Quảng cáo
Thứ Năm, Tháng Sáu 30, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Sống khỏe

Hiểu các vấn đề về cholesterol: Các triệu chứng và cách khắc phục

Linh Diệu bởi Linh Diệu
22 Tháng Bảy, 2021
trong Cách sống, Sống khỏe
0
Hiểu các vấn đề về cholesterol: Các triệu chứng và cách khắc phục

Hiểu các vấn đề về cholesterol: Các triệu chứng và cách khắc phục

225
Lượt chia sẻ
1.4k
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin

Các triệu chứng của các vấn đề về cholesterol là gì? 

Mức độ cao của cholesterol trong máu không có các triệu chứng rõ ràng, nhưng nó có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh có triệu chứng, bao gồm đau thắt ngực ( đau ngực do bệnh tim ), huyết áp cao , đột quỵ và các bệnh tuần hoàn khác. Cũng thế:

  • Các vết phát triển hoặc tổn thương mềm, hơi vàng trên da được gọi là xanthomas có thể có nghĩa là gen của bạn có thể khiến bạn có nhiều khả năng mắc các vấn đề về cholesterol.
  • Nhiều người béo phì hoặc mắc bệnh tiểu đường cũng có lượng cholesterol cao .
  • Ở nam giới, bất lực có thể do động mạch bị ảnh hưởng bởi quá nhiều máu cholesterol.

    Hiểu các vấn đề về cholesterol: Các triệu chứng và cách khắc phục
    Hiểu các vấn đề về cholesterol: Các triệu chứng và cách khắc phục

Bạn có thể làm gì

Tìm hiểu những điều cơ bản: “Cholesterol của bạn” không chỉ là một con số, mà là một số con số cùng nhau cung cấp cho bác sĩ của bạn một “hồ sơ lipid”. Mức độ không lành mạnh có liên quan đến xơ cứng động mạch , có thể gây ra bệnh tim , đau tim và đột quỵ. Các con số của bạn bao gồm, cholesterol “xấu” ( LDL ) và “tốt” (HDL), và chất béo trung tính . Được trang bị kiến ​​thức này, và với sự giúp đỡ và hướng dẫn của bác sĩ, bạn có thể bắt đầu hiểu và quản lý mức độ của chính mình.

Đi xét nghiệm: Vì số lượng cholesterol không lành mạnh thường không gây ra các triệu chứng, đặc biệt là lúc đầu, điều quan trọng là phải đi xét nghiệm. Bạn có thể mảnh mai và cảm thấy khỏe mạnh nhưng vẫn có vấn đề về cholesterol. Một khi bạn biết có vấn đề, bạn có thể cố gắng thay đổi nó thông qua chế độ ăn uống , lối sống và nếu cần, dùng thuốc. Nhưng bạn không chắc sẽ làm được điều đó nếu bạn không biết về nó. Nếu bạn từ 20 tuổi trở lên, bạn nên kiểm tra nồng độ của mình (một xét nghiệm máu đơn giản) sau mỗi 4 đến 6 năm. Bác sĩ nên kiểm tra bạn thường xuyên hơn nếu bạn thừa cân hoặc mắc bệnh tiểu đường hoặc bạn bị bệnh tim.

Tập thể dục : Tập thể dục thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để kiểm soát lượng cholesterol của bạn. Bạn không cần phải chạy marathon. Bí quyết này lànửa giờ đi bộ nhanh, bơi lội hoặc khiêu vũ ba hoặc bốn lần một tuần. Nếu bạn thiếu thời gian, bạn có thể chia nhỏ thời gian đó thành 10 phút trong suốt cả ngày. Tập luyện sức bền – chống đẩy, kéo tạ, nâng tạ – cũng có thể hữu ích.

Không hút thuốc: Hút thuốc làm giảm cholesterol tốt, có nghĩa là bạn giữ lại nhiều chất xấu, LDL . Và nó có liên quan đến huyết áp cao , tiểu đường và bệnh tim. Bạn có thể cải thiện mức cholesterol và giúp bảo vệ động mạch nếu bạn bỏ thuốc lá. Ngay cả khi bạn là người không nghiện thuốc lá, bạn cũng có thể tránh hít phải khói thuốc .

Duy trì cân nặng hợp lý : Mang quá nhiều cân , đặc biệt là mỡ “nội tạng” xung quanh bụng, có thể làm tăng LDL và giảm HDL. Nói chung, số đo vòng eo từ 35 inch trở lên đối với phụ nữ và 40 inch trở lên đối với nam giới có thể là dấu hiệu của vấn đề. Nhưng chỉ bác sĩ của bạn mới có thể nói liệu quy tắc đó có hiệu quả trong trường hợp của bạn hay không. Bạn có thể nhận thấy “hình quả táo” vì cách bạn trở nên lớn hơn ở giữa so với các khu vực khác. Nhưng chỉ giảm 10% trọng lượng và bạn thực sự có thể giúp các con số của mình, có thể đưa chúng trở lại mức khỏe mạnh. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về chế độ ăn uống và tập thể dục tốt nhất để giúp bạn giảm cân.

Hạn chế chất béo bão hòa : Chất béo này đến từ thịt bò, thịt lợn, thịt cừu và sữa giàu chất béo như bơ, kem, sữa, pho mát và sữa chua, cũng như các loại dầu nhiệt đới như cọ và dừa. Tất cả đều có thể làm tăng LDL hoặc cholesterol “xấu” của bạn. Nó có thể giúp loại bỏ chất béo có thể nhìn thấy từ các loại thịt và tìm sữa tách béo và sữa chua ít béo. Bạn không nên nhận nhiều hơn 6% calo từ chất béo bão hòa nếu LDL của bạn cao.

Điều trị các tình trạng cơ bản: Điều quan trọng là phải hiểu và điều trị các tình trạng liên quan đến hàm lượng cholesterol hoặc lipid rủi ro như bệnh tiểu đường hoặc béo phì . Tự điều trị tình trạng bệnh và bạn cũng có thể giúp cải thiện số lượng cholesterol của mình. Bác sĩ của bạn có thể giúp tầm soát và điều trị những tình trạng này. Hãy chắc chắn rằng bạn đã nói với bác sĩ của bạn về tất cả các loại thuốc bạn dùng và tuân theo kế hoạch điều trị của bạn. Đừng bỏ qua liều hoặc thay đổi kế hoạch điều trị trừ khi bạn nói chuyện với bác sĩ trước.

Gọi cho bác sĩ của bạn về bệnh tim nếu:

  • Bạn thấy mình hoặc con bạn mọc các mảng da mềm, màu vàng nhạt . Hỏi về việc kiểm tra cholesterol cao.
  • Bạn phát triển các triệu chứng của bệnh tim , đột quỵ hoặc xơ vữa động mạch ở các mạch máu khác, chẳng hạn như đau ngực bên trái , áp lực hoặc đầy; chóng mặt ; dáng đi không vững; nói lắp; hoặc đau ở cẳng chân. Bất kỳ tình trạng nào trong số này đều có thể liên quan đến cholesterol cao và mỗi tình trạng đều cần trợ giúp y tế ngay lập tức.

Theo webmd.com

Bạn đọc thêm: Các loại thảo dược giảm Cholesterol xấu LDL và tăng Cholesterol tốt HDL

Thẻ Bệnh timdinh dưỡngsức khỏetăng cường sức khỏe
Advertisement Banner
Linh Diệu

Linh Diệu

Diệu Linh là dược sĩ đại học được đào tạo tại Học viện Y Dược học cổ truyền Việt Nam. Với chuyên ngành của mình cùng tình yêu với ngành, Dược sĩ Diệu Linh đã tham gia nhiều dự án về cây trồng làm dược liệu cũng như có quá trình đào tạo và làm việc tại nhiều phòng mạnh về y học cổ truyền. Diệu Linh có nhiều bài viết được chia sẻ tới bạn đọc mong rằng các kinh nghiệm và bài viết của Diệu Linh được đón chào nhiều hơn.

Liên quanCác bài viết

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson
Sống khỏe

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson

997
Tetralogy of Fallot
Sống khỏe

Tetralogy of Fallot

1.3k
Hiểu biết về ngất xỉu - Kiến thức cơ bản
Sống khỏe

Hiểu biết về ngất xỉu – Kiến thức cơ bản

950
Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ
Bệnh thường gặp

Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ

900
Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng
Bệnh thường gặp

Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng

1k
Hội chứng Munchausen bởi Proxy
Bệnh thường gặp

Hội chứng Munchausen bởi Proxy

928
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

Làm thế nào để có được giấc ngủ ngon khi đã nằm lên giường

Làm thế nào để có được giấc ngủ ngon khi đã nằm lên giường

609
Rối loạn huyết học lành tính là gì?

Rối loạn huyết học lành tính là gì?

965
trà hoa cúc giảm cân

7 loại trà thảo mộc giảm cân và mỡ bụng tốt nhất

691
Run cơ bản: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

Run cơ bản: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

944

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

661
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

623
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version