Quảng cáo
Thứ Hai, Tháng Bảy 4, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Sống khỏe

Dấu hiệu của các vấn đề về tim khi tập thể dục

Thanh Tâm bởi Thanh Tâm
1 Tháng Sáu, 2021
trong Sống khỏe
0
Dấu hiệu của các vấn đề về tim khi tập thể dục

Dấu hiệu của các vấn đề về tim khi tập thể dục

268
Lượt chia sẻ
1.3k
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin

Lối sống ít vận động là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tim. Theo Liên đoàn Tim mạch Thế giới, thiếu tập thể dục có thể làm tăng 50% nguy cơ mắc bệnh tim.

Các yếu tố rủi ro khác bao gồm:
– Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa
– Bệnh tiểu đường loại 2
– Cao huyết áp hoặc tăng huyết áp
– Hút thuốc
– Cholesterol cao
– Béo phì
– Tiền sử gia đình mắc bệnh tim

Giảm các yếu tố nguy cơ này có thể giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ và nhu cầu của bạn đối với các thủ tục y tế liên quan đến tim, bao gồm cả phẫu thuật bắc cầu.

Duy trì hoạt động là một cách tuyệt vời để giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe tim mạch. Nó thậm chí có thể đảo ngược một số yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch bằng cách giúp giảm cân và giảm huyết áp.

Tuy nhiên, tập thể dục đôi khi có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đặc biệt là ở những người bị bệnh tim và không theo dõi hoạt động của họ đúng cách.

Tìm hiểu thêm về các dấu hiệu của các vấn đề về tim khi tập luyện và những gì bạn có thể làm để ngăn ngừa và điều trị chúng.

Bạn đọc thêm : Đau tim (Nhồi máu cơ tim): Các điều cần biết về đau tim

Tại sao bạn nên đề phòng

Tập thể dục rất quan trọng trong việc giúp ngăn ngừa bệnh tim. Nói chung là an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng bạn nên đề phòng, đặc biệt nếu:

– Bác sĩ đã nói với bạn rằng bạn có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim
– Gần đây bạn đã trải qua một cơn đau tim hoặc các vấn đề về tim khác
– Bạn đã không hoạt động trước đây
Những người bị bệnh tim hầu như luôn có thể tập thể dục một cách an toàn nếu họ được đánh giá trước. Tuy nhiên, tập thể dục không thích hợp cho tất cả những người bị bệnh tim. Nếu bạn mới tập thể dục, điều quan trọng là bắt đầu từ từ để tránh các tác động xấu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới. Bạn cũng có thể cần bắt đầu tập luyện dưới sự giám sát y tế.

Bất chấp những biện pháp phòng ngừa này, bác sĩ có thể khó dự đoán các vấn đề sức khỏe mà bạn có thể gặp phải khi tập thể dục. Để an toàn, hãy tự làm quen với các triệu chứng có thể gợi ý các biến chứng có hại. Nhận thức được một số dấu hiệu cảnh báo điển hình của một vấn đề liên quan đến tim có thể là cứu cánh.

Bạn đọc thêm : Chế độ ăn uống tốt cho tim mạch: 23 loại thực phẩm bạn nên ăn

Dấu hiệu của bệnh tim

Ngay cả khi bạn đã từng bị đau tim trước đó, một cơn đau tim khác có thể có các triệu chứng hoàn toàn khác. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây.

Khó chịu ở ngực

Nhiều người liên tưởng cơn đau ngực đột ngột và dữ dội với cơn đau tim. Một số cơn đau tim có thể bắt đầu theo cách này. Nhưng nhiều người bắt đầu với cảm giác hơi khó chịu, khó chịu áp lực, ép chặt hoặc đầy ở giữa ngực. Cơn đau có thể diễn ra nhẹ nhàng và có thể xuất hiện và biến mất, vì vậy có thể khó phân biệt được điều gì là sai. Ngừng tập thể dục và tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu triệu chứng này kéo dài hơn vài phút.

Khó thở

Cảm giác khó thở bất thường kèm theo tức ngực khi hoạt động thường là dấu hiệu báo trước của một cơn đau tim. Triệu chứng này có thể xảy ra trước khi khó chịu ở ngực hoặc thậm chí có thể xảy ra mà không có cảm giác khó chịu ở ngực.

Chóng mặt hoặc choáng váng

Mặc dù hoạt động thể chất có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đặc biệt là nếu bạn chưa quen với nó, nhưng bạn không bao giờ được cảm thấy chóng mặt hoặc choáng váng khi tập thể dục. Hãy nghiêm túc xem xét dấu hiệu cảnh báo này và ngừng tập thể dục ngay lập tức.

Nhịp tim bất thường

Cảm giác nhịp tim của bạn bị bỏ qua, hồi hộp hoặc đập mạnh có thể chỉ ra một vấn đề liên quan đến tim. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn quan sát thấy bất kỳ nhịp tim bất thường nào trong quá trình tập luyện.

Khó chịu ở các vùng khác của cơ thể

Các vấn đề về tim có thể gây ra cảm giác ở các vùng khác của cơ thể ngoài ngực. Các triệu chứng có thể bao gồm khó chịu, đau hoặc áp lực ở cánh tay, lưng, cổ, hàm hoặc dạ dày. Bạn cũng có thể cảm thấy khó chịu tỏa ra từ bộ phận này sang bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như từ ngực, hàm hoặc cổ đến vai, cánh tay hoặc lưng.

Đổ mồ hôi bất thường

Mặc dù đổ mồ hôi khi tập thể dục là bình thường, nhưng buồn nôn và đổ mồ hôi lạnh là những dấu hiệu cảnh báo một vấn đề có thể xảy ra. Một số người từng trải qua cơn đau tim đã báo cáo một cảm giác báo trước hoặc sắp xảy ra sự diệt vong.

Được chuẩn bị

Hãy chuẩn bị để trả lời những câu hỏi sau nếu bạn thấy mình trong phòng cấp cứu sau khi gặp các triệu chứng khó chịu trong khi tập thể dục:

Sự khó chịu hoặc cơn đau của bạn bắt đầu lúc mấy giờ?
Bạn đã làm gì khi cảm giác khó chịu hoặc đau nhức bắt đầu?
Cơn đau ở cấp độ dữ dội nhất của nó ngay lập tức hay nó dần dần tăng lên đến đỉnh điểm?
Bạn có nhận thấy bất kỳ triệu chứng bổ sung nào liên quan đến cảm giác khó chịu, chẳng hạn như buồn nôn, đổ mồ hôi, choáng váng hoặc đánh trống ngực không?
Trên thang điểm từ 1 đến 10 với 10 là điểm kém nhất, bạn sẽ sử dụng con số nào để mô tả sự khó chịu của mình vào lúc này?
Trả lời những câu hỏi này với khả năng tốt nhất của bạn sẽ giúp đội ngũ y tế của bạn cung cấp cho bạn sự chăm sóc tốt nhất có thể, có thể cứu sống bạn.

Mời bạn đọc tiếp : Suy tim: Triệu chứng, nguyên nhân, chuẩn đoán và điều trị

 

 

Nguồn tham khảo: healthline.com

Thẻ Sống Khỏesức khỏetăng cường sức khỏe
Advertisement Banner
Thanh Tâm

Thanh Tâm

Thanh Tâm là dược sĩ đại học tốt nghiệp Học viện Y Dược Học cổ truyền Việt Nam chuyên ngành Y Học Cổ Truyền. Được đào tạo chuyên sâu về các kiến thức chuyên sâu về Y học cổ truyền: Dược lý, Bệnh học hiên đại, Lý luận Y học cổ truyền, Bào chế Đông dược, Bào chế cổ phương, Đông dược. Sau khi tốt nghiệp Thanh Tâm đã có nhiều kiến thức chuyên môn áp dụng trong nhiều dự án phát triển nguồn dược liệu, thảo dược quý, các dự án nghiên cứu chuyên sâu về các thực phẩm giảm cân, đồ uống giảm cân. Hiện tại Thanh Tâm đang công tác tại Khoa Y Học Cổ Truyền 103. Là người rất yêu thiên nhiên và sử dụng các thảo được quý từ thiên nhiên để chữa bệnh và tăng sức đề kháng cho con người. Dược sĩ Thanh Tâm tham gia đóng góp nhiều bài viết và những sưu tầm quý giá về các lĩnh vực sức khỏe, dinh dưỡng, dược liệu, thảo mộc, thực phẩm để chia sẻ đến các bạn đọc.

Liên quanCác bài viết

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson
Sống khỏe

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson

997
Tetralogy of Fallot
Sống khỏe

Tetralogy of Fallot

1.3k
Hiểu biết về ngất xỉu - Kiến thức cơ bản
Sống khỏe

Hiểu biết về ngất xỉu – Kiến thức cơ bản

950
Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ
Bệnh thường gặp

Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ

900
Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng
Bệnh thường gặp

Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng

1k
Hội chứng Munchausen bởi Proxy
Bệnh thường gặp

Hội chứng Munchausen bởi Proxy

928
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

5 bước chăm sóc da buổi sáng để có làn da tươi sáng

Mẹo chăm sóc da cho thanh thiếu niên

953
Một phương pháp điều trị mới cho bệnh hen suyễn

Một phương pháp điều trị mới cho bệnh hen suyễn

805
Ginkgo Biloba: Trợ giúp người đột quỵ?

Ginkgo Biloba: Trợ giúp người đột quỵ?

1.2k
10 cách thực tế để ăn ít thực phẩm chế biến sẵn hơn

10 cách thực tế để ăn ít thực phẩm chế biến sẵn hơn

638

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

661
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

623
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version