Quảng cáo
Thứ Năm, Tháng Sáu 30, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Trà thảo mộc

Nghiên cứu trà dâm bụt có thể giảm huyết áp

Phúc Nhi bởi Phúc Nhi
29 Tháng Bảy, 2021
trong Sống khỏe, Trà thảo mộc
0
Nghiên cứu trà dâm bụt có thể giảm huyết áp

Nghiên cứu trà dâm bụt có thể giảm huyết áp

84
Lượt chia sẻ
912
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin
Nếu bạn lo lắng về huyết áp của mình , bạn có thể muốn làm theo phong tục của người Anh là thường xuyên “nhấm nháp một cốc” – tức là trà.

Trong một nghiên cứu mới, uống ba tách trà thảo mộc có chứa hoa râm bụt mỗi ngày làm giảm huyết áp.

Diane L. McKay, Tiến sĩ, thuộc Đại học Tufts ở Boston, cho biết: “Hầu hết các loại trà thảo mộc thương mại ở Hoa Kỳ đều chứa hibiscus. Cô ấy nói với WebMD rằng những người có huyết áp cao nhất khi bắt đầu nghiên cứu kéo dài sáu tuần được hưởng lợi nhiều nhất.

Nghiên cứu trà dâm bụt có thể giảm huyết áp
Nghiên cứu trà dâm bụt có thể giảm huyết áp

McKay đã trình bày nghiên cứu về 65 người đàn ông và phụ nữ khỏe mạnh có huyết áp tăng nhẹ tại cuộc họp của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) ở đây.

Nhìn chung, uống hỗn hợp trà dâm bụt hạ tâm thu máu áp lực – số hàng đầu trong máu đo áp suất – trung bình 7 điểm. McKay nói rằng con số này cao hơn đáng kể so với mức giảm 1 điểm ở những người được cho dùng giả dược dưới dạng nước có hương hoa dâm bụt.

Mặc dù huyết áp giảm 7 điểm có vẻ không nhiều, nhưng bà cho biết các nghiên cứu đã chỉ ra rằng “những thay đổi huyết áp dù chỉ là nhỏ … khi được duy trì theo thời gian … cũng sẽ làm giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim “.

Robert H. Eckel, MD, chủ tịch AHA trước đây, nói rằng cần phải nghiên cứu thêm để xác định xem liệu tác dụng hạ huyết áp của trà thảo mộc có thể thực sự duy trì trong thời gian dài hay không.

Ông nói, mức độ hạ huyết áp liên quan đến việc uống trà trong nghiên cứu này nhiều như mong đợi với các loại thuốc huyết áp tiêu chuẩn .

Các loại đậu giúp giảm mức cholesterol

Các nghiên cứu khác được trình bày tại cuộc họp cho thấy rằng ăn một chế độ ăn nhiều đậu pinto, đậu gà và các loại đậu khác có thể giúp giảm mức cholesterol .

Nhà nghiên cứu Lydia A. Bazzano, MD, thuộc Đại học Tulane ở New Orleans, cho biết: “Dựa trên những phát hiện của chúng tôi, [tôi khuyên bạn] nên tiêu thụ ít nhất ba chén đậu khô và đậu Hà Lan, hoặc các loại đậu, một tuần.

Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng ăn các sản phẩm giàu đậu nành có thể giúp kiểm soát mức cholesterol , nhưng ít người biết về các loại đậu không phải đậu nành phổ biến hơn ở Mỹ.

Để lấp đầy khoảng trống kiến ​​thức, Bazzano và các đồng nghiệp đã tổng hợp và phân tích kết quả của 12 nghiên cứu liên quan đến gần 300 nam giới và phụ nữ.

Cô nói rằng hầu hết họ đều có ” mức cholesterol không mong muốn “. Tổng mức cholesterol trung bình của họ là 250 điểm khi bắt đầu nghiên cứu; LDL trung bình , hoặc cholesterol xấu, là 172 điểm.

Tổng lượng cholesterol ở những người ăn chế độ ăn giàu cây họ đậu trong ít nhất ba tuần giảm trung bình 14 điểm so với những người dùng giả dược. Cholesterol LDL giảm trung bình hơn 11 điểm ở nhóm ăn nhiều đậu.

Chế độ ăn giàu chất béo có thể làm tăng nguy cơ suy tim

Nghiên cứu khác cho thấy chế độ ăn giàu chất béo, giàu thịt chế biến và pho mát có thể ảnh hưởng đến các biện pháp điều trị suy tim.

Longjian Liu, MD, thuộc Trường Y tế Công cộng Đại học Drexel ở Philadelphia cho biết: Không ăn đủ rau, đậu nành và cá có thể gây ra hậu quả tương tự.

Mặt khác, tiêu thụ một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả có liên quan đến việc cải thiện chức năng mạch máu, nghiên cứu khác cho thấy.

Eckel chia sẻ những lời khuyên này để có một chế độ ăn uống tốt cho tim mạch :

  • Ăn rau và trái cây tươi, đông lạnh và đóng hộp, không có nước sốt nhiều calo và thêm muối và đường.
  • Tăng lượng chất xơ bằng cách ăn đậu, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau.
  • Sử dụng dầu thực vật lỏng thay cho mỡ rắn.
  • Hạn chế đồ uống và thức ăn có nhiều đường. Các dạng đường bổ sung phổ biến là sucrose, glucose, fructose, maltose, dextrose, xi-rô ngô, nước hoa quả cô đặc và mật ong.
  • Chọn thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt. Các dạng ngũ cốc nguyên hạt phổ biến là lúa mì nguyên hạt, yến mạch / bột yến mạch, lúa mạch đen, lúa mạch, ngô, bỏng ngô, gạo lứt, gạo hoang dã, kiều mạch, triticale, bulgur (lúa mì nứt), kê, quinoa và lúa miến.
  • Cắt giảm bánh ngọt và các sản phẩm bánh có hàm lượng calo cao như bánh nướng xốp và bánh rán.
  • Chọn sữa và các sản phẩm từ sữa không có chất béo hoặc ít chất béo.
  • Kết hợp các sản phẩm thay thế thịt làm từ thực vật vào các công thức nấu ăn yêu thích.
  • Khuyến khích ăn toàn bộ rau và trái cây thay cho nước trái cây.

Theo webmd.com

Bạn đọc tiếp: Các loại thảo mộc hạ và cân bằng huyết áp được khoa học chứng minh

Thẻ cây thảo dượcthảo dượcthảo dược thiên nhiênThảo mộctrà hoa thảo mộctrà thảo dượctrà thảo mộc
Advertisement Banner
Phúc Nhi

Phúc Nhi

Phúc Nhi là dược sĩ đại học Y Dược Thái Bình chuyên ngành Y Học Cổ Truyền. Kiến thức được đạo tạo chuyên sâu và nhiều kinh nghiệm là Dược lý. Với tình yêu các loài thảo dược tự nhiên dược sĩ đã đóng góp nhiều bài viết hữu ích về sức khỏe tự nhiên, các loại bệnh, các loại thảo dược, chế độ ăn uống nhằm chia sẻ các điều quý giá hữu ích cho sức khỏe cộng đồng. Dược sĩ Phúc Nhi hiện đang công tác tại khoa đông y Bệnh viên Y Học Cổ Truyền.

Liên quanCác bài viết

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson
Sống khỏe

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson

997
Tetralogy of Fallot
Sống khỏe

Tetralogy of Fallot

1.3k
Hiểu biết về ngất xỉu - Kiến thức cơ bản
Sống khỏe

Hiểu biết về ngất xỉu – Kiến thức cơ bản

950
Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ
Bệnh thường gặp

Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ

900
Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng
Bệnh thường gặp

Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng

1k
Hội chứng Munchausen bởi Proxy
Bệnh thường gặp

Hội chứng Munchausen bởi Proxy

928
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

Răng bị gãy (Răng bị nứt): Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Răng bị gãy (Răng bị nứt): Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

734
Đau cơ xơ hóa: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

Đau cơ xơ hóa: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

967
Rối loạn di truyền: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

Rối loạn di truyền: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

821
Lời khuyên để chăm sóc da em bé

Lời khuyên để chăm sóc da em bé

878

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

661
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

623
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version