Danh mục
Hệ thống miễn dịch là gì?
Nói một cách đơn giản, đó là một mạng lưới cân bằng của các tế bào và cơ quan hoạt động cùng nhau để bảo vệ bạn chống lại bệnh tật. Nó ngăn chặn các mối đe dọa như vi khuẩn hoặc vi rút xâm nhập vào cơ thể bạn.
Hãy coi nó như một lực lượng đặc nhiệm “tìm kiếm và tiêu diệt” mạnh mẽ gửi các lực lượng tế bào miễn dịch ra ngoài để săn lùng những kẻ xâm nhập không mong muốn và loại bỏ chúng.
Làm thế nào nó hoạt động?
Cơ thể của bạn tạo ra các protein được gọi là kháng thể tiêu diệt các tế bào bất thường hoặc ngoại lai. Chúng giúp chống lại các bệnh thông thường như cúm hoặc cảm lạnh, và bảo vệ bạn chống lại các bệnh nghiêm trọng như ung thư hoặc bệnh tim .
Thay đổi lối sống có trợ giúp không?
Đúng. Những thói quen xấu có thể làm chậm hệ thống miễn dịch của bạn. Đó là lý do tại sao các bác sĩ khuyến khích bạn thực hiện một số thay đổi trong lối sống.
Để bắt đầu, hãy giảm bớt căng thẳng – đó là thay đổi quan trọng nhất mà bạn có thể thực hiện. Dòng hormone căng thẳng ổn định khiến cơ thể bạn khó có thể giữ được trạng thái khỏe mạnh. Các kỹ thuật thư giãn, tập thể dục hàng ngày và kỹ thuật quản lý căng thẳng đều có thể hữu ích.
Tiếp theo, hãy ngủ đủ giấc . Bạn cần nhắm mắt 7 đến 8 giờ mỗi đêm để tăng cường khả năng phòng vệ.
Tôi Nên Nhận Những Loại Vắc-xin nào?
Hầu hết tất cả người lớn và trẻ em nên chủng ngừa viêm phổi và chích ngừa cúm , đặc biệt là người cao niên và bất kỳ ai có hệ thống miễn dịch bị suy yếu do một căn bệnh như HIV hoặc ung thư . Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng không được tiêm.
Cập nhật vắc-xin uốn ván của bạn 10 năm một lần. Nếu bạn có một công việc rủi ro cao (như nhân viên bệnh viện), hãy tiêm vắc-xin viêm gan A và B.
Trẻ em và thanh thiếu niên cần những thứ này:
- Viêm gan A và B
- Rotavirus
- Bạch hầu
- Uốn ván
- Ho gà
- Sởi , quai bị , rubella
- Varicella
- Bệnh bại liệt
- Phế cầu
- Vi rút u nhú ở người (HPV)
- Não mô cầu
- Bệnh cúm
- Haemophilus influenza týp B – gọi là HiB
CDC cho biết tất cả trẻ em lứa tuổi 11-12 cần một vắc-xin cho bệnh viêm màng não với một liều nhắc lại ở lứa tuổi 16 đến 18. Cũng có được một nếu bạn đang đi du lịch sang các nước có tỷ lệ cao của bệnh viêm màng não .
Theo webmd.com
Bạn đọc tiếp: Các loại trà thảo dược tăng cường hệ miễn dịch đã được nghiên cứu
