Quảng cáo
Thứ Tư, Tháng Sáu 29, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Trà thảo mộc

Cách pha trà và 9 sai lầm làm hỏng tách trà của bạn

Phúc Nhi bởi Phúc Nhi
1 Tháng Sáu, 2021
trong Cách sống, Dinh dưỡng, Sống khỏe, Trà thảo mộc
0
Cách pha trà và lưu ý

Cách pha trà và lưu ý

65
Lượt chia sẻ
632
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin

Trà là thức uống được tiêu thụ thường xuyên nhất trên toàn thế giới. Trà có niên đại gần 50 thế kỷ và đã giữ một vị trí đặc biệt trong chế độ ăn uống của con người trong một thời gian dài svì vậy không có gì ngạc nhiên tại sao loại đồ uống này vẫn được ưa chuộng và thịnh hành đến vậy. Nhưng vị trí lâu đời của nó trong lịch sử loài người không phải là lý do duy nhất khiến mọi người uống trà. Đó cũng là bởi vì đồ uống pha sẵn có một số lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc .

Hàng chục nghiên cứu (và bằng chứng giai thoại hàng nghìn năm) đã phát hiện ra rằng trà giàu chất chống oxy hóa có nhiều tác dụng hữu ích đối với sức khỏe, bao gồm ngăn ngừa nhiều bệnh như ung thư, tiểu đường, viêm khớp, bệnh tim mạch (CVD), đột quỵ và béo phì…

Với gần 21% dân số trưởng thành tự coi mình là người uống trà, chúng tôi nghĩ rằng sẽ rất hữu ích khi chia sẻ những sai lầm phổ biến nhất mà mọi người mắc phải khi pha một tách trà. Việc mắc phải những sai lầm này có thể không làm mất đi hoàn toàn lợi ích của trà.  Những sai lầm này bao gồm từ làm hỏng hương vị đến ngăn cản việc chiết xuất các hợp chất có lợi nhất.

Hãy ghi nhớ những điều này vào lần tiếp theo khi bạn đặt ấm đun nước trên bếp có thể bạn nên biết Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn nếu bạn uống trà mỗi ngày .

Danh mục

  • 1. Nước của bạn quá nóng
  • 2. Bạn đang ngâm trà quá lâu
  • 3. Bạn không trà ngâm đủ lâu
  • 4. Bạn không sử dụng trà dạng nguyên bản lá, quả rời mà dùng gói túi lọc
  •  5. Bạn không sử dụng lại túi trà của mình
  • 6. Bạn không sử dụng nước chất lượng cao
  • 7. Bạn thêm quá nhiều thành phần
  • 8. Bạn không sử dụng đúng cốc trà
  • 9.  Bạn không sử dụng một ấm trà

1. Nước của bạn quá nóng

Nước pha trà không nên quá nóng
Nước pha trà không nên quá nóng

 

Nươc trà không nên đun quá sôi. Nếu đúng như vậy, điều đó có nghĩa là nước của bạn đã quá nóng. Hơi nóng có thể làm cho những lá trà mỏng manh đó có vị đắng và ít ngọt hơn. Các nghiên cứu cho thấy nước nóng cũng có thể phá hủy các hợp chất tinh tế, tăng cường sức khỏe như catechin. Để có một tách trà hoàn hảo bạn muốn nước của mình chỉ vừa sôi lăn tăn, bạn có thể quan sát nhãn cầu khi các bong bóng nhỏ bắt đầu hình thành dọc theo ấm.

Hiện nay, không có một nhiệt độ nào phù hợp với mọi loại trà, mỗi loại trà đều khác nhau. Ví dụ, trà xanh nên được pha từ 180 đến 185 độ F trong khi nước cho trà đen nên đến 206 độ, theo Art of Tea . Nói chính xác như vậy, có thể đáng đầu tư vào một ấm pha trà có nhiệt kế .

2. Bạn đang ngâm trà quá lâu

Không nên ngâm trà quá lâu
Không nên ngâm trà quá lâu

Giống như nhiệt độ, khoảng thời gian bạn ngâm trà sẽ khác nhau tùy thuộc vào từng loại trà. Trà trắng nên ngâm từ một đến ba phút, trà xanh trong ba phút và trà đen trong ba đến năm phút, các loại trà khác như nhãn nhục, câu kỷ tử, hoa cúc, táo đỏ ở Việt Nam có thể ngâm lâu hơn. Để quá lâu trà của bạn sẽ trở nên đắng khi nó tiết ra tannin. Và vâng, tannin là những hợp chất giống như bạn tìm thấy trong rượu vang chúng có vị chát và bạn đừng quên 5 loại trà thảo mộc tốt nhất tăng cường trao đổi chất để giảm cân và giảm mỡ

3. Bạn không trà ngâm đủ lâu

Nước uá nóng và trà của bạn trở nên đắng, quá lạnh bạn sẽ không chiết xuất được các hợp chất phù hợp. Theo một nghiên cứu Hóa học Thực phẩm  tùy thuộc vào thành phần hóa học của các hợp chất có trong trà, chúng được giải phóng theo các giai đoạn cụ thể trong quá trình ngâm nước. Các hợp chất đầu tiên đi qua khi bạn ngâm những lá trà đó trong nước là các chất hóa học góp phần tạo nên hương thơm và hương vị của trà. Sau đó là khi các vi chất dinh dưỡng có lợi như flavanols và polyphenol cũng như caffeine được giải phóng. Cuối cùng, các vi chất dinh dưỡng nặng hơn và chất tannin đắng được tiết ra. Nếu bạn không ngâm trà đủ lâu bạn có thể đang bỏ lỡ những hợp chất có lợi này và bạn có thể không nhận được nhiều caffeine hay dinh dưỡng như mong muốn!

4. Bạn không sử dụng trà dạng nguyên bản lá, quả rời mà dùng gói túi lọc

Trà túi lọc rất chúng có thể tiện lợi, nhưng túi trà không phải là cách tốt nhất để thu được những lợi ích của trà. Túi trà tiêu chuẩn trong cửa hàng tạp hóa của bạn có chứa những lá trà vụn còn sót lại, được gọi là ” bụi ” là loại trà không đủ tiêu chuẩn để sử dụng như trà nguyên bản. Những lá trà được bẻ nhỏ này có ít tinh dầu hơn và tiết ra nhiều tannin đắng hơn so với trà nguyên lá. Bạn có thể đọc thêm 6 loại trà thảo mộc giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu giấc

 5. Bạn không sử dụng lại túi trà của mình

Đã đến lúc chúng ta đập tan quan niệm rằng bạn không nên sử dụng cùng một túi trà hai lần. Với các loại trà chất lượng cao, bạn sẽ thực sự trải nghiệm hương vị độc đáo sau hai hoặc ba lần pha, hương vị mà bạn sẽ không thể nếm thử chỉ sau một lần uống. Đảm bảo rằng khi lấy lá trà ra khỏi cốc, bạn để chúng khô dần nhỏ giọt. Nó sẽ giúp lá không bị đắng. Nếu bạn ngâm trà nhiều lần, hãy lưu ý rằng bạn sẽ chiết xuất nhiều caffeine hơn mỗi lần bạn làm như vậy (mặc dù với liều lượng nhỏ hơn nhiều so với lần đầu tiên của bạn).

6. Bạn không sử dụng nước chất lượng cao

Dùng nước đun pha trà chất lượng
Dùng nước đun pha trà chất lượng

Để có tách trà ngon nhất tuyệt đối bạn sẽ muốn sử dụng nước lọc. Nước máy được khử trùng bằng clo và có thể chứa cặn, florua và các khoáng chất khác về cơ bản, nhiều hợp chất có thể góp phần làm trà của bạn bị mất hương vị.

Mẹo bổ sung: Nếu bạn cần sử dụng nước máy, chỉ cần đảm bảo sử dụng nước mát, không phải nước bên nóng. Mặc dù đúng là sử dụng nước nóng sẽ khiến nước sôi nhanh hơn, nhưng nó sẽ làm tăng thêm các tạp chất từ ​​máy nước nóng của nhà bạn theo.

7. Bạn thêm quá nhiều thành phần

Không nên thêm quá nhiều thành phần khác
Không nên thêm quá nhiều thành phần khác trong trà

Không nhất thiết là làm giảm lợi ích sức khỏe của trà; tuy nhiên, nó sẽ ảnh hưởng đến hương vị đầy đủ của trà và chắc chắn sẽ làm tăng số lượng calo trong tách của bạn. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Public Health , 33% người tiêu dùng uống trà có bổ sung calo. Các chất bổ trợ phổ biến nhất cho trà là đường hoặc chất thay thế đường, mật ong và sữa nguyên chất hoặc sữa giảm béo. Nghiên cứu tương tự cũng chỉ ra rằng việc uống cạn cốc có thể làm tăng thêm 69 calo, có thể tăng thêm nếu bạn không chú ý. Nếu bạn cần sử dụng các chất bổ trợ, hãy chọn các lựa chọn lành mạnh hơn như các loại sữa thay thế ít calo và sử dụng một lượng nhỏ chất làm ngọt tự nhiên như mật ong. Quý bạn hãy đón đọc 12 loại tiên thảo mộc trà rất tốt cho sức khỏe và tăng sức đề kháng

8. Bạn không sử dụng đúng cốc trà

Sử dụng đúng cốc trà
Sử dụng đúng cốc trà

Vì bạn ngâm trà ở nhiệt độ tương đối cao nên bạn sẽ muốn trà nguội trước khi uống. Diện tích bề mặt lớn hơn của cốc có miệng rộng sẽ cho phép phần trên cùng của trà nguội đủ để bạn có thể uống. Độ nông của cốc cũng sẽ hạn chế lượng trà bạn rót vào một lần. Bằng cách đó, khi trà của bạn ở nhiệt độ nhấm nháp thích hợp, toàn bộ tách sẽ có nhiệt độ thích hợp trong suốt.

9.  Bạn không sử dụng một ấm trà

Sử dụng ấm để pha trà
Sử dụng ấm để pha trà

Nếu bạn muốn trà lạnh, bạn chỉ nên uống trà với đá. Nếu bạn tự rót cho mình một tách trà lớn, thì khả năng cao là cốc đó sẽ nguội xuống nhiệt độ thấp hơn lý tưởng trước khi bạn uống hết. Đó là nơi đặt niềm tin vào ấm trà. Sử dụng ấm trà cho phép trà của bạn giữ ấm lâu hơn. Bằng cách rót một ít trà vào cốc của bạn tại một thời điểm, nó sẽ luôn ở nhiệt độ thích hợp khi bạn uống. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không lạm dụng nó.

Nếu bạn đang giảm cân hoặc giữ dáng thì 25 Cách giảm cân hiệu quả dựa trên cơ sở thực tế và khoa học

là để dành cho bạn. Trên cả tuyệt vời khi có lới ích hai trong 1. Chúc bạn có những tách trà tuyệt vời với những người bạn tuyệt vời.

 

Thẻ cây thảo dượcdinh dưỡngsức khỏetăng cường sức khỏetăng sức đề khángthảo dượcthảo dược giảm cânthảo dược thiên nhiênThảo mộcthảo mộc giảm cântrà thảo dượctrà thảo mộcTrà thảo mộc giảm cân
Advertisement Banner
Phúc Nhi

Phúc Nhi

Phúc Nhi là dược sĩ đại học Y Dược Thái Bình chuyên ngành Y Học Cổ Truyền. Kiến thức được đạo tạo chuyên sâu và nhiều kinh nghiệm là Dược lý. Với tình yêu các loài thảo dược tự nhiên dược sĩ đã đóng góp nhiều bài viết hữu ích về sức khỏe tự nhiên, các loại bệnh, các loại thảo dược, chế độ ăn uống nhằm chia sẻ các điều quý giá hữu ích cho sức khỏe cộng đồng. Dược sĩ Phúc Nhi hiện đang công tác tại khoa đông y Bệnh viên Y Học Cổ Truyền.

Liên quanCác bài viết

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson
Sống khỏe

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson

997
Tetralogy of Fallot
Sống khỏe

Tetralogy of Fallot

1.3k
Hiểu biết về ngất xỉu - Kiến thức cơ bản
Sống khỏe

Hiểu biết về ngất xỉu – Kiến thức cơ bản

950
Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ
Bệnh thường gặp

Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ

900
Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng
Bệnh thường gặp

Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng

1k
Hội chứng Munchausen bởi Proxy
Bệnh thường gặp

Hội chứng Munchausen bởi Proxy

928
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

Vai đông lạnh: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

Vai đông lạnh: Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

651
Hội chứng suy hô hấp cấp tính (ARDS)

Hội chứng suy hô hấp cấp tính (ARDS)

1.1k
Trà hoa hồng và các lợi ích của trà hoa hồng

Lợi ích và công dụng của trà Hoa Hồng

967
Viêm loét đại tràng và mất nước

Viêm loét đại tràng và mất nước

983

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

661
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

623
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version