Quảng cáo
Thứ Hai, Tháng Bảy 4, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Dinh dưỡng

Chế độ ăn thuần chay có liên quan đến nguy cơ gãy xương cao

Phúc Nhi bởi Phúc Nhi
22 Tháng Ba, 2021
trong Dinh dưỡng, Sống khỏe
0
ăn chay tăng nguy cơ gãy xương

ăn chay tăng nguy cơ gãy xương

5
Lượt chia sẻ
166
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin

Nghiên cứu dài hạn, được đánh giá ngang hàng trên 55.000 người cho thấy những người ăn chay có nguy cơ gãy xương cao hơn đáng kể.

Trong phần lớn các trường hợp, xương yếu và giòn là những dấu hiệu đáng quan ngại của chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng. Theo một nghiên cứu, những người theo nhiều loại chế độ ăn dựa trên thực vật đang khiến sức khỏe xương của họ gặp nhiều vấn đề nguy hiểm.

Nghiên cứu này được xây dựng dựa trên nghiên cứu trước đó tiết lộ rằng chế độ ăn dựa trên thực vật không thể hỗ trợ đầy đủ sức khỏe của xương. Ví dụ, những người ăn chay bị sâu răng và các vấn đề về răng khác nhiều hơn những người ăn thịt.

Tất cả các chế độ ăn kiêng thuần thực vật đều có nguy cơ gãy xương cao

Kết quả nghiên cứu tóm tắt dữ liệu có giá trị hàng thập kỷ để theo dõi chế độ ăn uống và nguy cơ gãy xương của khoảng 55.000 người ở Anh như sau:

  • 000 người ăn thịt (động vật ăn tạp)
  • 000 người là pescatarians (người ăn chay ăn cá)
  • 500 người ăn chay (tiêu thụ sữa và trứng nhưng không ăn thịt hoặc cá)
  • 000 là người chỉ ăn chay (chỉ tiêu thụ thực phẩm thực vật)

Tất cả những người tham gia đã đăng ký vào nghiên cứu EPIC-Oxford từ năm 1993 đến năm 2001.

Nghiên cứu đã phân tích dữ liệu thu thập được trong khoảng thời gian 18 năm. Trong thời gian đó, khoảng 3.900 ca gãy xương đã xảy ra:

  • 566 cánh tay gãy
  • 889 cổ tay bị gãy
  • 945 gãy hông
  • 366 gãy chân
  • 520 bị gãy cổ chân
  • 467 gãy xương khác, bao gồm xương sườn, cột sống hoặc xương đòn.

Theo tác giả chính Tammy Tong, nhà dịch tễ học dinh dưỡng tại Đại học Oxford, những người chỉ ăn chay, ăn chay( có sữa và trứng) và thậm chí cả những người ăn chay có cá đều có nguy cơ gãy xương cao hơn những người ăn thịt.

“Nguy cơ gãy xương hông ở những người ăn thuần chay cao gấp 2,3 lần so với những người ăn thịt, tương đương với 15 trường hợp trên 1.000 người trong 10 năm”. Ngoài ra, những người chỉ ăn chay cũng có nguy cơ cao hơn bị gãy xương ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, cũng như gãy xương chân và đốt sống khi so sánh với những người ăn thịt.

Nguy cơ gãy xương vẫn tồn tại sau khi điều chỉnh chỉ số BMI

Lona Sandon, giám đốc chương trình tại khoa dinh dưỡng lâm sàng tại Trung tâm Y tế Tây Nam Đại học Texas ở Dallas, đã nói và cho ra kết luận.

Những phát hiện không có gì đáng ngạc nhiên. Chế độ ăn chay và thuần chay không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe và có thể thiếu nhiều chất dinh dưỡng.

Trong khi chế độ ăn dựa trên thực vật có liên quan đến trọng lượng cơ thể thấp hơn, một trong những lý do khiến chúng rất phổ biến, việc điều chỉnh chỉ số BMI đã không loại bỏ nguy cơ gãy xương cao đối với những người không ăn thịt. Đặc biệt, những người ăn chay trường có nguy cơ bị gãy chân và hông cao hơn.

Kết luận

Vì vậy, mặc dù ăn thuần thực vật có thể dễ hơn để đạt được trạng thái gầy như mong muốn, nhưng sẽ có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của xương cho dù một người chỉ ăn chay. Điều này theo một nghiên cứu quy mô lớn và dài hạn trên 55.000 người được công bố trên một tạp chí được bình duyệt!

Đây có thể là một lý do giải thích cho bệnh gãy xương ở trẻ em gái vị thành niên trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều người tránh ăn thịt do áp lực của bạn bè và thông tin sai lệch.

Thẻ chế độ dinh dưỡngsức khỏe
Advertisement Banner
Phúc Nhi

Phúc Nhi

Phúc Nhi là dược sĩ đại học Y Dược Thái Bình chuyên ngành Y Học Cổ Truyền. Kiến thức được đạo tạo chuyên sâu và nhiều kinh nghiệm là Dược lý. Với tình yêu các loài thảo dược tự nhiên dược sĩ đã đóng góp nhiều bài viết hữu ích về sức khỏe tự nhiên, các loại bệnh, các loại thảo dược, chế độ ăn uống nhằm chia sẻ các điều quý giá hữu ích cho sức khỏe cộng đồng. Dược sĩ Phúc Nhi hiện đang công tác tại khoa đông y Bệnh viên Y Học Cổ Truyền.

Liên quanCác bài viết

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson
Sống khỏe

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson

997
Tetralogy of Fallot
Sống khỏe

Tetralogy of Fallot

1.3k
Hiểu biết về ngất xỉu - Kiến thức cơ bản
Sống khỏe

Hiểu biết về ngất xỉu – Kiến thức cơ bản

950
Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ
Bệnh thường gặp

Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ

900
Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng
Bệnh thường gặp

Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng

1k
Hội chứng Munchausen bởi Proxy
Bệnh thường gặp

Hội chứng Munchausen bởi Proxy

928
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

Bệnh tim & rối loạn cương dương: Nguyên nhân và cách điều trị

Bệnh tim & rối loạn cương dương: Nguyên nhân và cách điều trị

959
Huyết áp cao và xơ vữa động mạch mối liên quan

Cao huyết áp và xơ vữa động mạch

886
7 dấu hiệu khi có vấn đề với phổi của bạn

7 dấu hiệu khi có vấn đề với phổi của bạn

883
trà hoa cúc và những tác dụng của trà hoa cúc

Trà hoa cúc: 17 tác dụng của trà hoa cúc với sức khỏe gia đình bạn

1.2k

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

661
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

623
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version