Khi bạn và bác sĩ của con bạn đã xác định rằng con bạn cần giảm cân , cần phải thực hiện một nỗ lực nghiêm túc để điều trị vấn đề. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn bắt đầu.
- Mục tiêu đề ra. Cũng giống như giảm cân ở người lớn, các mục tiêu ở trẻ em phải đạt được, cho phép tăng trưởng bình thường. Các mục tiêu ban đầu nên nhỏ để trẻ không nản lòng hoặc quá tải. Một năm tới 10 bảng Anh giảm cân là lần đầu tiên mục tiêu hợp lý – khoảng 1-4 pound mỗi tháng.
- Thực đơn. Làm việc với con của bạn để ghi nhật ký thực phẩm. Điều này không chỉ bao gồm loại và số lượng thực phẩm được ăn, mà còn là nơi ăn và những người khác đã có mặt. Nhật ký không phải để giúp tính toán lượng calo đã ăn. Thay vào đó, nó hữu ích trong việc xác định cách ăn uống và các loại thực phẩm có vấn đề.
- Ăn kiêng . Làm việc với bác sĩ của con bạn để đảm bảo rằng con bạn đang nhận được một chế độ ăn uống cân bằng, ngay cả khi lượng calo tiêu thụ đã giảm. Cũng nên cân nhắc làm việc với chuyên gia dinh dưỡng.
- Hoạt động thể chất. Tập thể dục là một thành phần thiết yếu để giảm cân lâu dài . Bắt đầu từ nhỏ, để tránh làm trẻ nản lòng và dành ra 20-30 phút hoạt động vừa phải mỗi ngày ngoài những gì chúng học được ở trường.
- Sửa đổi hành vi. Điều quan trọng là giúp con bạn học các kỹ năng để sửa đổi các hành vi có thể gây ra vấn đề về cân nặng. Cân nhắc việc gửi con bạn đến một chuyên gia tư vấn dinh dưỡng.
- Vai trò của cha mẹ. Giúp con bạn bằng cách hạn chế số lượng thức ăn vỗ béo trong nhà, ăn tất cả các bữa ăn tại bàn ăn tối vào những giờ đã định và không khuyến khích sự giúp đỡ thứ hai.
Tôi Có Nên Ghi Danh Cho Con Tôi Tham Gia Chương Trình Giảm Cân Không?
Nếu những nỗ lực của bạn tại nhà không thành công trong việc giúp con bạn đạt được cân nặng hợp lý và bác sĩ xác định rằng sức khỏe của con bạn đang gặp nguy hiểm trừ khi trẻ giảm cân ổn định, bạn có thể cân nhắc một chương trình điều trị chính thức.
Hãy tìm những đặc điểm sau đây khi chọn một chương trình kiểm soát cân nặng cho con bạn. Chương trình nên:
- Được nhân viên với nhiều chuyên gia y tế. Các chương trình tốt nhất có thể bao gồm bác sĩ dinh dưỡng đã đăng ký , bác sĩ sinh lý tập thể dục , bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ gia đình, và bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ tâm lý.
- Thực hiện đánh giá y tế của trẻ. Trước khi ghi danh vào một chương trình, cân nặng, sự tăng trưởng và sức khỏe của con bạn nên được bác sĩ xem xét. Trong thời gian ghi danh, cân nặng, chiều cao, sự tăng trưởng và sức khỏe của con bạn nên được chuyên gia y tế theo dõi định kỳ.
- Tập trung vào cả gia đình, không chỉ đứa trẻ thừa cân .
- Được điều chỉnh phù hợp với độ tuổi và khả năng cụ thể của trẻ. Các chương trình dành cho trẻ 4 tuổi khác với các chương trình dành cho trẻ 8 hoặc 12 tuổi về mức độ trách nhiệm của trẻ và cha mẹ.
- Tập trung vào những thay đổi hành vi. Dạy trẻ cách chọn nhiều loại thức ăn theo khẩu phần thích hợp. Khuyến khích hoạt động hàng ngày và hạn chế hoạt động ít vận động, chẳng hạn như xem TV.
- Bao gồm một chương trình duy trì và các nguồn hỗ trợ và giới thiệu khác để củng cố các hành vi mới và để đối phó với các vấn đề cơ bản đã góp phần khiến trẻ trở nên thừa cân.
Tôi Nên Cân nhắc Điều trị bằng Thuốc hay Phẫu thuật cho Con Tôi?
Tại thời điểm này, không có loại thuốc giảm cân nào được phép sử dụng cho trẻ em. Các thủ thuật phẫu thuật đang được sử dụng, nhưng tính an toàn và hiệu quả của chúng vẫn chưa được nghiên cứu rộng rãi ở trẻ em. Nói chuyện với bác sĩ của con bạn để xác định xem có nên xem xét phẫu thuật cho con bạn hay không.
Bạn đọc tiếp: Khoa học nghiên cứu các loại dược liệu hỗ trợ giảm cân
Theo: medicinenet.com
