Để giảm thiểu lão hóa và “trẻ mãi không già” thì chăm sóc da là công việc rất quan trọng hàng ngày của bạn. Sau đây là các cách chăm sóc bạn nên chú ý.
Danh mục
Rửa bằng chất tẩy rửa nhẹ nhàng
Rửa mặt rất quan trọng để loại bỏ bất kỳ sản phẩm chăm sóc da hoặc lớp trang điểm nào bạn đã thoa trong ngày, cũng như dầu da tự nhiên, chất ô nhiễm và vi khuẩn tích tụ. Nó cũng có nghĩa là các sản phẩm chăm sóc da của bạn sẽ có thể đi vào da của bạn và hoạt động hiệu quả hơn!
Bạn sẽ muốn sử dụng một chất tẩy rửa nhẹ nhàng để bảo vệ hàng rào bảo vệ da của bạnNguồn tin cậyvà giữ cho nó có khả năng chống mất nước và hư hỏng. Sữa rửa mặt có độ pH cao như xà phòng tự nhiên rất khắc nghiệt và có thể khiến da bạn dễ bị kích ứng và nhiễm trùng. Chất tẩy rửa có độ pH thấp, chẳng hạn nhưcái này
Một thành phần khác cần tránh là sodium lauryl sulfate , vì nó rất khắc nghiệt. Bạn cũng không cần phải mua những loại sữa rửa mặt có hoạt chất cầu kỳ. Sữa rửa mặt không lưu lại trên da của bạn trong thời gian dài. Những thành phần hoạt tính đó hữu ích hơn nhiều trong các bước sau, như khi bạn thoa huyết thanh.
Bạn có cần một loại toner?
Trước đây, Toner được phát triển để khôi phục độ pH thấp của da sau khi rửa bằng sữa rửa mặt có độ pH cao. Nếu bạn đang sử dụng sữa rửa mặt có độ pH thấp, thì toner là không cần thiết. Tốt hơn hết là bạn nên tránh thiệt hại ngay từ đầu hơn là hoàn tác sau đó!
Sử dụng chất tẩy da chết vật lý hoặc hóa học
Khi bạn già đi, làn da của bạn chậm lạiNguồn tin cậytự bổ sung. Các tế bào da chết không được thay thế bằng các tế bào mới nhanh chóng, điều đó có nghĩa là da của bạn bắt đầu xỉn màu và không đều màu, thậm chí có thể bị nứt nẻ. Tẩy tế bào chết là một cách tuyệt vời để giúp loại bỏ tế bào chết trên da của bạn.
Có hai loại chất tẩy tế bào chết chính: vật lý và hóa học. Tốt nhất bạn nên tránh các sản phẩm tẩy tế bào chết vật lý khắc nghiệt, chẳng hạn như tẩy tế bào chết bằng đường và sữa rửa mặt có hạt vì nó khiến da bạn dễ bị chảy xệ hơn. Thay vào đó, hãy chọn một chiếc khăn hoặc một miếng bọt biển mềm, như thế nàyBọt biển Konjac
Các chất tẩy da chết hóa học dần dần làm tan các liên kết giữa các tế bào da và cho phép chúng tách ra. Chúng cũng phù hợp với làn da của mọi lứa tuổi! Các chất tẩy tế bào chết tốt nhất cho làn da trưởng thành làaxit alpha-hydroxy (AHA)Nguồn tin cậynhư axit glycolic và axit lactic. Bạn cũng có thể tìm thấy các axit này trong các loại toner, serum và nước tẩy trang tại nhà.
Mẹo bổ sung: AHA cũng rất tốt để làm mờ các sắc tố không đồng đều và sẽ giúp cung cấp nước cho làn da của bạn! Một sản phẩm tuyệt vời là huyết thanh Gylo-Luronic Acid này ($ 5,00 trên Lựa chọn của nghệ sĩ trang điểm), có sự kết hợp của axit glycolic và axit hyaluronic. Nó có đặc tính tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm cho làn da của bạn.
Vỗ nhẹ, không chà xát vào serum chống lão hóa của bạn
Nói chung, huyết thanh chứa hàm lượng hoạt chất cao hơn kem dưỡng ẩm. Các thành phần chống lão hóa tốt nhất cần chú ý là các dẫn xuất vitamin A được biết đến nhưretinoidsNguồn tin cậy(retinol, tretinoin và tazarotene) và vitamin C (axit L-ascorbic và magie ascorbyl phosphate). Ngoài việc tăng sinh collagen trong da của bạn, chúng cũng hoạt động như chất chống oxy hóa để hấp thụ căng thẳng oxy hóa sinh học và môi trường tích tụ gây ra lão hóa .
Nếu bạn chưa quen với serum, bạn có thể thử loại huyết thanh vitamin C giá cả phải chăng, thuần chay và không độc hại này ($ 5,80 từ The Ordinary) – mặc dù công thức không cho phép có kết cấu giống như huyết thanh. Bạn muốn thử tự làm nó? Kiểm tra huyết thanh vitamin C tự làm siêu dễ dàng của riêng tôi .
Dưỡng ẩm, dưỡng ẩm, dưỡng ẩm
Với tuổi tác cũng ít bã nhờn hơn . Mặc dù điều này có nghĩa là ít khả năng bị mụn hơn, nhưng nó cũng có nghĩa là da của bạn sẽ dễ bị khô hơn. Một trong những lý do lớn gây ra nếp nhăn là do da không đủ độ ẩm, nhưng may mắn là bạn có thể dễ dàng khắc phục bằng một loại kem dưỡng ẩm tốt!
Hãy tìm một loại kem dưỡng ẩm có chứa chất giữ ẩm liên kết với nước như glycerine và axit hyaluronic. Một chất chống tắc nghẽn như petrolatum (thương mại được gọi là Vaseline, mặc dù Aquaphor cũng có tác dụng) và dầu khoáng vào ban đêm có thể ngăn nước bốc hơi khỏi da của bạn. Nhưng hãy chắc chắn rằng da của bạn sạch sẽ để tránh bẫy vi khuẩn!
Luôn thoa kem chống nắng
Chống nắng là một trong những cách chắc chắn để giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ nhất có thể. Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra rất nhiều dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy trên da của bạn, đến nỗi tác hại của ánh nắng mặt trời được xếp vào danh mục đặc biệt của riêng nó trong da liễu: ảnh sáng da.
Tia UV của mặt trời có thể gây lão hóa do:
- phá vỡ collagen và gây ra bất thường trong elastin, dẫn đến da mỏng hơn và nếp nhăn
- gây ra các mảng sắc tố phát triển không đồng đều
Vì vậy, hãy sử dụng kem chống nắng, và không chỉ cho bãi biển – hãy sử dụng nó hàng ngày. Bôi kem chống nắng phổ rộng SPF 30 hàng ngày có thể làm mờ các đốm đồi mồi, cải thiện kết cấu da và làm phẳng các nếp nhăn 20% chỉ trong ba tháng, theomột nghiên cứu gần đâyNguồn tin cậy. Các nhà nghiên cứu cho rằng đó là bởi vì kem chống nắng cho phép làn da nghỉ ngơi khỏi việc bị các tia UV liên tục tàn phá, vì vậy khả năng tái tạo mạnh mẽ của chính nó có cơ hội phát huy tác dụng.
Bạn không chắc chắn nên mua kem chống nắng nào? Thử kem chống nắng từ nước khác hoặcKem chống nắng của EltaMD
Bạn cũng có thể bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng những cách khác. Mặc quần áo chống nắng như áo sơ mi dài tay, mũ và kính râm, và tránh nắng vào giữa ngày sẽ làm giảm khả năng tiếp xúc với các tia UV gây lão hóa và gây ung thư.
Và không cần phải nói rằng bạn không nên cố ý phơi nắng. Thay vào đó, hãy sử dụng chai xịt hoặc kem dưỡng da giả làm rám nắng nếu bạn đang muốn có một làn da thật sự khỏe mạnh.
Bảo vệ làn da của bạn khỏi chấn thương
Một trong những lý do chính khiến nếp nhăn xuất hiện là do làn da của bạn bị tổn thương, và do da già mỏng manh hơnNguồn tin cậy, chấn thương có thể có những ảnh hưởng lớn hơn. Mặc dù không có nhiều bằng chứng về tác động của việc bạn sử dụng các sản phẩm chăm sóc da của mình, nhưng các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc áp mặt vào gối khi ngủ có thể gây ra “ nếp nhăn khi ngủ ” vĩnh viễn .
Vì vậy, bạn nên cẩn trọng và tránh các chuyển động cọ xát và kéo mạnh khi bạn rửa mặt và thoa các sản phẩm chăm sóc da của mình.
Chăm sóc phần còn lại của cơ thể của bạn
Ngoài khuôn mặt, những vùng quan trọng thể hiện tuổi tác của bạn là cổ, ngực và bàn tay. Hãy chắc chắn rằng bạn không bỏ bê những lĩnh vực đó! Giữ chúng trong lớp kem chống nắng, và không ai có thể biết tuổi thật của bạn.
Theo: healthline.com
