Quảng cáo
Thứ Hai, Tháng Năm 16, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Dinh dưỡng

Lợi ích của việc ăn dưa vàng là gì? 10 lợi ích

Thanh Tâm bởi Thanh Tâm
12 Tháng Sáu, 2021
trong Dinh dưỡng
0
Lợi ích của việc ăn dưa vàng là gì? 10 lợi ích

Lợi ích của việc ăn dưa vàng là gì? 10 lợi ích

167
Lượt chia sẻ
991
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin

Dưa vàng là một loại trái cây ngon của mùa hè. Nó cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm

  1. Cải thiện thị lực: Ăn dưa vàng hàng ngày có thể cải thiện thị lực của bạn. Vitamin C , zeaxanthin và carotenoid có trong dưa đỏ giúp cải thiện thị lực và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng (một bệnh về mắt gây mất thị lực , thường là ở thị trường trung tâm).
  2. Cân bằng chất lỏng và chất điện giải trong cơ thể : Dưa vàng rất giàu nước và chất điện giải. Điều này giúp duy trì lượng chất lỏng và chất điện giải đầy đủ trong cơ thể.
  3. Kiểm soát bệnh tiểu đường : Dưa vàng có chỉ số tải trọng đường huyết thấp là 4. Tải lượng đường huyết thấp có nghĩa là cơ thể bạn tiêu hóa nó chậm và ngăn chặn sự tăng đột biến của lượng đường trong máu . Do đó, nó rất tốt cho những người bị bệnh tiểu đường .
  4. Giảm mất nước : Dưa vàng chứa 90% nước. Hàm lượng nước cao có thể ngăn ngừa tình trạng mất nước trong mùa hè. Vì vậy, có một bát dưa đỏ vào mùa hè sẽ bổ sung chất lỏng bị mất.
  5. Điều chỉnh huyết áp : Dưa vàng chứa nhiều kali. Kali giúp thư giãn mạch máu và giảm huyết áp.
  6. Ngăn ngừa táo bón : Một lượng chất xơ cao là điều cần thiết để thúc đẩy nhu động ruột và sức khỏe hệ tiêu hóa. Chất xơ đẩy phân lên và giúp bạn đi tiêu đều đặn.
  7. Tăng cường khả năng miễn dịch: Dưa vàng chứa đầy các hợp chất được gọi là dinh dưỡng thực vật. Các chất dinh dưỡng thực vật tăng cường khả năng miễn dịch và giúp chống lại bệnh tật. Các hợp chất này cung cấp cho nó đặc tính chống viêm. Vitamin A tăng cường khả năng miễn dịch và sản xuất các tế bào bạch cầu.
  8. Hỗ trợ sự phát triển của thai nhi : Folate trong dưa vàng là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết nhất trong thời kỳ mang thai , vì nó ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh . Nó cũng giúp hình thành các tế bào hồng cầu trong cơ thể và duy trì sức khỏe tổng thể của mẹ và em bé.
  9. Hoạt động như một chất chống ung thư mạnh: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng folate đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư . Folate có thể hữu ích khi dùng trong giai đoạn đầu của bệnh ung thư . Tuy nhiên, folate có thể thúc đẩy các tế bào hình thành ung thư khi được sử dụng trong giai đoạn cuối của bệnh ung thư . Cần phải nghiên cứu thêm để khám phá khả năng chống ung thư của dưa vàng .
  10. Cung cấp dưỡng chất cho da và giảm thiểu rụng tóc : Các vitamin có trong dưa đỏ giúp nuôi dưỡng làn da và bảo vệ da khỏi các độc tố có hại. Những khoáng chất và vitamin này khuyến khích sự phát triển của tóc và đồng thời giảm thiểu tình trạng rụng tóc .

Ngoài ra, dưa vàng còn có những lợi ích sau

  • Làm chậm sự tiến triển của bệnh viêm khớp
  • Giảm nguy cơ hen suyễn

Những chất dinh dưỡng nào có trong dưa vàng ?

Một phần ăn 3,5 ounce dưa vàng chứa các chất dinh dưỡng sau

Tên Số tiền Đơn vị
Năng lượng 37 kcal
Chất đạm 0,75 g
Tổng lipid (chất béo) 0 g
Carbohydrate, theo sự khác biệt 8,96 g
Chất xơ, tổng khẩu phần ăn 0,7 g
Tổng số đường bao gồm cả Đạo luật Giáo dục và Ghi nhãn Dinh dưỡng 8.21 g
Canxi 15 mg
Bàn là 0,27 mg
Natri 19 mg
Vitamin C, tổng axit ascorbic 35,8 mg
Vitamin A 3731 IU
Axit béo, tổng số bão hòa 0 g
Axit béo, tổng số trans 0 g
Cholesterol 0 mg

Cách chọn dưa

Trong khi chọn dưa, hãy áp dụng các nguyên tắc sau

  • Chọn một quả dưa săn chắc, không có vết bầm tím rõ ràng .
  • Dưa phải nặng so với kích thước của chúng.
  • Chọn quả dưa có màu vàng hơn.
  • Nó càng xuất hiện nhiều màu vàng, nó càng ngọt ngào.

Bạn đọc thêm: Top 8 lợi ích của trà thảo mộc giúp cuộc sống khỏe, sống lâu hơn

Nguồn:  medicinenet.com

Tiếp tục đọc
Thẻ dinh dưỡngsức khỏetăng cường sức khỏetăng sức đề kháng
Advertisement Banner
Thanh Tâm

Thanh Tâm

Thanh Tâm là dược sĩ đại học tốt nghiệp Học viện Y Dược Học cổ truyền Việt Nam chuyên ngành Y Học Cổ Truyền. Được đào tạo chuyên sâu về các kiến thức chuyên sâu về Y học cổ truyền: Dược lý, Bệnh học hiên đại, Lý luận Y học cổ truyền, Bào chế Đông dược, Bào chế cổ phương, Đông dược. Sau khi tốt nghiệp Thanh Tâm đã có nhiều kiến thức chuyên môn áp dụng trong nhiều dự án phát triển nguồn dược liệu, thảo dược quý, các dự án nghiên cứu chuyên sâu về các thực phẩm giảm cân, đồ uống giảm cân. Hiện tại Thanh Tâm đang công tác tại Khoa Y Học Cổ Truyền 103. Là người rất yêu thiên nhiên và sử dụng các thảo được quý từ thiên nhiên để chữa bệnh và tăng sức đề kháng cho con người. Dược sĩ Thanh Tâm tham gia đóng góp nhiều bài viết và những sưu tầm quý giá về các lĩnh vực sức khỏe, dinh dưỡng, dược liệu, thảo mộc, thực phẩm để chia sẻ đến các bạn đọc.

Liên quanCác bài viết

Gạo men đỏ: Lợi ích, tác dụng phụ và liều lượng
Dinh dưỡng

Gạo men đỏ: Lợi ích, tác dụng phụ và liều lượng

987
Muối có thể làm bạn tăng cân?
Dinh dưỡng

Muối có thể làm bạn tăng cân?

730
12 loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường trao đổi chất của bạn
Dinh dưỡng

12 loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường trao đổi chất của bạn

744
7 loại vitamin và chất bổ sung tốt nhất cho căng thẳng
Dinh dưỡng

7 loại vitamin và chất bổ sung tốt nhất cho căng thẳng

682
Chất dinh dưỡng, lợi ích và nhược điểm của tim gà
Dinh dưỡng

Chất dinh dưỡng, lợi ích và nhược điểm của tim gà

831
5 chất ngọt tự nhiên tốt cho sức khỏe của bạn
Sống khỏe

5 chất ngọt tự nhiên tốt cho sức khỏe của bạn

1k
Tải thêm
Blog Sức Khỏe Là Vàng

Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

Theo dõi chúng tôi

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc

Thẻ

bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản
  • Chính sách bảo mật
  • Liên hệ

Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe

Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

Quên mật khẩu Đăng ký

Tạo tài khoản mới

Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

Lấy lại mật khẩu của bạn

Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

Đăng nhập
Go to mobile version
Quảng cáo