Quảng cáo
Thứ Ba, Tháng Năm 17, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Sống khỏe

Giấc ngủ ảnh hưởng đến ung thư như thế nào

Thanh Tâm bởi Thanh Tâm
18 Tháng Bảy, 2021
trong Sống khỏe
0
Giấc ngủ ảnh hưởng đến ung thư như thế nào

Giấc ngủ ảnh hưởng đến ung thư như thế nào

118
Lượt chia sẻ
834
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng bạn ngủ ngon như thế nào có thể xác định mức độ cơ thể bạn chống lại bệnh ung thư và có thể giúp giải thích sức khỏe tinh thần đóng vai trò như thế nào trong việc phục hồi và tiến triển ung thư .

Sau khi phân tích các nghiên cứu trước đây, bác sĩ tâm thần học David Spiegel của Đại học Stanford và đồng nghiệp Sandra Sephton, MD, nói rằng các vấn đề về giấc ngủ làm thay đổi sự cân bằng của ít nhất hai hormone ảnh hưởng đến tế bào ung thư .

Giấc ngủ, Nội tiết tố và Ung thư

Một là cortisol, giúp điều chỉnh hoạt động của hệ thống miễn dịch – bao gồm việc giải phóng một số tế bào “sát thủ tự nhiên” giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư . Mức độ cortisol thường đạt đỉnh điểm vào lúc bình minh, sau khi ngủ nhiều giờ và giảm trong suốt cả ngày.

Spiegel nói với WebMD rằng những người làm ca đêm, những người có tỷ lệ ung thư vú cao hơn những phụ nữ ngủ giờ bình thường, có nhiều khả năng có “nhịp điệu cortisol thay đổi”, trong đó mức cortisol của họ đạt đỉnh vào buổi chiều. Ít nhất hai nghiên cứu cho thấy những phụ nữ này thường chết sớm hơn vì ung thư vú .

Ông nói: “Chúng tôi cũng phát hiện ra rằng những người thức dậy liên tục trong đêm cũng có nhiều khả năng có các mô hình cortisol bất thường.

Cortisol là hormone “căng thẳng” được kích hoạt cùng với những hormone khác trong thời gian lo lắng và có thể đóng một vai trò trong sự phát triển và trầm trọng hơn của bệnh ung thư và các tình trạng khác.

Hormone khác bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ là melatonin. Được não sản xuất trong khi ngủ, melatonin có thể có đặc tính chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào có thể dẫn đến ung thư.

Ngoài ra, melatonin làm giảm sản xuất estrogen từ buồng trứng. Do đó, thiếu ngủ dẫn đến quá ít melatonin. Chuỗi sự kiện này có thể khiến phụ nữ tiếp xúc với lượng estrogen cao và có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú .

Spiegel nói rằng những phụ nữ làm việc theo ca, những người thức cả đêm sẽ tạo ra ít melatonin hơn.

Ông nói với WebMD: “Có một kiểu nội tiết tố nhất định bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ, tự nó có thể dự đoán sự tiến triển nhanh hơn của ung thư”.

“Để có một giấc ngủ ngon là điều khá đơn giản, nếu bạn cho phép bản thân làm điều đó. Vấn đề lớn đối với bệnh nhân ung thư là họ quá chăm chăm vào bản thân và không dành đủ thời gian để giúp cơ thể chống chọi với bệnh tật. lo gánh nặng cho gia đình và hoàn thành nghĩa vụ thường ngày ”.

Và đó là thông điệp thực sự của nghiên cứu của anh ấy, trên tạp chí Brain , Behavior and Immunity số tháng 10 . Chứng minh tầm quan trọng của giấc ngủ ngon như một trong số các yếu tố thể chất có thể ảnh hưởng đến kết quả ung thư.

Ngủ, Căng thẳng và Ung thư

Nghiên cứu trước đây, bao gồm một số ghi nhận trong nghiên cứu của Spiegel, cho thấy những bệnh nhân ung thư kiểm soát được căng thẳng của họ trong liệu pháp nhóm, với mạng xã hội tốt hoặc tập thể dục thường xuyên thường tốt hơn những bệnh nhân không kiểm soát căng thẳng hiệu quả.

Spiegel nói: “Chúng tôi biết rằng những người trầm cảm hoặc lo lắng có một dạng rối loạn giấc ngủ cụ thể. Và nếu bạn có một đêm ngủ không ngon giấc, thì bạn cũng không thể xử lý được căng thẳng,” Spiegel nói. Ngược lại, những người quản lý căng thẳng tốt hơn sẽ có giấc ngủ ngon hơn.

Mới tuần trước, các nhà nghiên cứu Thụy Điển cho biết phụ nữ chịu nhiều căng thẳng có thể tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh ung thư vú so với những người giữ bình tĩnh khi cuộc đời ném cho họ một đường cong.

Spiegel nói: “Lời khuyên của tôi dành cho bệnh nhân ung thư là hãy cố gắng xử lý căng thẳng thật tốt. “Bằng cách làm tất cả những gì bà nội của bạn nói với bạn để làm – ăn tốt, ngủ tốt, và nhận được rất nhiều tập thể dục -. Bạn đang giúp cơ thể bạn đối phó tốt hơn với căn bệnh này”

Điều này có nghĩa là đảm bảo vệ sinh giấc ngủ tốt sẽ trở thành điều quan trọng trong điều trị ung thư ? Len Lichtenfeld, MD, thuộc Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cho biết: Không.

“Nhưng điều này có quan trọng để mọi người nhớ không? Vâng”, ông nói với WebMD.

“Điểm mấu chốt của báo cáo này là có đủ thông tin để thực hiện nghiêm túc ý tưởng rằng cách cơ thể chúng ta phản ứng với bệnh ung thư chịu ảnh hưởng của nhiều thứ hơn là phẫu thuật, hóa trị hoặc xạ trị . Nó có thể bị ảnh hưởng bởi căng thẳng và giấc ngủ, và những là hai mảnh ghép không nên bỏ qua. ”

Bạn đọc thêm: Các loại thảo dược điều trị mất ngủ và giúp ngủ ngon ngủ sâu

Theo: webmd.com

Thẻ Ngủ ngon
Advertisement Banner
Thanh Tâm

Thanh Tâm

Thanh Tâm là dược sĩ đại học tốt nghiệp Học viện Y Dược Học cổ truyền Việt Nam chuyên ngành Y Học Cổ Truyền. Được đào tạo chuyên sâu về các kiến thức chuyên sâu về Y học cổ truyền: Dược lý, Bệnh học hiên đại, Lý luận Y học cổ truyền, Bào chế Đông dược, Bào chế cổ phương, Đông dược. Sau khi tốt nghiệp Thanh Tâm đã có nhiều kiến thức chuyên môn áp dụng trong nhiều dự án phát triển nguồn dược liệu, thảo dược quý, các dự án nghiên cứu chuyên sâu về các thực phẩm giảm cân, đồ uống giảm cân. Hiện tại Thanh Tâm đang công tác tại Khoa Y Học Cổ Truyền 103. Là người rất yêu thiên nhiên và sử dụng các thảo được quý từ thiên nhiên để chữa bệnh và tăng sức đề kháng cho con người. Dược sĩ Thanh Tâm tham gia đóng góp nhiều bài viết và những sưu tầm quý giá về các lĩnh vực sức khỏe, dinh dưỡng, dược liệu, thảo mộc, thực phẩm để chia sẻ đến các bạn đọc.

Liên quanCác bài viết

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson
Sống khỏe

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson

997
Tetralogy of Fallot
Sống khỏe

Tetralogy of Fallot

1.3k
Hiểu biết về ngất xỉu - Kiến thức cơ bản
Sống khỏe

Hiểu biết về ngất xỉu – Kiến thức cơ bản

948
Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ
Bệnh thường gặp

Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ

899
Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng
Bệnh thường gặp

Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng

1k
Hội chứng Munchausen bởi Proxy
Bệnh thường gặp

Hội chứng Munchausen bởi Proxy

928
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

Mê sảng là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Mê sảng là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

687
Sáu hoạt động giúp những người béo phì giảm cân và duy trì cân nặng

Sáu hoạt động giúp những người béo phì giảm cân và duy trì cân nặng

913
Các triệu chứng, dấu hiệu, sơ cứu và phục hồi đột quỵ do nóng

Say nắng: Các triệu chứng, dấu hiệu, sơ cứu và phục hồi đột quỵ do nóng

3
Bệnh võng mạc tiểu đường là gì?

Bệnh võng mạc tiểu đường là gì?

604

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

657
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

622
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

893

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version