Quảng cáo
Chủ Nhật, Tháng Bảy 3, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Sống khỏe

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson

Thanh Tâm bởi Thanh Tâm
13 Tháng Một, 2022
trong Bệnh thường gặp, Sống khỏe
0
Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson

62
Lượt chia sẻ
997
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin

Té ngã là một biến chứng thường xuyên của bệnh Parkinson, và việc ngăn ngừa té ngã là rất quan trọng. Mặc dù có nhiều điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ té ngã, nhưng hai điều quan trọng nhất là làm việc với bác sĩ để đảm bảo rằng phương pháp điều trị của bạn là tối ưu và tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ vật lý trị liệu, người có thể đánh giá khả năng đi lại và thăng bằng của bạn. Nhà vật lý trị liệu là chuyên gia khi đề xuất các thiết bị hỗ trợ hoặc bài tập để cải thiện độ an toàn.

Té ngã và các mối nguy hiểm thông thường trong gia đình

Nếu bạn hoặc người thân mắc bệnh Parkinson , đây là những mẹo để ngăn ngừa té ngã trong nhà:

  • Sàn nhà. Loại bỏ tất cả các dây điện lỏng lẻo, dây điện và các tấm thảm vứt đi. Giảm thiểu sự lộn xộn. Đảm bảo thảm được neo chắc chắn và trơn tru. Giữ đồ đạc ở nơi quen thuộc của nó.
  • Phòng tắm. Lắp các thanh vịn và băng dính trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen. Sử dụng thảm nhà tắm nonskid trên sàn nhà hoặc lắp thảm trải sàn.
  • Thắp sáng. Đảm bảo sảnh, cầu thang và lối ra vào được chiếu sáng tốt. Lắp đèn ngủ trong phòng tắm hoặc hành lang của bạn. Đảm bảo có công tắc đèn ở đầu và cuối cầu thang. Bật đèn nếu bạn thức dậy vào nửa đêm. Đảm bảo đèn hoặc công tắc đèn ở trong tầm với của giường nếu bạn phải thức dậy vào ban đêm.
  • Phòng bếp. Lắp thảm cao su nonskid gần bồn rửa và bếp nấu. Làm sạch ngay lập tức.
  • Cầu thang. Đảm bảo chắc chắn các bậc thang, đường ray và thảm. Lắp thanh vịn hai bên cầu thang. Nếu cầu thang là một mối đe dọa, có thể hữu ích nếu sắp xếp hầu hết các hoạt động của bạn ở tầng thấp hơn để giảm số lần phải leo cầu thang.
  • Các lối vào và các ô cửa. Lắp tay nắm kim loại trên các bức tường tiếp giáp với tay nắm của tất cả các cửa để đảm bảo an toàn hơn khi bạn di chuyển qua các ô cửa.

Lời khuyên để duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson

  • Luôn để ít nhất một tay rảnh rỗi; hãy thử sử dụng một chiếc ba lô hoặc túi đeo cổ để đựng đồ đạc hơn là mang chúng trên tay. Không bao giờ xách đồ vật bằng cả hai tay khi đi bộ vì điều này cản trở sự thăng bằng.
  • Cố gắng vung cả hai tay từ trước ra sau khi đi bộ. Điều này có thể đòi hỏi một nỗ lực có ý thức nếu bệnh của Parkinson đã giảm chuyển động của bạn; Tuy nhiên, nó sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng, tư thế và giảm mệt mỏi .
  • Có ý thức nhấc chân khỏi mặt đất khi đi bộ. Lộn xộn và lê chân có thể khiến bạn mất thăng bằng.
  • Khi cố gắng điều hướng các ngã rẽ, hãy sử dụng kỹ thuật “U” hướng về phía trước và rẽ rộng, thay vì xoay mạnh.
  • Cố gắng đứng với hai bàn chân rộng bằng vai . Khi hai bàn chân của bạn gần nhau trong bất kỳ khoảng thời gian nào, bạn sẽ làm tăng nguy cơ mất thăng bằng và ngã.
  • Làm từng việc một! Đừng cố gắng đi bộ và hoàn thành một nhiệm vụ khác, chẳng hạn như đọc sách hoặc nhìn xung quanh. Việc giảm các phản xạ tự động của bạn làm phức tạp chức năng động cơ, vì vậy càng ít phân tâm, càng tốt!
  • Không mang giày cao su hoặc kẹp giày đế, chúng có thể “bắt” trên sàn và gây vấp ngã.
  • Di chuyển chậm khi thay đổi vị trí. Sử dụng các chuyển động tập trung, có chủ ý và nếu cần, hãy sử dụng thanh vịn hoặc dụng cụ hỗ trợ đi bộ. Đếm 15 giây giữa mỗi chuyển động. Ví dụ, khi đứng dậy từ vị trí ngồi, hãy đợi 15 giây sau khi đứng rồi mới bắt đầu đi bộ.
  • Nếu bạn bị “đông lạnh”, hãy trực quan hóa bước qua một vật tưởng tượng, hoặc có ai đó đặt chân trước mặt của bạn để bước qua. Cố gắng không có người chăm sóc hoặc đồng hành “kéo” bạn, điều này có thể ném bạn mất thăng bằng và thậm chí kéo dài tập phim.
  • Nếu sự cân bằng là một vấn đề liên tục, bạn có thể cân nhắc đến dụng cụ hỗ trợ đi bộ như gậy, gậy hoặc khung tập đi. Khi bạn đã đi bộ thuần thục với sự trợ giúp, bạn có thể sẵn sàng tự mình thử lại!

 

Nguồn: webmd.com

Advertisement Banner
Thanh Tâm

Thanh Tâm

Thanh Tâm là dược sĩ đại học tốt nghiệp Học viện Y Dược Học cổ truyền Việt Nam chuyên ngành Y Học Cổ Truyền. Được đào tạo chuyên sâu về các kiến thức chuyên sâu về Y học cổ truyền: Dược lý, Bệnh học hiên đại, Lý luận Y học cổ truyền, Bào chế Đông dược, Bào chế cổ phương, Đông dược. Sau khi tốt nghiệp Thanh Tâm đã có nhiều kiến thức chuyên môn áp dụng trong nhiều dự án phát triển nguồn dược liệu, thảo dược quý, các dự án nghiên cứu chuyên sâu về các thực phẩm giảm cân, đồ uống giảm cân. Hiện tại Thanh Tâm đang công tác tại Khoa Y Học Cổ Truyền 103. Là người rất yêu thiên nhiên và sử dụng các thảo được quý từ thiên nhiên để chữa bệnh và tăng sức đề kháng cho con người. Dược sĩ Thanh Tâm tham gia đóng góp nhiều bài viết và những sưu tầm quý giá về các lĩnh vực sức khỏe, dinh dưỡng, dược liệu, thảo mộc, thực phẩm để chia sẻ đến các bạn đọc.

Liên quanCác bài viết

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bệnh thường gặp

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

661
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bệnh thường gặp

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

623
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bệnh thường gặp

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bệnh thường gặp

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894
Viêm lợi: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bệnh thường gặp

Viêm lợi: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

769
Sỏi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bệnh thường gặp

Sỏi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

740
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

Trà câu kỷ tử giúp làm đẹp da

5 loại trà thảo mộc tốt nhất tăng cường trao đổi chất để giảm cân và giảm mỡ

638
Trà và sức khỏe

Trà và sức khỏe: Nghiên cứu về con người

1.5k
Thường xuyên đi tiêu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

Thường xuyên đi tiêu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

945
Hội chứng đầy hơi là gì? Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị

Hội chứng đầy hơi là gì? Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị

633

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

661
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

623
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version