Quảng cáo
Thứ Bảy, Tháng Bảy 2, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Sống khỏe

Ngăn ngừa cảm cúm: Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Phúc Nhi bởi Phúc Nhi
20 Tháng Bảy, 2021
trong Sống khỏe
0
Ngăn ngừa cảm cúm: Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Ngăn ngừa cảm cúm: Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

166
Lượt chia sẻ
990
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin
Bạn đang tìm một số cách để tăng cường hệ thống miễn dịch của mình để không bị cúm trong năm nay? Đó là một ý tưởng tuyệt vời. Khi nó hoạt động tốt, nó có thể giúp bạn tránh được bệnh tật. Nhưng nếu bạn để nó giảm dần, bạn có nhiều khả năng bị bệnh.Tìm hiểu chức năng phòng thủ của cơ thể và cách củng cố chúng để bạn có thể tăng tỷ lệ sống tốt của mình.

Danh mục

  • Hệ thống miễn dịch là gì?
  • Làm thế nào nó hoạt động?
  • Thay đổi lối sống có trợ giúp không?
  • Tôi Nên Nhận Những Loại Vắc-xin nào?

Hệ thống miễn dịch là gì?

Nói một cách đơn giản, đó là một mạng lưới cân bằng của các tế bào và cơ quan hoạt động cùng nhau để bảo vệ bạn chống lại bệnh tật. Nó ngăn chặn các mối đe dọa như vi khuẩn hoặc vi rút xâm nhập vào cơ thể bạn.

Hãy coi nó như một lực lượng đặc nhiệm “tìm kiếm và tiêu diệt” mạnh mẽ gửi các lực lượng tế bào miễn dịch ra ngoài để săn lùng những kẻ xâm nhập không mong muốn và loại bỏ chúng.

Làm thế nào nó hoạt động?

Cơ thể của bạn tạo ra các protein được gọi là kháng thể tiêu diệt các tế bào bất thường hoặc ngoại lai. Chúng giúp chống lại các bệnh thông thường như cúm hoặc cảm lạnh, và bảo vệ bạn chống lại các bệnh nghiêm trọng như ung thư hoặc bệnh tim .

Bạn cũng có một phản ứng dự phòng được gọi là “hệ thống miễn dịch qua trung gian tế bào”. Điều này liên quan đến các tế bào của hệ thống miễn dịch hơn là kháng thể. Chúng giúp cơ thể bạn tạo ra ký ức về quá khứ phòng thủ trước các mối đe dọa nhất định.Khi cơ thể bạn nhìn thấy kẻ xâm lược đó một lần nữa, nó sẽ gọi lại bộ nhớ đó và bắt đầu tiêu diệt mối đe dọa trước khi bệnh phát triển. Đây là những gì làm cho vắc-xin hoặc chủng ngừa có hiệu quả đối với các bệnh như cúm , sởi , thủy đậu hoặc viêm gan . Trong mũi tiêm này có một lượng nhỏ nhưng vô hại của bệnh, do đó các tế bào miễn dịch của bạn có thể phản ứng, học hỏi và ghi nhớ cách bảo vệ bạn khỏi nó vào lần sau.

Thay đổi lối sống có trợ giúp không?

Đúng. Những thói quen xấu có thể làm chậm hệ thống miễn dịch của bạn. Đó là lý do tại sao các bác sĩ khuyến khích bạn thực hiện một số thay đổi trong lối sống.

Để bắt đầu, hãy giảm bớt căng thẳng – đó là thay đổi quan trọng nhất mà bạn có thể thực hiện. Dòng hormone căng thẳng ổn định khiến cơ thể bạn khó có thể giữ được trạng thái khỏe mạnh. Các kỹ thuật thư giãn, tập thể dục hàng ngày và kỹ thuật quản lý căng thẳng đều có thể hữu ích.

Tiếp theo, hãy ngủ đủ giấc . Bạn cần nhắm mắt 7 đến 8 giờ mỗi đêm để tăng cường khả năng phòng vệ.

Tập thể dục cũng giúp hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động ở mức cao.Những chiến thuật này cũng làm tăng mức độ IgA của bạn, một loại protein trong hệ thống miễn dịch chống lại nhiễm trùng của bạn. Nó giúp ngăn chặn các mối đe dọa ra khỏi cơ thể bạn – và ngăn chặn bất kỳ mối đe dọa nào xâm nhập vào cơ thể bạn.Cuối cùng, hãy tạo thói quen vệ sinh tốt. Không có gì đánh bại được sức mạnh của việc rửa tay thường xuyên để ngăn chặn vi trùng. Hãy giặt chúng chừng nào bạn phải hát “Chúc mừng sinh nhật” hai lần.

Tôi Nên Nhận Những Loại Vắc-xin nào?

Hầu hết tất cả người lớn và trẻ em nên chủng ngừa viêm phổi và chích ngừa cúm , đặc biệt là người cao niên và bất kỳ ai có hệ thống miễn dịch bị suy yếu do một căn bệnh như HIV hoặc ung thư . Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng không được tiêm.

Cập nhật vắc-xin uốn ván của bạn 10 năm một lần. Nếu bạn có một công việc rủi ro cao (như nhân viên bệnh viện), hãy tiêm vắc-xin viêm gan A và B.

Trẻ em và thanh thiếu niên cần những thứ này:

  • Viêm gan A và B
  • Rotavirus
  • Bạch hầu
  • Uốn ván
  • Ho gà
  • Sởi , quai bị , rubella
  • Varicella
  • Bệnh bại liệt
  • Phế cầu
  • Vi rút u nhú ở người (HPV)
  • Não mô cầu
  • Bệnh cúm
  • Haemophilus influenza týp B – gọi là HiB

CDC cho biết tất cả trẻ em lứa tuổi 11-12 cần một vắc-xin cho bệnh viêm màng não với một liều nhắc lại ở lứa tuổi 16 đến 18. Cũng có được một nếu bạn đang đi du lịch sang các nước có tỷ lệ cao của bệnh viêm màng não .

Theo webmd.com

Bạn đọc tiếp: Các loại trà thảo dược tăng cường hệ miễn dịch đã được nghiên cứu

Thẻ dinh dưỡngmiễn dịchsức khỏetăng cường sức khỏetăng sức đề kháng
Advertisement Banner
Phúc Nhi

Phúc Nhi

Phúc Nhi là dược sĩ đại học Y Dược Thái Bình chuyên ngành Y Học Cổ Truyền. Kiến thức được đạo tạo chuyên sâu và nhiều kinh nghiệm là Dược lý. Với tình yêu các loài thảo dược tự nhiên dược sĩ đã đóng góp nhiều bài viết hữu ích về sức khỏe tự nhiên, các loại bệnh, các loại thảo dược, chế độ ăn uống nhằm chia sẻ các điều quý giá hữu ích cho sức khỏe cộng đồng. Dược sĩ Phúc Nhi hiện đang công tác tại khoa đông y Bệnh viên Y Học Cổ Truyền.

Liên quanCác bài viết

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson
Sống khỏe

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson

997
Tetralogy of Fallot
Sống khỏe

Tetralogy of Fallot

1.3k
Hiểu biết về ngất xỉu - Kiến thức cơ bản
Sống khỏe

Hiểu biết về ngất xỉu – Kiến thức cơ bản

950
Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ
Bệnh thường gặp

Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ

900
Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng
Bệnh thường gặp

Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng

1k
Hội chứng Munchausen bởi Proxy
Bệnh thường gặp

Hội chứng Munchausen bởi Proxy

928
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

Các nguyên nhân gây ra chảy máu tai bạn cần chú ý

Các nguyên nhân gây ra chảy máu tai bạn cần chú ý

970
Bệnh thận giai đoạn cuối: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh thận giai đoạn cuối: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

610
Đau tim và các triệu chứng, dấu hiệu của đau tim

Đau tim: Các dấu hiệu, triệu chứng và cảnh bảo sớm về đau tim

1.4k
Kế hoạch giảm cân trong 7 ngày tại nhà

Kế hoạch giảm cân trong 7 ngày tại nhà: Những điều quan trọng

782

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

661
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

623
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version