Bệnh gút và bệnh tiểu đường là hai vấn đề sức khỏe khác nhau, nhưng nếu mắc bệnh này, bạn sẽ dễ mắc bệnh còn lại.
Bệnh gút là một loại viêm khớp xảy ra khi một chất được gọi là axit uric tích tụ trong máu của bạn. Nó gây ra các cơn đau khớp, đặc biệt là ở ngón chân cái.
Bệnh tiểu đường loại 2 xảy ra khi cơ thể bạn không sản xuất hoặc sử dụng đủ insulin, một loại hormone kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.
Bạn đọc thêm : Chế độ ăn cho người tiểu đường: Thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu
Liên quan giữa hai bệnh là gì?
Các nhà khoa học không chắc chắn chính xác lý do tại sao bệnh gút và bệnh tiểu đường có liên quan đến nhau.
Bệnh gút gây ra tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Một số chuyên gia tin rằng chứng viêm cũng có thể đóng một vai trò trong bệnh tiểu đường.
Mặt khác, những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 thường có lượng axit uric trong máu cao, nguyên nhân có thể là do có thêm chất béo. Nếu bạn thừa cân, cơ thể bạn sẽ tạo ra nhiều insulin hơn. Điều đó làm cho thận của bạn khó đào thải axit uric hơn, có thể dẫn đến bệnh gút.
Một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa hai điều kiện mạnh mẽ như thế nào.
Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã xem xét hồ sơ sức khỏe của những người tham gia Framingham Heart Study, một dự án nghiên cứu về bệnh tim bắt đầu từ năm 1948. Họ phát hiện ra những người có nồng độ axit uric trong máu cao hơn có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2. . Cụ thể, cứ mỗi 1 miligam trên mỗi decilit (mg / dL) tăng axit uric, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng lên 20%.
Một báo cáo khác bao gồm hơn 35.000 người bị bệnh gút. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng phụ nữ mắc bệnh gút có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 71%. Nam giới mắc bệnh gút có nguy cơ mắc bệnh cao hơn 22%.
Các yếu tố nguy cơ đối với bệnh gút và bệnh tiểu đường
Nhiều điều tương tự có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút hoặc tiểu đường. Bạn có thể có khả năng mắc bệnh hơn nếu bạn:
- Thừa cân hoặc béo phì . Nếu bạn mang thêm chất béo vào cơ thể, bạn có nhiều khả năng bị cả bệnh gút và bệnh tiểu đường loại 2.
- Uống quá nhiều rượu. Lượng rượu vừa phải – một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và nam giới trên 65 tuổi và hai ly đối với nam giới 65 tuổi trở xuống – thực sự có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nhưng quá nhiều có thể ảnh hưởng đến cách tuyến tụy của bạn tiết ra insulin, có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2. Nhiều hơn hai ly mỗi ngày cũng có thể làm tăng tỷ lệ mắc bệnh gút.
- Có tiền sử gia đình bị bệnh. Nếu một trong những thành viên trong gia đình bạn từng bị bệnh gút hoặc tiểu đường, bạn cũng có nhiều khả năng mắc các bệnh này hơn.
- Có các vấn đề sức khỏe khác. Cholesterol cao và huyết áp cao có liên quan đến cả hai tình trạng này.
Bạn đọc thêm về các dược liệu dược khoa học chứng minh hạ đường huyết rất tốt:
Câu kỷ tử (Goji Berries ): Những tác dụng của kỷ tử được khoa học chứng minh
Táo tàu (táo đỏ): Những tác dụng của táo tàu được khoa học chứng minh
Ngoài ra các bạn tìm đọc về nụ vối, nụ tam thất, tâm sen, những dược liệu rất tốt cho bệnh tiểu đường.
Quản lý và ngăn ngừa bệnh gút và bệnh tiểu đường
Điều quan trọng là phải kiểm soát axit uric và lượng đường trong máu nếu bạn bị bệnh gút và bệnh tiểu đường hoặc không muốn mắc chúng.
Thói quen và lối sống của bạn là một số cách tốt nhất để làm điều đó:
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh . Ăn thực phẩm ít calo và chất béo nhưng giàu chất xơ để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tốt nhất là trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Để bảo vệ chống lại bệnh gút, bạn có thể muốn tránh thịt đỏ, động vật có vỏ, thức ăn và đồ uống có đường, và rượu, đặc biệt là bia. Thực phẩm từ sữa ít chất béo có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh gút, vì vậy hãy giữ chúng trong thực đơn.
- Uống nhiều nước . Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để giúp cơ thể đào thải axit uric. Hydrat hóa tốt cũng rất quan trọng nếu bạn muốn giữ lượng đường trong máu khỏe mạnh.
- Giảm cân . Ít chất béo trong cơ thể có thể làm giảm mức axit uric và cải thiện lượng đường trong máu của bạn. Nhưng đừng nhịn ăn hoặc thử ăn kiêng. Giảm cân nhanh có thể làm tăng axit uric.
- Tập thể dục . Cố gắng hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục có thể giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gút và tiểu đường.
- Quản lý các vấn đề sức khỏe khác . Nếu bạn có các vấn đề khác, chẳng hạn như cholesterol cao, huyết áp cao hoặc bệnh thận, hãy đảm bảo chăm sóc chúng. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ và dùng tất cả các loại thuốc của bạn.
Bạn đọc tiếp : Trà và bệnh tiểu đường: Lợi ích, rủi ro và loại trà nên uống
