Quảng cáo
Thứ Năm, Tháng Sáu 30, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Sống khỏe

Giải thích về kết quả đo huyết áp, các con số đo có ý nghĩ gì?

Phúc Nhi bởi Phúc Nhi
30 Tháng Năm, 2021
trong Sống khỏe
0
Ý nghĩa của các số đo huyết áp

Ý nghĩa của các số đo huyết áp

112
Lượt chia sẻ
892
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin

Danh mục

  • Các con số đo huyết áp có ý nghĩa gì? 
  • Đọc bình thường là gì?
  • Tăng huyết áp
  • Tăng huyết áp: Giai đoạn 1
  • Tăng huyết áp: Giai đoạn 2
  • Khu vực nguy hiểm
  • Biện pháp phòng ngừa
  • Huyết áp quá thấp
  • Lấy đi

Các con số đo huyết áp có ý nghĩa gì? 

Mọi người đều muốn có huyết áp khỏe mạnh. Nhưng chính xác thì điều đó có nghĩa là gì?

Khi bác sĩ đo huyết áp của bạn, nó được biểu thị bằng phép đo với hai con số, với một số ở trên cùng (tâm thu) và một ở dưới cùng (tâm trương), giống như một phân số. Ví dụ: 120/80 mm Hg.

Con số hàng đầu đề cập đến lượng áp lực trong động mạch của bạn trong quá trình co cơ tim. Đây được gọi là áp suất tâm thu.

Số dưới cùng đề cập đến huyết áp của bạn khi cơ tim của bạn đang ở giữa các nhịp đập. Đây được gọi là huyết áp tâm trương.

Cả hai con số này đều quan trọng trong việc xác định tình trạng sức khỏe tim mạch của bạn.

Những con số lớn hơn phạm vi lý tưởng cho thấy tim của bạn đang làm việc quá sức để bơm máu đến phần còn lại của cơ thể.

Đọc bình thường là gì?

Để có kết quả bình thường, huyết áp của bạn cần hiển thị số trên cùng (huyết áp tâm thu) từ 90 đến dưới 120 và số dưới (huyết áp tâm trương) từ 60 đến dưới 80. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) coi là máu áp suất trong phạm vi bình thường khi cả số tâm thu và tâm trương của bạn đều nằm trong phạm vi này.

Các chỉ số huyết áp được biểu thị bằng milimét thủy ngân. Đơn vị này được viết tắt là mm Hg. Chỉ số bình thường sẽ là huyết áp dưới 120/80 mm Hg và trên 90/60 mm Hg ở người lớn.

Nếu bạn trong giới hạn bình thường thì không cần can thiệp y tế. Tuy nhiên, bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh và cân nặng hợp lý để giúp ngăn ngừa tăng huyết áp phát triển. Tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh cũng có thể hữu ích. Bạn có thể cần phải quan tâm nhiều hơn đến lối sống của mình nếu bệnh tăng huyết áp xảy ra trong gia đình bạn.

Tăng huyết áp

Các con số cao hơn 120/80 mm Hg là một dấu hiệu đỏ mà bạn cần thực hiện các thói quen tốt cho tim mạch.

Khi huyết áp tâm thu của bạn từ 120 đến 129 mm Hg và huyết áp tâm trương của bạn nhỏ hơn 80 mm Hg, điều đó có nghĩa là bạn đã bị tăng huyết áp.

Mặc dù về mặt kỹ thuật, những con số này không được coi là huyết áp cao, nhưng bạn đã vượt ra khỏi giới hạn bình thường. Huyết áp tăng cao có khả năng chuyển thành huyết áp cao thực sự, khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ cao hơn.

Không cần dùng thuốc cho huyết áp cao. Nhưng đây là lúc bạn nên áp dụng các lựa chọn lối sống lành mạnh hơn. Một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm huyết áp của bạn về mức khỏe mạnh và giúp ngăn ngừa huyết áp cao phát triển thành tăng huyết áp chính thức.

Tăng huyết áp: Giai đoạn 1

Thông thường, bạn sẽ được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp nếu huyết áp tâm thu của bạn đạt từ 130 đến 139 mm Hg hoặc nếu huyết áp tâm trương của bạn đạt từ 80 đến 89 mm Hg. Đây được coi là giai đoạn 1 tăng huyết áp.

Tuy nhiên, AHA lưu ý rằng nếu bạn chỉ có một chỉ số cao này, bạn có thể không thực sự bị huyết áp cao. Điều xác định chẩn đoán tăng huyết áp ở bất kỳ giai đoạn nào là giá trị trung bình của các con số của bạn trong một khoảng thời gian.

Bác sĩ có thể giúp bạn đo và theo dõi huyết áp để xác định xem huyết áp có quá cao hay không. Bạn có thể cần bắt đầu dùng thuốc nếu huyết áp của bạn không cải thiện sau một tháng tuân theo lối sống lành mạnh, đặc biệt nếu bạn đã có nguy cơ cao mắc bệnh tim. Nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn, bác sĩ có thể muốn theo dõi sau 3 đến 6 tháng sau khi bạn áp dụng các thói quen lành mạnh hơn.

Nếu bạn từ 65 tuổi trở lên và khỏe mạnh, bác sĩ có thể sẽ đề nghị điều trị và thay đổi lối sống khi huyết áp tâm thu của bạn lớn hơn 130 mm Hg. Việc điều trị cho người lớn từ 65 tuổi trở lên có các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nên được thực hiện theo từng trường hợp cụ thể.

Điều trị huyết áp cao ở người lớn tuổi làm giảm các vấn đề về trí nhớ và chứng sa sút trí tuệ.

Tăng huyết áp: Giai đoạn 2

Huyết áp cao giai đoạn 2 cho thấy tình trạng thậm chí còn nghiêm trọng hơn. Nếu kết quả đo huyết áp của bạn hiển thị số trên cùng là 140 trở lên hoặc số dưới là 90 trở lên, thì đó được coi là tăng huyết áp giai đoạn 2.

Ở giai đoạn này, bác sĩ sẽ đề nghị một hoặc nhiều loại thuốc để kiểm soát huyết áp của bạn. Nhưng bạn không nên chỉ dựa vào thuốc để điều trị tăng huyết áp. Các thói quen trong lối sống cũng quan trọng trong giai đoạn 2 cũng như các giai đoạn khác.

Một số loại thuốc có thể bổ sung cho lối sống lành mạnh bao gồm:
– Thuốc ức chế men chuyển để ngăn chặn các chất làm thắt chặt mạch máu
– Thuốc chẹn alpha được sử dụng để làm giãn động mạch
– Thuốc chẹn beta để giảm nhịp tim và chặn các chất làm thắt chặt mạch máu
– Thuốc chẹn kênh canxi để làm giãn mạch máu và giảm công việc của tim
– Thuốc lợi tiểu để giảm lượng chất lỏng trong cơ thể bạn, bao gồm cả các mạch máu của bạn

Khu vực nguy hiểm

Chỉ số huyết áp trên 180/120 mm Hg cho thấy một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. AHA gọi các phép đo cao này là “khủng hoảng tăng huyết áp”. Huyết áp trong khoảng này cần được điều trị khẩn cấp ngay cả khi không có các triệu chứng kèm theo.

Bạn nên đi điều trị khẩn cấp nếu huyết áp trong phạm vi này, có thể kèm theo các triệu chứng như:
– Tức ngực
– Khó thở
– Thay đổi hình ảnh
– Các triệu chứng của đột quỵ, chẳng hạn như tê liệt hoặc mất kiểm soát cơ ở mặt hoặc tứ chi
– Có máu trong nước tiểu của bạn
– Chóng mặt
– Đau đầu

Tuy nhiên, đôi khi chỉ số cao có thể xảy ra tạm thời và sau đó các con số của bạn sẽ trở lại bình thường. Nếu huyết áp của bạn đo ở mức này, bác sĩ có thể sẽ đọc lại lần thứ hai sau một vài phút trôi qua. Chỉ số cao thứ hai cho thấy rằng bạn sẽ cần điều trị càng sớm càng tốt hoặc ngay lập tức tùy thuộc vào việc bạn có bất kỳ triệu chứng nào được mô tả ở trên hay không.

Biện pháp phòng ngừa

Ngay cả khi bạn có những con số khỏe mạnh, bạn nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa để giữ huyết áp của bạn ở mức bình thường. Điều này có thể giúp bạn giảm nguy cơ phát triển bệnh tăng huyết áp, bệnh tim và đột quỵ.

Khi bạn già đi, việc phòng ngừa càng trở nên quan trọng hơn. Áp suất tâm thu có xu hướng tăng lên khi bạn trên 50 tuổi và điều này còn quan trọng hơn nhiều trong việc dự đoán nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành và các bệnh lý khác. Một số tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và bệnh thận, cũng có thể đóng một vai trò nào đó. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách bạn có thể quản lý sức khỏe tổng thể của mình để giúp ngăn ngừa sự khởi phát của tăng huyết áp.

Các biện pháp phòng ngừa sau đây có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa huyết áp cao:

Giảm lượng natri

Giảm lượng natri của bạn. Một số người nhạy cảm với tác dụng của natri. Những người này không nên tiêu thụ quá 2.300 mg mỗi ngày. Người lớn đã bị tăng huyết áp có thể cần giới hạn lượng natri của họ ở mức 1.500 mg mỗi ngày.

Tốt nhất là bạn nên bắt đầu bằng cách không thêm muối vào thức ăn, điều này sẽ làm tăng lượng natri tổng thể của bạn. Hạn chế thức ăn chế biến sẵn. Nhiều loại thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng thấp trong khi cũng có nhiều chất béo và natri.

Giảm lượng caffeine

Giảm lượng caffein của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem liệu độ nhạy của caffeine có đóng một vai trò nào đó trong kết quả đo huyết áp của bạn hay không.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên hơn. Nhất quán là chìa khóa để duy trì chỉ số huyết áp khỏe mạnh. Tốt hơn là bạn nên tập thể dục 30 phút mỗi ngày thay vì chỉ vài giờ vào cuối tuần. Hãy thử thói quen yoga nhẹ nhàng này để giảm huyết áp của bạn.

Duy trì cân nặng hợp lý

Nếu bạn đã ở mức cân nặng hợp lý, hãy duy trì nó. Hoặc giảm cân nếu cần thiết. Nếu thừa cân, giảm thậm chí từ 5 đến 10 pound có thể ảnh hưởng đến kết quả đo huyết áp của bạn.

Quản lý căng thẳng

Quản lý mức độ căng thẳng của bạn. Tập thể dục vừa phải, yoga hoặc thậm chí 10 phút thiền định có thể hữu ích.

Giảm uống rượu và bỏ hút thuốc

Giảm lượng rượu của bạn. Tùy thuộc vào tình hình của bạn, bạn có thể cần phải ngừng uống rượu hoàn toàn. Điều quan trọng nữa là bỏ hoặc hạn chế hút thuốc. Hút thuốc có hại cho sức khỏe tim mạch của bạn.

Dùng thảo mộc

Nhiều thảo mộc được khoa học chứng minh có tác dụng hạ huyết áp và ổn định huyết áp như kỷ tử, xạ đen, hoa hòe, hoa cúc.

Huyết áp quá thấp

Huyết áp thấp được biết đến là tình trạng hạ huyết áp. Ở người lớn, huyết áp từ 90/60 mm Hg trở xuống thường được coi là hạ huyết áp. Điều này có thể nguy hiểm vì huyết áp quá thấp không cung cấp đủ máu cho cơ thể và tim của bạn.

Một số nguyên nhân tiềm ẩn của hạ huyết áp có thể bao gồm:
– Vấn đề tim mạch
– Mất nước
– Thai kỳ
– Mất máu
– Nhiễm trùng nặng (nhiễm trùng huyết)
– Sốc phản vệ
– Suy dinh dưỡng
– Các vấn đề về nội tiết
– Một số loại thuốc

Tụt huyết áp thường đi kèm với choáng váng hoặc chóng mặt. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm ra nguyên nhân gây ra huyết áp thấp và bạn có thể làm gì để tăng huyết áp.

Lấy đi

Giữ huyết áp của bạn ở mức bình thường là rất quan trọng trong việc ngăn ngừa các biến chứng, chẳng hạn như bệnh tim và đột quỵ. Sự kết hợp giữa thói quen sống lành mạnh và thuốc có thể giúp giảm huyết áp của bạn. Nếu bạn đang thừa cân, giảm cân cũng rất quan trọng để giữ cho số đo của bạn giảm xuống.

Hãy nhớ rằng một kết quả đo huyết áp không nhất thiết phân loại được sức khỏe của bạn. Chỉ số huyết áp trung bình được thực hiện theo thời gian là chính xác nhất. Đó là lý do tại sao việc đo huyết áp của bạn thường xuyên được chuyên gia chăm sóc sức khỏe đo huyết áp ít nhất một lần một năm là điều lý tưởng. Bạn có thể yêu cầu kiểm tra thường xuyên hơn nếu số đọc của bạn cao.

Mời bạn đọc thêm : Câu kỷ tử (Goji Berries ): Những tác dụng của kỷ tử được khoa học chứng minh

 

 

Nguồn: healthline.com

Thẻ Huyết ápSống Khỏesức khỏetăng cường sức khỏe
Advertisement Banner
Phúc Nhi

Phúc Nhi

Phúc Nhi là dược sĩ đại học Y Dược Thái Bình chuyên ngành Y Học Cổ Truyền. Kiến thức được đạo tạo chuyên sâu và nhiều kinh nghiệm là Dược lý. Với tình yêu các loài thảo dược tự nhiên dược sĩ đã đóng góp nhiều bài viết hữu ích về sức khỏe tự nhiên, các loại bệnh, các loại thảo dược, chế độ ăn uống nhằm chia sẻ các điều quý giá hữu ích cho sức khỏe cộng đồng. Dược sĩ Phúc Nhi hiện đang công tác tại khoa đông y Bệnh viên Y Học Cổ Truyền.

Liên quanCác bài viết

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson
Sống khỏe

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson

997
Tetralogy of Fallot
Sống khỏe

Tetralogy of Fallot

1.3k
Hiểu biết về ngất xỉu - Kiến thức cơ bản
Sống khỏe

Hiểu biết về ngất xỉu – Kiến thức cơ bản

950
Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ
Bệnh thường gặp

Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ

900
Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng
Bệnh thường gặp

Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng

1k
Hội chứng Munchausen bởi Proxy
Bệnh thường gặp

Hội chứng Munchausen bởi Proxy

928
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

Trà hoa cúc tốt cho sức khỏe

12 loại tiên thảo mộc trà rất tốt cho sức khỏe và tăng sức đề kháng

477
Getty Images

ĂN CÁ 2 LẦN MỖI TUẦN CÓ THỂ NGĂN NGỪA BỆNH TIM MẠCH TÁI PHÁT

292
Bệnh trầm cảm ảnh hưởng đến tình dục như thế nào?

Bệnh trầm cảm ảnh hưởng đến tình dục như thế nào?

678
12 cách hiệu quả để quản lý cảm giác thèm ăn

12 cách hiệu quả để quản lý cảm giác thèm ăn

846

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

661
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

623
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version