Bệnh hen suyễn do tập thể dục, hoặc bệnh hen suyễn do thể thao, xảy ra khi đường thở bị co thắt trong quá trình hoạt động thể chất. Điều này gây ra ho, thở khò khè và khó thở. Các triệu chứng này xuất hiện trong hoặc sau khi tập thể dục và có thể trở lại sau khi nghỉ ngơi. Với thuốc và các lựa chọn tập thể dục tốt, bạn có thể kiểm soát bệnh hen suyễn do tập thể dục và duy trì hoạt động.
Danh mục
TỔNG QUÁT
Bệnh hen suyễn do tập thể dục là gì?
Hen suyễn do tập thể dục, hoặc co thắt phế quản do tập thể dục (EIB), xảy ra khi đường thở nhỏ lại trong khi tập thể dục. Hen suyễn do chơi thể thao hoặc tập thể dục có thể khiến bạn khó thở. Bạn có thể có các triệu chứng hen suyễn như ho, thở khò khè và khó thở trong hoặc sau khi hoạt động thể chất.
Các triệu chứng hen suyễn xuất hiện khi đường thở bị co lại (trở nên hẹp hơn) trong khi tập thể dục. Các triệu chứng tồi tệ hơn khi không khí lạnh và khô, hoặc khi mức độ ô nhiễm và số lượng phấn hoa cao.
Những người bị hen suyễn do tập thể dục nên khởi động trước khi tập thể dục. Thuốc hít và các loại thuốc khác có thể ngăn chặn đợt EIB và mở đường thở.
Hen suyễn do tập thể dục có phổ biến không?
Đúng. Hen suyễn do tập thể dục, đôi khi được gọi là co thắt phế quản do tập thể dục hoặc hen suyễn do thể thao, là phổ biến. Khoảng 90% người mắc bệnh hen suyễn có các triệu chứng của bệnh hen suyễn trong hoặc sau khi tập thể dục. Nhưng những người không bị hen suyễn cũng có thể bị EIB. Khoảng 10% những người không bị hen suyễn bị hen suyễn do tập thể dục.
Bất kỳ ai cũng có thể mắc bệnh hen suyễn do vận động, kể cả trẻ em và người lớn. Những người bị hen suyễn và dị ứng có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn. Bệnh hen suyễn do thể thao phổ biến hơn ở các vận động viên ưu tú, bao gồm vận động viên Olympic và các vận động viên bóng đá, bóng đá và khúc côn cầu chuyên nghiệp.
CÁC TRIỆU CHỨNG VÀ NGUYÊN NHÂN
Các triệu chứng của bệnh hen suyễn do gắng sức là gì?
Các triệu chứng có thể từ nhẹ đến nặng. Chúng có thể xuất hiện vài phút sau khi bạn bắt đầu tập thể dục hoặc sau khi bạn kết thúc buổi tập. Các triệu chứng thường bắt đầu cải thiện sau khoảng 30 phút nghỉ ngơi.
Đôi khi, bệnh hen suyễn do tập thể dục có thể tái phát đến 12 giờ sau khi bạn tập thể dục xong. Chúng có thể xuất hiện ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi. Đây được gọi là các triệu chứng “giai đoạn muộn”. Có thể mất đến một ngày để các triệu chứng ở giai đoạn muộn biến mất.
Các triệu chứng của bệnh hen suyễn do tập thể dục gây ra bao gồm:
- Ho sau khi chạy hoặc tập thể dục. (Ho là triệu chứng duy nhất đối với một số người.)
- Thở khò khè .
- Khó thở ( thở gấp ). Bạn có thể cảm thấy khó đẩy không khí ra khỏi phổi.
- Cảm giác tức ngực.
- Mệt mỏi trầm trọng .
Nguyên nhân nào gây ra bệnh hen suyễn do gắng sức?
Hoạt động thể chất khắc nghiệt và không khí lạnh, khô có thể gây ra bệnh hen suyễn do tập thể dục. Khi nghỉ ngơi, bạn thường thở bằng mũi. Mũi của bạn làm ấm và giữ ẩm không khí bạn thở khi nó đi qua lỗ mũi của bạn.
Khi bạn tập thể dục, bạn hít vào bằng miệng thường xuyên hơn, và không khí đi vào vẫn lạnh và khô. Nếu bạn bị hen suyễn, các dải cơ xung quanh đường thở của bạn sẽ phản ứng với không khí khô, lạnh bằng cách co lại (trở nên hẹp lại).
Bệnh hen suyễn do tập thể dục nặng hơn khi:
- Không khí lạnh và khô.
- Số lượng phấn hoa cao.
- Mức độ ô nhiễm cao, gây ra chất lượng không khí kém.
- Bạn đang hồi phục sau cảm lạnh hoặc bệnh hô hấp.
- Bạn đã hít phải khói, hóa chất hoặc khói từ sơn hoặc vật dụng tẩy rửa.
Những môn thể thao nào thường gây ra các triệu chứng hen suyễn?
Nếu bạn bị hen suyễn do thể thao, bạn có thể muốn chọn một số hoạt động nhất định hơn những hoạt động
khác. Các môn thể thao sức bền và các hoạt động diễn ra ở nhiệt độ lạnh hơn có nhiều khả năng gây ra các triệu chứng hơn. Đó là bởi vì không khí lạnh, khô có thể làm co thắt đường thở và gây ra các triệu chứng của bệnh hen suyễn.
Các môn thể thao có nhiều khả năng gây ra các triệu chứng của bệnh hen suyễn nhất:
- Yêu cầu gắng sức liên tục: Chạy đường dài, bóng đá, bóng rổ và các môn thể thao sức bền khác đòi hỏi bạn phải thở nhiều và liên tục mà ít nghỉ ngơi.
- Diễn ra trong thời tiết lạnh hơn: Trượt tuyết, khúc côn cầu trên băng, trượt băng và trượt ván tuyết thường gây ra các triệu chứng do nhiệt độ không khí lạnh hơn.
Những hoạt động nào ít gây ra các triệu chứng hen suyễn do chơi thể thao?
Các môn thể thao trong nhà và những môn có thời gian hoạt động ngắn ít có khả năng gây ra cơn hen suyễn hơn. Nhưng bất kỳ hoạt động nào cũng có thể gây ra các triệu chứng. Hãy chắc chắn nói chuyện với nhà cung cấp của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào.
Để tránh các triệu chứng, bạn có thể tham gia các môn thể thao hoặc bài tập tốt nhất cho bệnh hen suyễn, bao gồm:
- Các hoạt động tốn nhiều năng lượng ngắn: Các triệu chứng hen suyễn ít xuất hiện hơn trong các môn thể thao liên quan đến chạy nước rút nhanh, ngắn với thời gian nghỉ ngơi. Các môn thể thao này bao gồm bóng chuyền và bóng chày.
- Các hoạt động ít khắt khe hơn: Chơi gôn, đi xe đạp và đi bộ thường là những lựa chọn tốt cho những người mắc bệnh hen suyễn.
- Thể thao trong nhà: Một số hoạt động trong nhà (như thể dục dụng cụ) ít có khả năng gây ra các triệu chứng hen suyễn do thể thao.
- Môi trường ấm áp hoặc ẩm ướt: Bơi lội, lặn và bóng nước có ít nguy cơ gây ra các triệu chứng hen suyễn do thể thao hơn. Không khí ẩm trong hồ bơi ít có khả năng xảy ra tập EIB hơn. Nhưng một số người thấy clo trong hồ bơi có thể gây khó chịu. Hồ bơi nước mặn có thể là lựa chọn tốt hơn nếu bạn có sẵn hồ bơi.
CHẨN ĐOÁN VÀ KIỂM TRA
Làm thế nào để các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chẩn đoán bệnh hen suyễn do tập thể dục?
Nhà cung cấp dịch vụ sẽ hỏi về các triệu chứng của bạn, bao gồm khi bạn mắc bệnh và thời gian chúng kéo dài. Sau khi nghe phổi của bạn, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn thực hiện một hoạt động thường gây ra các triệu chứng của bạn (chẳng hạn như chạy ra ngoài). Sau đó, bác sĩ sẽ đo chức năng phổi của bạn bằng xét nghiệm đo phế dung .
Trong quá trình đo phế dung, bạn thở ra càng nhiều không khí càng nhanh càng tốt. Bạn thở vào một ống gắn với một máy gọi là phế dung kế. Máy đo mức độ hoạt động của phổi sau khi tập thể dục.
QUẢN LÝ VÀ ĐIỀU TRỊ
Làm cách nào để kiểm soát bệnh hen suyễn do tập thể dục?
Không có cách chữa khỏi bệnh hen suyễn do tập thể dục hoặc thể thao. Điều trị tập trung vào việc ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng.
Để tránh tập, bạn nên khởi động ít nhất sáu phút trước khi bắt đầu tập. Yêu cầu nhà cung cấp của bạn giới thiệu thói quen khởi động tốt nhất cho độ tuổi và mức độ thể chất của bạn.
Nhà cung cấp của bạn có thể đề nghị một loại thuốc hoặc kết hợp nhiều loại thuốc. Một số loại thuốc mở đường thở của bạn khi bạn đang bị hen suyễn do tập thể dục. Các loại thuốc khác ngăn chặn một đợt bệnh. Những loại thuốc này bao gồm:
- Thuốc chủ vận beta tác dụng ngắn (SABA): Những loại thuốc này có thể làm giảm các triệu chứng trong đợt EIB. SABA là một loại thuốc giãn phế quản . Đôi khi chúng được gọi là ống hít cứu hộ vì bạn hít vào (hít vào) thuốc và nó đi thẳng vào đường thở của bạn. SABA cũng có thể ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn nếu bạn dùng thuốc khoảng 15 phút trước khi tập thể dục.
- Thuốc chủ vận beta tác dụng kéo dài (LABA): Giống như thuốc SABA, những loại thuốc này cho phép không khí lưu thông bằng cách thư giãn các cơ trong đường thở. LABA có thể ngăn chặn đợt EIB nếu bạn hít thuốc khoảng 30 phút đến một giờ trước khi tập thể dục. Nhưng chúng không hiệu quả như ống hít cứu hộ. Chúng sẽ không đảo ngược các triệu chứng khi chúng đã bắt đầu.
- Thuốc corticosteroid dạng hít: Những loại thuốc này làm giảm sưng tấy trong đường thở để tăng lưu lượng khí.
- Thuốc bổ trợ leukotriene: Bạn dùng thuốc này bằng đường uống để ngăn đường thở bị viêm. Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn về các tác dụng phụ của những loại thuốc này. Một số người bị thay đổi hành vi và thay đổi tâm trạng.
- Thuốc ổn định tế bào Mast: Dùng thuốc này khoảng 15 phút trước khi tập thể dục có thể ngăn ngừa các triệu chứng. Bạn hít thuốc này qua máy phun sương , một máy biến thuốc dạng lỏng thành những giọt nhỏ mà bạn hít vào.
PHÒNG NGỪA
Tôi có thể ngăn ngừa bệnh hen suyễn do tập thể dục không?
Với việc lập kế hoạch và chuẩn bị, bạn có thể tránh được cơn hen suyễn. Trước khi hoạt động thể chất, bạn nên:
- Cho phép bản thân có thời gian để khởi động: Trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động thể chất hoặc bài tập nào, hãy khởi động từ 6 đến 10 phút. Các thói quen khởi động khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, sức khỏe và môn thể thao hoặc hoạt động của bạn. Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn về loại phù hợp với bạn.
- Kiểm tra phấn hoa và chất lượng không khí: Trước khi ra ngoài tập thể dục, hãy kiểm tra chỉ số chất lượng không khí. Nếu mức độ ô nhiễm và phấn hoa cao, bạn có thể muốn ở trong nhà.
- Che miệng và mũi: Sử dụng khẩu trang, khăn quàng cổ hoặc khăn trùm đầu để bảo vệ đường thở của bạn khỏi không khí lạnh và khô.
- Kiểm soát các triệu chứng hen suyễn: Nếu bạn bị hen suyễn, hãy làm việc với bác sĩ của bạn để kiểm soát các triệu chứng trước khi bạn bắt đầu một chương trình tập thể dục. Làm theo hướng dẫn của nhà cung cấp khi sử dụng ống hít và dùng thuốc điều trị hen suyễn.
- Nói với huấn luyện viên và giáo viên: Nếu con bạn bị hen suyễn, hãy đảm bảo rằng giáo viên và huấn luyện viên đã biết. Người lớn nên biết các triệu chứng cần theo dõi, phải làm gì nếu các triệu chứng xuất hiện và cách giúp đỡ bằng thuốc.
- Theo dõi các triệu chứng: Theo dõi bản thân (hoặc con bạn) để biết các triệu chứng của bệnh hen suyễn do thể thao. Chuẩn bị sẵn kế hoạch nếu bạn nhận thấy dấu hiệu của một đợt EIB. Hãy nhớ rằng các triệu chứng có thể xuất hiện vài phút (hoặc thậm chí vài giờ) sau khi bạn tập thể dục xong.
Triển vọng của những người có EIB là gì?
Nhiều người bị hen suyễn do tập thể dục hoặc thể thao kiểm soát tình trạng bệnh và sống một lối sống năng động, lành mạnh. Với kế hoạch và chăm sóc phù hợp, bạn có thể tập thể dục và tận hưởng nhiều môn thể thao và hoạt động khác nhau.
SỐNG VỚI
Khi nào tôi nên gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình về EIB?
Nếu bạn hoặc con bạn có các triệu chứng của bệnh hen suyễn do tập thể dục hoặc thể thao, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Một số tình trạng có các triệu chứng tương tự như EIB. Điều cần thiết là phải được đánh giá.
Nếu bạn hoặc con của bạn bị khó thở hoặc khó thở nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Một số lời khuyên
Nhiều người bị hen suyễn do tập thể dục chơi thể thao, tận hưởng một loạt các hoạt động và sống một lối sống năng động. Những người ở mọi cấp độ thể dục, bao gồm cả vận động viên Olympic và vận động viên chạy marathon, kiểm soát bệnh hen suyễn và thể thao xuất sắc. Nếu bạn hoặc con bạn bị EIB, hãy đảm bảo có thói quen khởi động trước khi tập thể dục. Theo dõi số lượng phấn hoa và chất lượng không khí trước khi bạn ra ngoài trời. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn. Với việc thay đổi lối sống và lập kế hoạch trước, bạn có thể duy trì hoạt động và tập thể dục một cách an toàn.
Theo: my.clevelandclinic.org
