Quảng cáo
Thứ Năm, Tháng Sáu 30, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Sống khỏe

Hành động theo cách của bạn để rèn luyện sức khỏe

Linh Diệu bởi Linh Diệu
8 Tháng Bảy, 2021
trong Cách sống, Sống khỏe
0
Hành động theo cách của bạn để rèn luyện sức khỏe

Hành động theo cách của bạn để rèn luyện sức khỏe

128
Lượt chia sẻ
908
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin

Sử dụng tâm trí của bạn để thiết lập những thói quen lành mạnh. Đây là cách

Tất cả chúng ta đều biết câu nói, “Bạn là những gì bạn ăn.” Tôi tin rằng điều này cũng đúng đối với cách suy nghĩ của chúng ta ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta đó là: Chúng ta là những gì chúng ta nghĩ.

Các quy trình và khuôn mẫu suy nghĩ của chúng ta – cũng giống như những suy nghĩ cá nhân tạo ra – quyết định những hành động chúng ta thực hiện hoặc trong trường hợp của tôi là không thực hiện trong hơn 40 năm.

Trong nhiều năm, tôi đã tự dối mình là không béo. Tôi kể những câu chuyện mà tôi hầu như tin tưởng, những câu chuyện khiến tôi không nghe thấy bất cứ điều gì mới, và những câu chuyện khiến tôi không cân nhắc đến những hành động khác. Cúi đầu xuống, tôi đi dạo trên đường, tập trung vào những viên sỏi thần thoại yêu thích của tôi trong khi được bao quanh bởi một đại dương sự thật. Một số mục yêu thích của tôi:

  • Cân nặng của tôi không thành vấn đề. Tôi vẫn có thể làm những gì tôi muốn. Tôi có rất nhiều năng lượng.
  • Tôi không có bất kỳ vấn đề y tế cấp bách nào. Cơ thể của tôi chỉ được xây dựng theo cách này.
  • Tôi hầu như không ăn gì – tôi không hiểu tại sao tôi không thể giảm cân.
  • Theo thời gian, sự trao đổi chất của tôi đã thay đổi. Cho dù tôi có làm gì đi chăng nữa, thì số cân nặng sẽ không giảm xuống.

Chỉ cần tôi tự kể những câu chuyện này (ngay cả khi tôi cố gắng thuyết phục người khác rằng đó là sự thật), tôi đã bị giam trong nhà tù do chính tôi tạo ra.

Tự do sẽ đến từ suy nghĩ khác biệt. Từ bỏ sự an toàn của những câu chuyện lặp đi lặp lại, tôi phải đương đầu với thực tế. Tuy nhiên, điều khiến điều này trở nên khó khăn là sự thật sẽ giải thoát cho tôi lại là sự thật mà tôi không muốn thừa nhận.

Vài năm trước, tôi đã bước lên quy mô phòng tắm của mình. Các con số cứ thế trôi qua cho đến khi dừng lại ở con số 183. Sau đó, thang đo vỡ ra, cuốn theo những ảo tưởng khôn lường của tôi. Tôi đã béo. Sự thật đã hiển nhiên khi tôi thừa nhận nó. Nhưng tôi phải thừa nhận điều đó.

Khi tôi nghiên cứu về thói quen của những người đã giảm cân và giữ nó, tôi làm như vậy với một sự hiểu biết mới mẻ. Một số ví dụ về thói quen của họ:

  • Viết nhật ký thực phẩm.
  • Cân chính mình mỗi ngày.
  • Tập thể dục mỗi ngày và ghi lại khoảng thời gian.

Một tạp chí thực phẩm cho chúng ta biết chúng ta thực sự ăn bao nhiêu và giúp chúng ta thừa nhận những trợ giúp thứ hai gây ra chứng hay quên đó. Khi bước lên bàn cân, chúng ta không thể giả vờ rằng các con số không nhích lên. Khi chúng tôi ghi lại số giờ chúng tôi dành cho việc tập thể dục, chúng tôi biết liệu chúng tôi có đang tuân theo cam kết của mình hay không.

Nói thật là cách chữa bệnh. Được trang bị thông tin, chúng ta có thể suy nghĩ khác và hành động của chúng ta sẽ theo sau.

Nhìn lại, năng lượng cảm xúc mà tôi sử dụng để tự huyễn hoặc bản thân đã bị lãng phí. Bởi vì tôi không còn cần sử dụng các nguồn cảm xúc để duy trì vẻ bề ngoài, tôi làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.

Những điều tốt đẹp xảy ra khi chúng ta tỉnh dậy khỏi những giấc mơ hão huyền và giật mình quay lại sự thật. Chúng ta phải đối mặt với sự khó chịu của một thực tế khó chịu. Chỉ khi đối mặt với thực tế và bắt đầu thực hiện những thay đổi lâu dài, chúng ta mới có thể nắm lấy một tương lai lành mạnh.

Theo: .aarp.org

Thẻ dinh dưỡngsức khỏetăng cường sức khỏetăng sức đề kháng
Advertisement Banner
Linh Diệu

Linh Diệu

Diệu Linh là dược sĩ đại học được đào tạo tại Học viện Y Dược học cổ truyền Việt Nam. Với chuyên ngành của mình cùng tình yêu với ngành, Dược sĩ Diệu Linh đã tham gia nhiều dự án về cây trồng làm dược liệu cũng như có quá trình đào tạo và làm việc tại nhiều phòng mạnh về y học cổ truyền. Diệu Linh có nhiều bài viết được chia sẻ tới bạn đọc mong rằng các kinh nghiệm và bài viết của Diệu Linh được đón chào nhiều hơn.

Liên quanCác bài viết

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson
Sống khỏe

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson

997
Tetralogy of Fallot
Sống khỏe

Tetralogy of Fallot

1.3k
Hiểu biết về ngất xỉu - Kiến thức cơ bản
Sống khỏe

Hiểu biết về ngất xỉu – Kiến thức cơ bản

950
Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ
Bệnh thường gặp

Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ

900
Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng
Bệnh thường gặp

Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng

1k
Hội chứng Munchausen bởi Proxy
Bệnh thường gặp

Hội chứng Munchausen bởi Proxy

928
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

Vai đông lạnh: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

Vai đông lạnh: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

651
22 mẹo chăm sóc da mặt

22 mẹo chăm sóc da mặt mà bác sĩ da liễu khuyên làm

1.3k
Giảm cân cho nam sau tuổi 40

Giảm cân cho nam giới trên 40 tuổi

511
7 khẳng định tích cực để cải thiện sức khỏe của bạn

7 khẳng định tích cực để cải thiện sức khỏe của bạn

730

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

661
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

623
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version