Theo báo cáo của Jeffrey Ellenbogen, MD, và các đồng nghiệp trong ấn bản của Current Biology ngày 11 tháng 7 trong khi ngủ , bộ não dường như củng cố ký ức về những thông tin mới thu được .
Ellenbogen là nhà nghiên cứu về giấc ngủ tại Trường Y Harvard ở Boston. Nghiên cứu của ông bao gồm 48 người lớn, tuổi từ 18 đến 39, những người khỏe mạnh và không có vấn đề về giấc ngủ.
Tại phòng thí nghiệm của các nhà nghiên cứu, những người tham gia đã học 20 cặp từ bao gồm hai danh từ hai âm tiết được chọn ngẫu nhiên, chẳng hạn như “chăn” và “làng”.
Một nửa số người tham gia học các cặp từ lúc 9 giờ tối. Sau đó, họ về nhà, ngủ trung bình bảy giờ và trở lại phòng thí nghiệm để làm bài kiểm tra 9 giờ sáng về các cặp từ.
Để so sánh, những người tham gia khác đã học các cặp từ lúc 9 giờ sáng và làm bài kiểm tra tiếp theo 12 giờ sau đó, không có giấc ngủ ngắn ở giữa.
Điểm kiểm tra tốt hơn khi ngủ
Nhóm ngủ trước khi thi đạt điểm tốt hơn 13% trong bài kiểm tra tiếp theo so với nhóm không ngủ, nghiên cứu cho thấy.
Một nửa số người tham gia trong mỗi nhóm có thêm một thử thách. Ngay trước bài kiểm tra từ, họ đã được cho xem một tập hợp các cặp từ khác không có trong bài kiểm tra. Nhiệm vụ của họ: Bỏ qua các cặp từ mới khi họ làm bài kiểm tra.
Một lần nữa, nhóm ngủ lại đạt điểm cao nhất. Điểm kiểm tra của họ tốt hơn 58% so với những người không ngủ trước kỳ thi.
Ellenbogen và các đồng nghiệp lặp lại thử nghiệm với 12 người tham gia nữa, tăng gấp đôi khung thời gian lên 24 giờ. Các kết quả được tổ chức.
Các nhà nghiên cứu viết rằng giấc ngủ có thể giúp củng cố ký ức và làm cho những ký ức đó chống lại sự can thiệp.
Bạn đọc thêm: Các loại thảo dược điều trị mất ngủ và giúp ngủ ngon ngủ sâu
Theo: webmd.com
