Quảng cáo
Thứ Sáu, Tháng Bảy 1, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Sống khỏe

Hiểu biết về bệnh động mạch vành và cách ngăn ngừa bệnh

Thanh Tâm bởi Thanh Tâm
6 Tháng Sáu, 2021
trong Sống khỏe
0
Kỷ tử rất tốt cho tim mạch

Kỷ tử rất tốt cho tim mạch

156
Lượt chia sẻ
895
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin

Danh mục

  • Bệnh động mạch vành (CAD) là gì?
    • Nguyên nhân gây ra CAD?
    • Rủi ro khi sống chung với CAD
  • Làm thế nào để ngăn chặn CAD một cách tự nhiên
    • 1. Ăn một chế độ ăn uống có lợi cho tim mạch
    • 2. Hoạt động nhiều hơn
    • 3. Giảm cân
    • 4. Ngừng hút thuốc
    • 5. Hạ huyết áp
    • 6. Hạn chế rượu bia
    • 7. Kiểm soát lượng đường trong máu
    • 8. Giảm căng thẳng
    • 9.  Dược liệu
  • Cách ngăn ngừa CAD bằng thuốc
    • 1. Thuốc giảm cholesterol
    • 2. Thuốc ngăn ngừa tắc nghẽn
    • 3. Thuốc hạ huyết áp

Bệnh động mạch vành (CAD) là gì?

Bệnh động mạch vành (CAD) là tình trạng giảm lưu lượng máu qua động mạch vành mang máu đến cơ tim. Còn được gọi là bệnh tim mạch vành (CHD), CAD ảnh hưởng đến khoảng 16,5 triệu người Mỹ từ 20 tuổi trở lên.

Có mức cholesterol cao – đặc biệt là mức cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL) không lành mạnh – có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh CAD.

Bạn đọc thêm: HDL cholesterol: 11 thực phẩm và đồ uống tăng HDL cholesterol ‘tốt’

Nguyên nhân gây ra CAD?

CAD là do sự tích tụ của cholesterol dính và các chất khác bên trong thành động mạch. Sự tích tụ này được gọi là mảng bám. Nó làm cứng và thu hẹp các động mạch để máu có thể chảy qua chúng ít hơn. Sự xơ cứng của các động mạch được gọi là xơ vữa động mạch.

Bạn có nhiều khả năng phát triển CAD hơn nếu bạn:

  • có tiền sử gia đình bị bệnh tim
  • thừa cân hoặc béo phì
  • ăn một chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, đường và muối
  • có mức cholesterol LDL cao hoặc mức cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL) lành mạnh trong máu thấp
  • hút thuốc lá
  • không hoạt động
  • bị huyết áp cao không kiểm soát được
  • bị bệnh tiểu đường

Rủi ro khi sống chung với CAD

Cơ tim của bạn cần được cung cấp máu ổn định để bơm đúng cách. Khi quá ít máu đến cơ tim, nó có thể gây ra một loại đau ngực gọi là đau thắt ngực.

Sự tắc nghẽn hoàn toàn trong một hoặc nhiều động mạch vành có thể gây ra cơn đau tim. Các vùng cơ tim không được cung cấp đủ máu có thể chết, gây tổn thương tim vĩnh viễn hoặc thậm chí tử vong.

Làm thế nào để ngăn chặn CAD một cách tự nhiên

Một vài thay đổi trong thói quen hàng ngày của bạn có thể bảo vệ động mạch của bạn và ngăn ngừa CAD. Dưới đây là tám thay đổi lối sống có thể hữu ích.

1. Ăn một chế độ ăn uống có lợi cho tim mạch

Một số loại thực phẩm bảo vệ tim của bạn, trong khi những thực phẩm khác góp phần hình thành các mảng tắc nghẽn động mạch. Ăn nhiều thực phẩm bảo vệ hơn như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, cá, các loại hạt và dầu ô liu. Hạn chế hoặc tránh đồ ngọt, đồ chiên rán, thịt đỏ và thịt chế biến sẵn, và các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo.

Ăn không quá một thìa cà phê muối mỗi ngày. Quá nhiều natri có thể làm tăng huyết áp của bạn.

2. Hoạt động nhiều hơn

Tập thể dục nhịp điệu tăng cường cơ tim. Nó cũng cắt giảm chất béo, giảm huyết áp và tăng mức cholesterol HDL bảo vệ. Giảm cân do tập thể dục cũng có thể làm giảm mức cholesterol LDL của bạn.

Cố gắng tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải 150 phút mỗi tuần. Hoặc, tập thể dục nhịp điệu cường độ cao 75 phút mỗi tuần. Nếu bạn mới tập thể dục, hãy kiểm tra với bác sĩ trước để đảm bảo rằng nó an toàn cho bạn.

3. Giảm cân

Cân nặng quá mức sẽ gây thêm căng thẳng cho tim và mạch máu của bạn. Chỉ giảm 5 đến 10 phần trăm trọng lượng cơ thể sẽ giúp giảm huyết áp và cholesterol LDL. Nó cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh CAD.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giảm cân và muốn được giúp đỡ, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Bạn cũng có thể sử dụng một ứng dụng điện thoại để giúp bạn theo dõi tiến trình của mình và giúp bạn luôn có động lực.

4. Ngừng hút thuốc

Hàng ngàn chất hóa học được giải phóng trong mỗi làn khói thuốc lá sẽ thu hẹp các động mạch của bạn và làm tổn thương tim của bạn. Nếu bạn hút thuốc lá, bạn có thể giảm nguy cơ bị đau tim bằng cách bỏ thuốc lá.

Bỏ thuốc không dễ dàng, nhưng bác sĩ có nhiều phương pháp để giúp bạn. Thuốc, tư vấn và các sản phẩm thay thế nicotine đều có thể giúp giảm cảm giác thèm hút thuốc của bạn.

5. Hạ huyết áp

Huyết áp là lực của máu di chuyển lên thành động mạch khi tim đập. Huyết áp của bạn càng cao, lực tác động lên các bức tường đó càng nhiều. Theo thời gian, huyết áp cao có thể làm hỏng các động mạch và khiến chúng dễ bị xơ vữa động mạch.

Chỉ số huyết áp bình thường là 120 trên 80. Hãy hỏi bác sĩ xem con số của bạn phải dựa trên tuổi và sức khỏe của bạn. Nếu bạn đang ở ngoài phạm vi hoạt động, hãy làm việc với bác sĩ để đưa ra phương án giảm huyết áp.

Bạn đọc thêm : Huyết áp cao (tăng huyết áp): Triệu chứng, nguyên nhân và biến chứng

6. Hạn chế rượu bia

Một ly rượu vang đỏ vào bữa tối có thể giúp giảm cholesterol HDL, nhưng quá nhiều rượu có thể gây nguy hiểm cho tim mạch. Quá mức, rượu có thể góp phần gây ra huyết áp cao, béo phì và suy tim.

Uống có chừng mực – một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và một đến hai ly mỗi ngày đối với nam giới. Tất nhiên, hãy hỏi bác sĩ xem có an toàn cho bạn khi uống không.

7. Kiểm soát lượng đường trong máu

CAD là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở những người mắc bệnh tiểu đường. Hai tình trạng này có nhiều yếu tố nguy cơ giống nhau, bao gồm huyết áp cao, cholesterol LDL cao và béo phì.

Lượng đường trong máu cao không được kiểm soát làm tổn thương các động mạch. Theo thời gian, tổn thương này có thể dẫn đến bệnh tim. Do bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến lượng đường trong máu như thế nào, những người mắc bệnh này có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao gấp đôi so với những người không mắc bệnh.

Để giảm nguy cơ mắc bệnh CAD, hãy kiểm soát huyết áp cao, béo phì và cholesterol cao bằng cách thay đổi lối sống và dùng thuốc. Ngoài ra, hãy làm việc với bác sĩ của bạn để giữ cho lượng đường trong máu của bạn được kiểm soát tốt.

8. Giảm căng thẳng

Một số căng thẳng là không thể tránh khỏi trong thế giới có nhịp độ nhanh này. Nhưng nếu bạn căng thẳng ngày này qua ngày khác, nó có thể làm tăng huyết áp và làm hỏng thành động mạch của bạn.

Để chống lại căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy chọn một kỹ thuật thư giãn phù hợp với bạn và thực hiện nó thường xuyên. Bạn có thể thiền, tập yoga, hít thở sâu hoặc nghe nhạc trong khi đi bộ.

Bạn đọc thêm : 10 loại trà thảo mộc giúp giảm căng thẳng và lo lắng

9.  Dược liệu

Nhiều dược liệu được khoa học nghiên cứu và chứng minh có tác dụng tốt với sức khỏe tim mạch của bạn. Đọc chi tiết về các loại dược liệu sau: táo đỏ, kỷ tử, long nhãn, hòe hoa, hồng hoa, tâm sen và tam thất. Hi vọng bạn chọn dược 1 dược liệu cho bạn và gia đình.

Cách ngăn ngừa CAD bằng thuốc

Nếu thay đổi lối sống không đủ để bảo vệ mạch máu của bạn, bác sĩ có thể kê một hoặc nhiều loại thuốc này. Thuốc được sử dụng để ngăn ngừa CAD hoạt động bằng cách giảm cholesterol, ngăn ngừa cục máu đông và giảm huyết áp.

1. Thuốc giảm cholesterol

Quá nhiều cholesterol LDL trong máu của bạn có thể làm tăng tốc độ hình thành các mảng dính. Những loại thuốc này có thể giúp giảm cholesterol LDL và tăng cholesterol HDL của bạn.

2. Thuốc ngăn ngừa tắc nghẽn

Sự tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn làm cho các cục máu đông dễ hình thành hơn. Cục máu đông có thể chặn một phần hoặc toàn bộ dòng máu đến tim của bạn.

3. Thuốc hạ huyết áp

Những loại thuốc này làm giảm huyết áp để giảm nguy cơ CAD.

Tóm tắt

Để ngăn ngừa CAD và tránh đau tim, trước tiên hãy biết những rủi ro của bạn. Nói chuyện với bác sĩ về cân nặng, huyết áp, lượng đường trong máu và các yếu tố khác có thể làm hỏng mạch máu của bạn.

Sau đó, thực hiện các bước để bảo vệ chính mình. Bắt đầu với thay đổi lối sống như chế độ ăn uống và tập thể dục. Nếu những điều đó vẫn chưa đủ, hãy hỏi bác sĩ về các loại thuốc để giảm huyết áp hoặc cholesterol và ngăn ngừa cục máu đông.

 

Nguồn: healthline.com

Thẻ Bệnh timdinh dưỡngSống Khỏesức khỏetăng cường sức khỏetăng sức đề kháng
Advertisement Banner
Thanh Tâm

Thanh Tâm

Thanh Tâm là dược sĩ đại học tốt nghiệp Học viện Y Dược Học cổ truyền Việt Nam chuyên ngành Y Học Cổ Truyền. Được đào tạo chuyên sâu về các kiến thức chuyên sâu về Y học cổ truyền: Dược lý, Bệnh học hiên đại, Lý luận Y học cổ truyền, Bào chế Đông dược, Bào chế cổ phương, Đông dược. Sau khi tốt nghiệp Thanh Tâm đã có nhiều kiến thức chuyên môn áp dụng trong nhiều dự án phát triển nguồn dược liệu, thảo dược quý, các dự án nghiên cứu chuyên sâu về các thực phẩm giảm cân, đồ uống giảm cân. Hiện tại Thanh Tâm đang công tác tại Khoa Y Học Cổ Truyền 103. Là người rất yêu thiên nhiên và sử dụng các thảo được quý từ thiên nhiên để chữa bệnh và tăng sức đề kháng cho con người. Dược sĩ Thanh Tâm tham gia đóng góp nhiều bài viết và những sưu tầm quý giá về các lĩnh vực sức khỏe, dinh dưỡng, dược liệu, thảo mộc, thực phẩm để chia sẻ đến các bạn đọc.

Liên quanCác bài viết

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson
Sống khỏe

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson

997
Tetralogy of Fallot
Sống khỏe

Tetralogy of Fallot

1.3k
Hiểu biết về ngất xỉu - Kiến thức cơ bản
Sống khỏe

Hiểu biết về ngất xỉu – Kiến thức cơ bản

950
Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ
Bệnh thường gặp

Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ

900
Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng
Bệnh thường gặp

Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng

1k
Hội chứng Munchausen bởi Proxy
Bệnh thường gặp

Hội chứng Munchausen bởi Proxy

928
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

Máu trong tinh dịch (Hematospermia)

Máu trong tinh dịch (Hematospermia)

850
Bốn bước đơn giản để giảm cân, được khoa học chứng minh

Các cách giảm cân được khoa học ủng hộ

1.4k
Mất ngủ có liên quan đến huyết áp cao trong nghiên cứu

Mất ngủ có liên quan đến huyết áp cao trong nghiên cứu

792
uống trà thảo mộc giảm căng thẳng và thư giãn

7 loại trà thảo mộc tốt nhất giúp bạn thư giãn và giảm stress

1.2k

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

661
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

623
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version