Quảng cáo
Thứ Sáu, Tháng Bảy 1, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Dinh dưỡng

Bệnh tiểu đường và muối: Mối liên hệ giữa muối và bệnh tiểu đường

Phúc Nhi bởi Phúc Nhi
21 Tháng Năm, 2021
trong Dinh dưỡng
0
Tiểu đường và muôi: Mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và muối

Tiểu đường và muôi: Mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và muối

167
Lượt chia sẻ
1.1k
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin

Bạn sẽ dễ bị cao huyết áp hơn nếu bạn mắc bệnh tiểu đường. Nhận quá nhiều natri cũng có thể làm tăng huyết áp của bạn. Vì vậy, bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể yêu cầu bạn hạn chế hoặc tránh những thực phẩm nhiều muối sau:

  • Muối và gia vị muối (hoặc gia vị muối)
  • Hỗn hợp khoai tây, cơm hoặc mì ống đóng hộp
  • Thịt hộp
  • Súp và rau đóng hộp (có natri)
  • Thực phẩm đã qua xử lý hoặc chế biến
  • Tương cà, mù tạt, nước xốt salad, các loại sốt khác và nước sốt đóng hộp
  • Súp đóng gói, nước thịt hoặc nước sốt
  • Đồ chua
  • Các loại thịt chế biến: thịt trưa, xúc xích, thịt xông khói và giăm bông
  • Quả ô liu
  • Thức ăn nhẹ mặn
  • Bột ngọt hoặc bột ngọt (thường được thêm vào món ăn Trung Quốc)
  • Nước sốt đậu nành và bít tết

Bạn đọc thêm : Tiểu đường: Triệu chứng, nguyên nhân, biến chứng và cách phòng ngừa

8 mẹo nấu ăn ít muối cho bệnh tiểu đường

Nếu bạn bị tiểu đường, những lời khuyên này có thể giúp bạn giảm lượng muối trong chế độ ăn uống của mình:

  1. Sử dụng nguyên liệu tươi hoặc thực phẩm không thêm muối.
  2. Đối với các công thức nấu ăn yêu thích, bạn có thể cần sử dụng các nguyên liệu khác và xóa hoặc giảm lượng muối mà bạn thường thêm vào. Bạn có thể lấy muối ra khỏi hầu hết các công thức, nhưng đừng thử nếu công thức đó có men.
  3. Hãy thử nước cam hoặc dứa để làm nền cho nước xốt thịt.
  4. Tránh súp đóng hộp, món khai vị và rau; mì ống và cơm trộn; bữa tối đông lạnh ; ngũ cốc ăn liền; và hỗn hợp bánh pudding, nước thịt và nước sốt.
  5. Chọn món khai vị đông lạnh có ít hơn 600 miligam natri mỗi khẩu phần (140 mg natri mỗi khẩu phần được coi là natri thấp ). Kiểm tra nhãn thông tin dinh dưỡng trên bao bì để biết hàm lượng natri. Giới hạn bản thân ở một lần thưởng thức đông lạnh mỗi ngày.
  6. Sử dụng rau đóng hộp tươi, đông lạnh hoặc không thêm muối.
  7. Bạn có thể dùng súp đóng hộp ít natri.
  8. Tránh hỗn hợp gia vị và hỗn hợp gia vị bao gồm muối, chẳng hạn như muối tỏi.

Sau khoảng 2 tuần, cơ thể bạn sẽ điều chỉnh và bạn sẽ không bỏ qua lượng muối bổ sung trong chế độ ăn uống của mình.

Bạn đọc thêm : Chế độ ăn cho người tiểu đường: Thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu

Gia vị thay thế muối

Các loại thảo mộc và gia vị là câu trả lời để cải thiện hương vị tự nhiên trong thực phẩm mà không cần sử dụng muối. Các loại gia vị không có muối này bao gồm:

  • Húng quế
  • hạt giống cần tây
  • Bột ớt
  • Hẹ
  • Quế
  • Bột ca cao
  • Cây thì là
  • Cà ri
  • rau thì là
  • Chiết xuất hương liệu (vani, hạnh nhân, v.v.)
  • tỏi
  • Bột tỏi
  • Chanh hoặc nước chanh
  • lá kinh giới
  • cây bạc hà
  • Hỗn hợp gia vị không muối
  • Bột hành tây
  • Rau kinh giới
  • Ớt cựa gà
  • Mùi tây
  • Tiêu
  • Hiền nhân
  • Ngon
  • xạ hương

 

Hỗn hợp thảo mộc và gia vị tự chế có thể giúp bạn cắt giảm lượng muối sử dụng. Dưới đây là một số hỗn hợp để sử dụng cho thịt, gia cầm, cá, rau, súp và salad.

Hỗn hợp cay

2 muỗng canh mặn khô,
1/4 muỗng cà phê tiêu trắng mới xay
1 muỗng mù tạt khô
1/4 muỗng cà phê thì là xay
2 1/2 muỗng cà phê bột hành
1/2 muỗng cà phê bột tỏi
1/4 muỗng cà phê bột cà ri

Gia vị không có muối

2 thìa cà phê bột tỏi
1 thìa cà phê húng quế
1 thìa cà phê lá oregano
1 thìa cà phê bột vỏ chanh hoặc nước cốt chanh đã khử nước

Gia vị thảo mộc

2 muỗng canh thì là khô hoặc lá húng quế,
1 muỗng cà phê hạt cần tây vò nát
2 muỗng canh bột hành
1/4 muỗng cà phê lá oregano khô, vò nát
Một nhúm tiêu mới xay

Gia vị cay

1 thìa cà phê đinh hương
1 thìa cà phê tiêu
2 thìa cà phê ớt bột
1 thìa cà phê hạt ngò (nghiền nát)
1 thìa hương thảo

Bạn đọc thêm : Những thực phẩm tốt và không tốt cho bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường cần chú ý khi đi ăn Nhà hàng với Muối

Những mẹo này sẽ giúp bạn hạn chế muối khi đi ăn ở nhà hàng:

Món khai vị

  • Chọn trái cây tươi hoặc rau quả.
  • Tránh súp và nước dùng.
  • Tránh xa bánh mì và bánh mì cuộn có vỏ mặn, bơ.

Salad

  • Chọn trái cây tươi và rau quả.
  • Tránh dưa chua, rau đóng hộp hoặc ướp gia vị, thịt đông lạnh, bánh mì nướng tẩm gia vị, pho mát, hạt muối.
  • Đặt nước sốt salad ở bên cạnh và sử dụng một lượng nhỏ.

Các khóa học chính

  • Chọn thực phẩm đơn giản, bao gồm thịt, thịt gia cầm, cá hoặc động vật có vỏ được nướng, nướng hoặc quay.
  • Chọn rau củ, khoai tây và mì.
  • Hỏi người phục vụ về các lựa chọn thực đơn ít natri và hỏi cách chế biến món ăn.
  • Yêu cầu thực phẩm được nấu chín mà không có muối hoặc bột ngọt (MSG).
  • Tránh các nhà hàng không cho phép chuẩn bị thức ăn đặc biệt (chẳng hạn như nhà hàng kiểu tự chọn hoặc thực khách).
  • Tránh các món hầm, món trộn, nước thịt và nước sốt.
  • Tại các nhà hàng thức ăn nhanh, hãy bỏ qua khoai tây chiên, nước sốt đặc biệt, gia vị và pho mát.
  • Tránh các gia vị và đồ trang trí có muối như ô liu và dưa chua.

Tráng miệng

  • Chọn trái cây tươi, kem, sherbet, gelatin và bánh thường.

Mời bạn đọc tiếp các thảo mộc tốt cho bệnh tiểu đường như giảm lượng đường trong máu, cân bằng lượng đường như : tam thất, tâm sen, táo đỏ, kỷ tử trong các bài viêt sau

Câu kỷ tử (Goji Berries ): Những tác dụng của kỷ tử được khoa học chứng minh

Táo tàu (táo đỏ): Những tác dụng của táo tàu được khoa học chứng minh

Củ tam thất: Những tác dụng của củ tam thất được thế giới nghiên cứu

Nụ vối: Các tác dụng của nụ vối được khoa học nghiên cứu

 

Thẻ dinh dưỡngsức khỏetăng cường sức khỏetăng sức đề khángTiểu đường
Advertisement Banner
Phúc Nhi

Phúc Nhi

Phúc Nhi là dược sĩ đại học Y Dược Thái Bình chuyên ngành Y Học Cổ Truyền. Kiến thức được đạo tạo chuyên sâu và nhiều kinh nghiệm là Dược lý. Với tình yêu các loài thảo dược tự nhiên dược sĩ đã đóng góp nhiều bài viết hữu ích về sức khỏe tự nhiên, các loại bệnh, các loại thảo dược, chế độ ăn uống nhằm chia sẻ các điều quý giá hữu ích cho sức khỏe cộng đồng. Dược sĩ Phúc Nhi hiện đang công tác tại khoa đông y Bệnh viên Y Học Cổ Truyền.

Liên quanCác bài viết

Gạo men đỏ: Lợi ích, tác dụng phụ và liều lượng
Dinh dưỡng

Gạo men đỏ: Lợi ích, tác dụng phụ và liều lượng

988
Muối có thể làm bạn tăng cân?
Dinh dưỡng

Muối có thể làm bạn tăng cân?

732
12 loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường trao đổi chất của bạn
Dinh dưỡng

12 loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường trao đổi chất của bạn

744
7 loại vitamin và chất bổ sung tốt nhất cho căng thẳng
Dinh dưỡng

7 loại vitamin và chất bổ sung tốt nhất cho căng thẳng

684
Chất dinh dưỡng, lợi ích và nhược điểm của tim gà
Dinh dưỡng

Chất dinh dưỡng, lợi ích và nhược điểm của tim gà

839
5 chất ngọt tự nhiên tốt cho sức khỏe của bạn
Sống khỏe

5 chất ngọt tự nhiên tốt cho sức khỏe của bạn

1k
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

Giấc ngủ ảnh hưởng đến ung thư như thế nào

Giấc ngủ ảnh hưởng đến ung thư như thế nào

835
Viêm xoang cấp tính: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Viêm xoang cấp tính: Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

881
Ung thư nội mạc tử cung và những điều cần biết

Ung thư nội mạc tử cung: Nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và hơn nữa

964
U nguyên bào đệm (GBM): Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

U nguyên bào đệm (GBM): Nguyên nhân, triệu chứng và cách chữa trị

626

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

661
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

623
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version