Danh mục
Huyết áp là gì?
Huyết áp là phép đo áp suất / lực bên trong động mạch của bạn với mỗi nhịp tim. Mỗi lần tim đập, máu sẽ được bơm ra khỏi tim vào các động mạch đưa máu đi khắp cơ thể.
Làm thế nào để đo huyết áp?
Một vòng bít đặc biệt được sử dụng để đo huyết áp của bạn. Vòng bít phồng lên và xẹp xuống, và trong quá trình này, áp lực của bạn sẽ được đo. Nhiều lần, một ống nghe cũng được sử dụng.
Kết quả đo huyết áp
Huyết áp được ghi lại thành hai phép đo: huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Huyết áp tâm thu là số trên cùng / đầu tiên, và huyết áp tâm trương là số dưới cùng / thứ hai. Các con số được biểu thị bằng milimét thủy ngân (mmHg)
Huyết áp tâm thu Áp
suất trong động mạch khi tim đập và động mạch chứa đầy máu
Huyết áp tâm trương Áp
suất trong động mạch khi tim nghỉ giữa các nhịp đập
Các con số có ý nghĩa gì?
Huyết áp của bạn có thể bình thường, tăng cao, hoặc bạn có thể bị tăng huyết áp Giai đoạn 1 hoặc 2 (huyết áp cao).
Huyết áp bình thường là <120 / <80 mmHg
Huyết áp tăng cao là 120-129 / <80 mmHg
Tăng huyết áp giai đoạn 1 là 130-139 (số trên) HOẶC 80-89 (số dưới)
Tăng huyết áp giai đoạn 2 là 140 hoặc cao hơn (số trên ) HOẶC 90 hoặc cao hơn (số dưới cùng)
Cần hai hoặc nhiều lần đọc để xác định xem bạn có bị cao huyết áp hay không.
NHẬN LƯU Ý Y TẾ NGAY LẬP TỨC!
NẾU SỐ ĐẦU CỦA BẠN LÀ BAO GIỜ 180 HOẶC CAO HƠN VÀ / HOẶC SỐ ĐÁY CỦA BẠN LÀ 110 HOẶC CAO HƠN, HÃY NHẬN ĐIỀU TRỊ Y TẾ CẤP CỨU HOẶC CÓ NGƯỜI ĐƯA BẠN ĐẾN BỆNH VIỆN ĐÚNG CÁCH!
Huyết áp của bạn không phải lúc nào cũng giống nhau. Khi bạn đang tập thể dục hoặc đang phấn khích, huyết áp của bạn sẽ tăng lên. Khi bạn đang nghỉ ngơi, huyết áp của bạn sẽ thấp hơn. Huyết áp của bạn cũng có thể thay đổi do tuổi tác, thuốc bạn dùng và thay đổi vị trí.
Mẹo để đo huyết áp của bạn
- Ngồi ít nhất 5 phút trước khi đo huyết áp.
- Không hút thuốc hoặc uống caffeine 30 phút trước khi đo huyết áp.
- Nếu bạn lo lắng khi đi khám, bạn có thể bị đo huyết áp cao. Đây được gọi là “hội chứng áo khoác trắng”. Nếu điều này xảy ra, bác sĩ có thể yêu cầu bạn: Sử dụng máy đo huyết áp để kiểm tra huyết áp trong ngày. Bạn có thể mang theo hồ sơ các kết quả đã đọc đến các cuộc hẹn.
Một số người được yêu cầu đeo máy đo huyết áp trong 24 giờ. Máy đo thường được đặt để đo huyết áp sau mỗi 15 đến 30 phút khi bạn thực hiện các hoạt động bình thường của mình.
Các triệu chứng của huyết áp cao là gì?
Huyết áp cao thường không có triệu chứng. Nó thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó có thể gây hại cho tim, thận và não của bạn mà bạn không hề biết là có gì bất thường.
Ai có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp?
Nguy cơ cao huyết áp của bạn cao hơn nếu:
- Bạn có tiền sử gia đình bị cao huyết áp, bệnh tim mạch hoặc tiểu đường
- Bạn là người Mỹ gốc Phi
- Bạn từ 60 tuổi trở lên
- Bạn uống thuốc tránh thai
- Bạn hơi nặng kí rồi đó
QUẢN LÝ VÀ ĐIỀU TRỊ
Có những phương pháp điều trị nào cho bệnh nhân cao huyết áp?
Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch. Nếu không điều trị, bạn có thể bị cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua (TIA) hoặc đột quỵ, đau tim, tim to, suy tim , bệnh mạch máu ngoại vi (chẳng hạn như tuần hoàn kém và đau ở chân), chứng phình động mạch , bệnh thận và mạch máu bị vỡ ở đôi mắt của bạn. Điều trị bằng cách thực hiện các thay đổi do nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn khuyến nghị.
Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống:
- Đạt và duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng của bạn
- Tập thể dục thường xuyên
- Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng, tốt cho tim mạch, ít muối, chất béo và cholesterol, đồng thời có nhiều trái cây tươi và rau quả *
- * Chế độ ăn uống của chúng ta là một phần quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Kế hoạch ăn uống và phương pháp tiếp cận chế độ ăn để ngăn ngừa tăng huyết áp (DASH) và hạn chế natri (muối) giúp kiểm soát huyết áp. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu bạn đến chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch ăn uống cá nhân hóa hơn. Thông tin thêm có sẵn từ Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia tại www.nhlbi.nih.gov hoặc Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ tại www.americanheart.org *
- Uống không quá hai ly rượu mỗi ngày (đối với hầu hết nam giới) và không quá một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và nam giới nhẹ cân. Một đồ uống được coi là 12 ounce bia hoặc rượu để nguội, 5 ounce rượu vang hoặc 1,5 ounce rượu loại 80
- Kiểm soát căng thẳng và tức giận
- Tránh tất cả các sản phẩm thuốc lá và nicotine
- Các thay đổi lối sống khác, chẳng hạn như kiểm soát mức lipid (LDL, cholesterol, chất béo trung tính) và quản lý các tình trạng sức khỏe khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường
Thuốc và chăm sóc theo dõi:
- Uống tất cả các loại thuốc theo quy định. Đừng ngừng hoặc bắt đầu dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn. Thuốc huyết áp không tiếp tục hoạt động sau khi bạn ngừng dùng
- Một số loại thuốc không kê đơn, chẳng hạn như thuốc thông mũi, có thể thay đổi cách hoạt động của thuốc huyết áp của bạn
- Giữ tất cả các cuộc hẹn tái khám để bác sĩ có thể theo dõi huyết áp của bạn, thực hiện bất kỳ thay đổi cần thiết nào đối với thuốc của bạn và giúp kiểm soát nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn
Bác sĩ có thể yêu cầu bạn ghi lại huyết áp tại nhà. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ để ghi lại huyết áp của bạn.
Theo: clevelandclinic.org
