sau phẫu thuật có thể gây đau đớn, căng thẳng và kiệt quệ về mặt cảm xúc . Điều này có thể khiến bạn tìm đến thức ăn thoải mái yêu thích để giúp bạn đối phó.
Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục dựa vào thức ăn thoải mái hơn là quay trở lại chế độ ăn uống cân bằng hơn sau khi đã hồi phục, bạn có thể bị tăng cân theo thời gian.
Trong quá trình hồi phục ban đầu, điều quan trọng là phải tập trung vào việc tiêu thụ đủ calo và protein để thúc đẩy quá trình hồi phục, ngay cả khi bạn chỉ có thể dung nạp một số loại thực phẩm nhất định, chẳng hạn như kem, bánh pudding, Jell-O hoặc trứng bác (số 8 , 9 ).
Tùy thuộc vào phẫu thuật và tình trạng dinh dưỡng trước phẫu thuật của bạn, bạn có thể làm việc chặt chẽ với một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký như một phần của quá trình chăm sóc hậu phẫu của bạn.
Họ có thể đề xuất một chế độ ăn uống trị liệu, chẳng hạn như chỉ chất lỏng hoặc bổ sung các chất bổ sung, chẳng hạn như protein hoặc năng lượng lắc, để hỗ trợ phục hồi của bạn (số 8 ).
Tuy nhiên, khi bạn lấy lại được cảm giác thèm ăn và khả năng ăn uống, hãy tập trung vào việc đưa lại các thực phẩm giàu protein để hỗ trợ chữa bệnh và ngăn ngừa mất cơ. Hơn nữa, ăn thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp thúc đẩy sự điều hòa của ruột và giảm táo bón , thường gặp sau phẫu thuật (số 8 ).
Nếu bạn thấy đói giữa các bữa chính, hãy thử ăn những món ăn nhẹ có chứa protein và chất xơ – chẳng hạn như bơ đậu phộng và lát táo – sẽ giúp bạn no và no.
Ngoài ra, hãy cố gắng kết hợp với đồ uống có hàm lượng calo thấp như nước, cà phê và trà thay vì đồ uống có đường hoặc rượu.
Bạn có thể thưởng thức các món ăn thoải mái như một phần trong quá trình hồi phục của mình. Cho phép bản thân linh hoạt để ăn những thực phẩm cảm thấy tốt cho bạn vào lúc này. Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu sử dụng thức ăn hoặc rượu như một cơ chế đối phó thường xuyên, hãy nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia y tế.
TÓM LƯỢC
Phù, hoặc tích tụ chất lỏng, có thể dẫn đến tăng cân và sẽ giảm xuống khi bạn hồi phục. Ít vận động và ăn uống thoải mái cũng có thể góp phần làm tăng mỡ trong cơ thể. Để giảm thiểu việc tăng cân, hãy cố gắng tiếp tục hoạt động thể chất thường xuyên và ăn uống lành mạnh khi bạn đã bình phục.
Một từ về tăng cân
Tiến hành phẫu thuật không phải là một kỳ công nhỏ. Cần có dũng khí và sức mạnh để chữa lành cả về thể chất và tinh thần.
Mặc dù bạn có thể nhận thấy những thay đổi về kích thước của cơ thể, nhưng điều quan trọng cần nhớ là cơ thể bạn đã trải qua quá trình căng thẳng và cần thời gian để chữa lành.
Thay vì tập trung vào con số trên cân, hãy tập trung vào khả năng tự chữa lành vết thương tuyệt vời của cơ thể bạn. Hãy kiên nhẫn với sự phục hồi của bạn và từ từ thực hiện lại những thói quen lành mạnh trước đây của bạn khi cơ thể bạn đã sẵn sàng.
TÓM LƯỢC
Phục hồi sức khỏe sau phẫu thuật – không phải là con số trên thang đo – nên là ưu tiên chính của bạn. Nếu bạn lo lắng về việc tăng cân đột ngột hoặc từ từ, hãy nói chuyện với chuyên gia y tế.
Lời kết
Phẫu thuật có thể là một trải nghiệm căng thẳng và thay đổi cuộc sống. Ngoài việc tập trung vào việc phục hồi sức khỏe, bạn có thể lo lắng về những thay đổi của cơ thể, chẳng hạn như tăng cân .
Cân nặng tăng đột ngột có thể là tạm thời và do tích tụ chất lỏng dư thừa, điều này thường xảy ra sau cuộc phẫu thuật lớn. Trong một số trường hợp, quá trình hồi phục kéo dài có thể khiến bạn ít vận động hơn, điều này có thể dẫn đến tăng cân.
Mặc dù điều quan trọng là phải hướng tới lối sống năng động và chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng có thể mất thời gian trước khi cơ thể bạn sẵn sàng trở lại các hoạt động thường ngày. Hãy nhớ rằng cơ thể của bạn đang trong chế độ phục hồi và điều quan trọng là bạn phải kiên nhẫn với quá trình này.
Làm việc chặt chẽ với bác sĩ của bạn sẽ giúp đảm bảo bạn có một sự phục hồi an toàn và khỏe mạnh, điều này luôn quan trọng hơn con số trên thang đo.
Theo: healthline.com
