Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, phụ nữ trung niên thừa cân hoặc béo phì nếu giảm và duy trì mức cân nặng vừa phải trong hai năm sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường .
Những phụ nữ duy trì giảm 10% trọng lượng cơ thể trong hai năm sẽ giảm nguy cơ tim
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu 417 phụ nữ tham gia các chương trình giảm cân trong tối đa hai năm. Những người duy trì giảm 10 phần trăm trọng lượng cơ thể trở lên trong hai năm sẽ giảm được tổng lượng cholesterol , LDL cholesterol “xấu”, HDL cholesterol “tốt”, triglyceride, insulin, glucose và các dấu hiệu viêm. Những phụ nữ có nguy cơ cao được hưởng lợi nhiều nhất từ việc giảm cân vừa phải.
Cynthia A. Thomson cho biết: “Giảm cân là một thách thức, nhưng nếu phụ nữ cam kết giảm 10% trọng lượng cơ thể và duy trì mức đó theo thời gian, nó có thể có tác động lớn đến các yếu tố nguy cơ tổng thể liên quan đến bệnh tim và tiểu đường,” Cynthia A. Thomson nói. Tiến sĩ, RD, đồng tác giả và giáo sư tại Đại học Y tế Công cộng Mel và Enid Zuckerman và giám đốc Trung tâm Phòng ngừa & Nâng cao Sức khỏe của Đại học Arizona Canyon Ranch ở Tucson.
Những phụ nữ, trung bình 44 tuổi và nặng gần 200 pound khi bắt đầu nghiên cứu, được tuyển chọn từ các cộng đồng của Đại học California, San Diego; Đại học Minnesota; Đại học Arizona; và Kaiser Permanente Centre Northwest ở Portland, Ore.
Công việc ít vận động, mang thai nhiều lần, mãn kinh đều góp phần làm tăng cân
Việc ít vận động, mang thai nhiều lần và chuyển sang thời kỳ mãn kinh là những yếu tố dẫn đến tình trạng tăng cân chóng mặt ở phụ nữ trung niên.
Các nhà nghiên cứu cho biết, phụ nữ trong các chương trình giảm cân ngắn hạn thường giảm cân tốt hơn trong sáu tháng đầu tiên và sau đó họ bắt đầu phục hồi.
“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy sự cần thiết của các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để hỗ trợ lâu dài hơn cho phụ nữ để kiểm soát cân nặng. Thomson cho biết nó có hiệu quả trong việc điều chỉnh các yếu tố nguy cơ đối với bệnh liên quan đến béo phì.
Thomson cho biết: “Tin tốt là khi bạn giảm cân trong thời gian dài, bạn không chuyển sang kích cỡ trang phục nhỏ hơn, bạn thực sự đang làm giảm các yếu tố nguy cơ này một cách rõ rệt và có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường”.
Theo: heart.org
