Quảng cáo
Thứ Hai, Tháng Bảy 4, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Dinh dưỡng

Chế độ ăn cho người tiểu đường: Thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu

Thanh Tâm bởi Thanh Tâm
29 Tháng Tư, 2021
trong Trà thảo mộc
0
Chế độ ăn cho người bị tiểu đường

Chế độ ăn cho người bị tiểu đường

356
Lượt chia sẻ
1k
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin
Bất kỳ kế hoạch bữa ăn nào dành cho người tiểu đường đều nhằm mục đích kiểm soát lượng đường huyết và lipid máu.
  • Không có đường trong chế độ ăn uống , kế hoạch bữa ăn, hoặc chế độ ăn uống đó là bệnh tiểu đường thực đơn có thể đóng vai trò như một kế hoạch bữa ăn chính xác cho tất cả các bệnh nhân bị bệnh tiểu đường (loại 2, thai, hoặc bệnh tiểu đường loại 1 ).
  • Chỉ số đường huyết , đếm carbohydrate là các phương pháp để xác định thói quen ăn uống lành mạnh để kiểm soát bệnh tiểu đường .
  • Thời gian chính xác của các bữa ăn trong kế hoạch bữa ăn cho bệnh nhân tiểu đường phụ thuộc vào độ tuổi và giới tính của một người, mức độ tập thể dục và mức độ hoạt động của bạn cũng như nhu cầu tăng, giảm hoặc duy trì cân nặng tối ưu.
  • Bảng đường và rượu được chấp nhận trong chừng mực cho nhiều bệnh nhân bị bệnh tiểu đường.
  • Hầu hết các kế hoạch bữa ăn cho bệnh nhân tiểu đường đều cho phép người bị bệnh tiểu đường ăn các loại thực phẩm giống như những người còn lại trong gia đình, chú ý đến khẩu phần và thời gian của các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ.
  • Ăn một chế độ ăn giàu chất xơ có thể giúp cải thiện lượng cholesterol trong máu và lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường loại 2 .
  • Chỉ số đường huyết là một cách để phân loại carbohydrate về số lượng mà chúng làm tăng lượng đường trong máu. Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao làm tăng lượng đường trong máu hơn thực phẩm có chỉ số thấp hơn.
  • Một số bệnh nhân loại 2 sử dụng chất bổ sung như một loại thuốc bổ sung để điều trị bệnh của họ. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng về hiệu quả của các chất bổ sung trong việc điều trị bệnh.

Một loại trà giúp bạn giảm lượng đường trong máu Táo tàu (táo đỏ): Những tác dụng của táo tàu được khoa học chứng minh

Danh mục

  • Chế độ ăn kiêng dành cho người tiểu đường là gì?
  • Có hướng dẫn chế độ ăn uống cho bệnh nhân tiểu đường không?
  • Tôi có thể ăn bao nhiêu carbs, chất béo và protein trong một bữa ăn lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường?
  • Tôi có thể có đường trong kế hoạch bữa ăn cho bệnh nhân tiểu đường không?
  • Tôi có thể uống rượu trong chế độ ăn kiêng của bệnh nhân tiểu đường không?
  • Thực phẩm nào làm tăng lượng đường trong máu?
  • Thực phẩm nào giúp duy trì lượng đường trong máu tốt?

Chế độ ăn kiêng dành cho người tiểu đường là gì?

Kế hoạch bữa ăn cho người bệnh tiểu đường (chế độ ăn kiêng dành cho người tiểu đường) là một hướng dẫn dinh dưỡng cho những người bị bệnh tiểu đường giúp họ quyết định khi nào nên ăn các bữa chính và đồ ăn nhẹ cũng như loại thực phẩm nên ăn. Không có một chế độ ăn kiêng nào được xác định trước phù hợp với tất cả những người mắc bệnh tiểu đường. Mục tiêu của bất kỳ kế hoạch bữa ăn nào dành cho người tiểu đường là đạt được và duy trì kiểm soát tốt căn bệnh này, bao gồm kiểm soát lượng đường huyết và lipid máu cũng như duy trì cân nặng hợp lý và chế độ dinh dưỡng tốt .

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và chuyên gia dinh dưỡng có thể đưa ra lời khuyên để giúp bạn lập kế hoạch ăn uống tốt nhất để kiểm soát bệnh tiểu đường của mình. Các chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn tìm công thức và mẹo nấu ăn để giúp lên kế hoạch và chuẩn bị bữa ăn.

Có hướng dẫn chế độ ăn uống cho bệnh nhân tiểu đường không?

Không có chế độ ăn kiêng duy nhất cho bệnh nhân tiểu đường thích hợp cho tất cả những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, thai kỳ hoặc loại 1 cũng như không có chế độ dùng thuốc duy nhất phù hợp cho tất cả những người mắc bệnh này. Lựa chọn chế độ ăn uống phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm tuổi tác và giới tính, mức độ tập thể dục và hoạt động tổng thể , bất kỳ loại thuốc nào bạn có thể đang dùng (bao gồm cả insulin hoặc những loại khác), và liệu bạn có đang cố gắng giảm cân hay không , cùng các yếu tố khác.

Một số công cụ và hướng dẫn lập kế hoạch bữa ăn bao gồm:

  • Phương pháp tấm (MyPlate)
  • Chỉ số đường huyết
  • Lượng cacbohydrat

Hầu hết các bác sĩ và chuyên gia chăm sóc sức khỏe đồng ý rằng bệnh nhân tiểu đường có thể ăn hầu hết các loại thực phẩm và bữa ăn giống như phần còn lại của gia đình với một số chú ý thêm về thời gian của bữa ăn và khẩu phần. Như trong bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào, tốt nhất là tiêu thụ nhiều loại thực phẩm. Có rất nhiều công thức nấu ăn và ứng dụng nếu bạn cần ý tưởng về các loại thực phẩm lành mạnh để ăn.

Ăn uống lành mạnh bao gồm ăn nhiều loại thực phẩm bao gồm:

  • Rau
  • Các loại ngũ cốc
  • Trái cây
  • Sản phẩm sữa không béo
  • Đậu
  • Thịt nạc, thịt gia cầm và cá

Một ví dụ về kế hoạch bữa ăn dành cho bệnh nhân tiểu đường cho những người cũng có mức cholesterol cao được gọi là kế hoạch TLC (Thay đổi lối sống trị liệu). Kế hoạch bữa ăn này được thiết kế để giúp bạn kiểm soát bệnh tật và bằng cách giảm mức cholesterol và giúp bạn giảm cân. Chế độ ăn uống TLC được định nghĩa như sau:

  • Hạn chế chất béo đến 25% -35% tổng lượng calo hàng ngày, nhận không quá 7% lượng calo hàng ngày của bạn từ chất béo bão hòa, 10% hoặc ít hơn từ chất béo không bão hòa đa và lên đến 20% từ chất béo không bão hòa đơn (như dầu thực vật hoặc các loại hạt) .
  • Carbohydrate chỉ nên chiếm không quá 50% -60% lượng calo hàng ngày của bạn.
  • Cố gắng ăn 20-30 gam chất xơ mỗi ngày.
  • Dành 15% -20% lượng calo hàng ngày của bạn cho protein.
  • Hạn chế cholesterol đến 200 miligam mỗi ngày.

 

Tôi có thể ăn bao nhiêu carbs, chất béo và protein trong một bữa ăn lành mạnh cho bệnh nhân tiểu đường?

Số lượng carbohydrate (carbs), chất béo và protein trong kế hoạch của bạn sẽ phụ thuộc vào số lượng calo lý tưởng mà bạn nên tiêu thụ mỗi ngày. Tuổi, giới tính, lượng bài tập bạn nhận được và mức độ hoạt động của bạn ảnh hưởng đến số lượng calo bạn cần ăn để tăng, giảm hoặc duy trì cân nặng hợp lý.

Chế độ ăn giàu chất xơ đã được chứng minh là cải thiện lượng đường trong máu và mức cholesterol ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 . Chất xơ có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là ngũ cốc nguyên hạt, đậu, rau, quả hạch và trái cây.

Tôi có thể có đường trong kế hoạch bữa ăn cho bệnh nhân tiểu đường không?

Hầu hết các bác sĩ và các chuyên gia y tế hoặc chăm sóc sức khỏe khác tin rằng những người đang ăn kiêng tiểu đường có thể có một lượng nhỏ đường, miễn là họ là một phần của chiến lược dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh . Đường ăn không làm tăng lượng đường trong máu nhiều hơn so với tinh bột.

Tôi có thể uống rượu trong chế độ ăn kiêng của bệnh nhân tiểu đường không?

Một số người bị bệnh tiểu đường có thể uống rượu ở mức độ vừa phải. Tốt nhất nên uống rượu khi lượng đường trong máu của bạn được kiểm soát tốt và điều quan trọng cần nhớ là rượu vang và đồ uống hỗn hợp có chứa đường và rượu có rất nhiều calo. Bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn có thể cho bạn biết liệu rượu có thể là một phần an toàn trong kế hoạch bữa ăn của bạn hay không.

Bạn đừng quên 27 Lời khuyên về Sức khỏe và Dinh dưỡng thực tế đã được kiểm chứng

Thực phẩm nào làm tăng lượng đường trong máu?

Mức độ mà carbohydrate làm tăng lượng đường trong máu được gọi là chỉ số đường huyết của chúng. Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao làm tăng mức đường huyết nhanh hơn và ở mức độ cao hơn so với thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp .

Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao bao gồm:

  • Bánh mì trắng, bánh mì tròn
  • Gạo trắng hạt ngắn
  • Bắp rang bơ hoặc ngũ cốc gạo
  • Khoai tây màu nâu đỏ
  • Bánh quy mặn, bánh quy giòn, bánh gạo
  • Quả bí ngô
  • Dưa
  • Trái dứa
  • Bắp rang bơ

Thực phẩm nào giúp duy trì lượng đường trong máu tốt?

Những thực phẩm này có thể giúp bạn no mà không làm tăng đáng kể lượng đường huyết, chẳng hạn như:

  • 100% lúa mì nguyên cám hoặc bánh mì thịt bò
  • Bột yến mạch cuộn hoặc cắt bằng thép
  • Gạo chuyển đổi, lúa mạch
  • Khoai lang, ngô , khoai mỡ, đậu lima / bơ, đậu Hà Lan, các loại đậu và đậu lăng
  • Nhiều loại trái cây
  • Các loại rau không chứa tinh bột (những loại này chứa ít carbohydrate hơn so với các loại rau giàu tinh bột)

Protein và chất xơ cũng có thể giúp bạn cảm thấy no mà không làm tăng lượng đường trong máu nhiều như carbohydrate.

Bạn đừng quên về siêu dinh dưỡng này. Nó có tác dụng giảm lượng đường trong máu của bạn Câu kỷ tử (Goji Berries ): Những tác dụng của kỷ tử được khoa học chứng minh

Thẻ dinh dưỡngsức khỏetăng cường sức khỏetăng sức đề khángTiểu đường
Advertisement Banner
Thanh Tâm

Thanh Tâm

Thanh Tâm là dược sĩ đại học tốt nghiệp Học viện Y Dược Học cổ truyền Việt Nam chuyên ngành Y Học Cổ Truyền. Được đào tạo chuyên sâu về các kiến thức chuyên sâu về Y học cổ truyền: Dược lý, Bệnh học hiên đại, Lý luận Y học cổ truyền, Bào chế Đông dược, Bào chế cổ phương, Đông dược. Sau khi tốt nghiệp Thanh Tâm đã có nhiều kiến thức chuyên môn áp dụng trong nhiều dự án phát triển nguồn dược liệu, thảo dược quý, các dự án nghiên cứu chuyên sâu về các thực phẩm giảm cân, đồ uống giảm cân. Hiện tại Thanh Tâm đang công tác tại Khoa Y Học Cổ Truyền 103. Là người rất yêu thiên nhiên và sử dụng các thảo được quý từ thiên nhiên để chữa bệnh và tăng sức đề kháng cho con người. Dược sĩ Thanh Tâm tham gia đóng góp nhiều bài viết và những sưu tầm quý giá về các lĩnh vực sức khỏe, dinh dưỡng, dược liệu, thảo mộc, thực phẩm để chia sẻ đến các bạn đọc.

Liên quanCác bài viết

Phù nề: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bệnh thường gặp

Phù nề: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

696
Co thắt thực quản: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị
Bệnh thường gặp

Co thắt thực quản: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

771
Trà và sức khỏe
Trà thảo mộc

Trà và sức khỏe: Nghiên cứu về con người

1.5k
Các loại thảo dược tốt cho bệnh tiểu đường được khoa học nghiên cứu
Trà thảo mộc

Một vài loại trà thảo mộc tăng sức đề kháng

916
Công thức trà ngâm trái cây này có thể giúp bạn cắt giảm lượng caffein
Trà thảo mộc

Công thức trà ngâm trái cây này có thể giúp bạn cắt giảm lượng caffein

885
5 loại trà thảo mộc cho buổi sáng và tối của bạn khi gió về
Trà thảo mộc

5 loại trà thảo mộc cho buổi sáng và tối của bạn khi gió về

1.1k
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

Các triệu chứng bệnh động mạch vành

Các triệu chứng bệnh động mạch vành

1.3k
Bệnh thứ năm , hay ban đỏ nhiễm trùng

Bệnh thứ năm , hay ban đỏ nhiễm trùng

944
Dầu ô liu và dầu hạt nho: Loại nào tốt hơn?

Dầu ô liu và dầu hạt nho: Loại nào tốt hơn?

977
20 mẹo đơn giản giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ

20 mẹo đơn giản giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ

831

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

661
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

623
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version