Mùa cúm ập đến nhanh chóng. Chảy nước mũi, ho khan và đau họng đủ để đánh gục ngay cả những người khỏe nhất. Giữa công việc và nghĩa vụ gia đình, nhiều người trong chúng ta chỉ mong muốn đơn giản là không thể mắc bệnh. May mắn thay, có hàng tá biện pháp tự nhiên mà bạn có thể áp dụng khi cần cảm thấy khỏe hơn nhanh chóng.
Trà thảo mộc là một trong những phương pháp điều trị tại nhà tốt nhất khi bạn cảm thấy khó chịu. Một tách trà nóng có thể giúp làm dịu cơn đau họng đồng thời cung cấp cho bạn chất lỏng mà cơ thể cần để chống lại nhiễm trùng. Trà thảo mộc không chỉ có tác dụng mà còn rất ngon nữa! Bạn đang tìm loại trà tốt nhất để trị ho? Và quý bạn đừng quên đọc thêm 12 loại tiên thảo mộc trà rất tốt cho sức khỏe và tăng sức đề kháng
Danh mục
6 loại trà tốt nhất cho chứng ho
1. Trà rễ cam thảo
Trà rễ cam thảo được làm từ rễ của cây cam thảo. Tuy nhiên, nó không giống với những viên kẹo ngọt ngào màu đỏ kia, hãy nghĩ nhiều hơn về cam thảo. Hương vị hơi đắng và mặn với tông ngọt. Rễ cam thảo là một loại dược thảo chủ yếu của Trung Quốc và là một trong những loại trà tốt nhất bạn có thể uống để trị ho.
Các nghiên cứu cho thấy trà cam thảo có đặc tính kháng vi rút và kháng khuẩn. Nó hoạt động ở cấp độ tế bào để ngăn chặn sự sao chép của các mầm bệnh có hại và trong một số điều kiện nhất định thậm chí có thể gây ra apoptosis hoặc chết tế bào ở các tế bào virus. Các nhà nghiên cứu gán những lợi ích sức khỏe này cho hai triterpenes được gọi là GL và GA. (1).
Cách sử dụng:
Ngâm một đoạn rễ cam thảo tươi dài 1 inch trong 8 ounce nước sôi trong 5 đến 10 phút. Nếu hương vị quá đậm so với sở thích của bạn, hãy thêm một chút mật ong thô hoặc nước cốt chanh để cân bằng hương vị.
Bạn cũng có thể súc miệng bằng trà ấm bằng cách sử dụng trà rễ cam thảo. Thêm một thìa cà phê muối để làm dịu cổ họng ngứa ngáy. Để trà cô đặc nguội một chút. Súc nước ấm vào phía sau cổ họng trong 30 giây đến một phút. Nhổ và rửa sạch khi hoàn thành.
2. Trà gừng
Giống như rễ cam thảo, gừng từ lâu đã được sử dụng trong y học Trung Quốc và Ấn Độ như một phương thuốc tự nhiên chữa một số bệnh. Gừng là một chất hỗ trợ buồn nôn tuyệt vời, nhưng nó cũng có thể giúp giảm ho nhờ đặc tính chống viêm của nó. Tính chất cay của trà gừng giúp mở đường thở bằng cách giảm viêm ở ngực và cổ họng.
Các hợp chất chính trong trà gừng mang lại lợi ích cho sức khỏe là gingerol và shoagol. Gừng cũng chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa- chỉ đứng sau lựu và một số loại quả mọng như kỷ tử, táo đỏ hay việt quất. Các chất chống oxy hóa và các hợp chất hoạt tính sinh học này có thể chống lại các mầm bệnh xâm nhập, ngăn chặn sự sao chép của chúng (2).
Cách sử dụng:
Đun sôi nhanh nửa lít nước trên chảo trên bếp. Thêm một miếng gừng tươi 2 cm hoặc một thìa gừng khô. Vặn lửa ở mức trung bình và đun nhỏ lửa trong năm phút. Thêm một chút giấm táo hoặc mật ong để tăng đặc tính tăng cường miễn dịch của loại trà này.
3. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là vua khi làm dịu cơn đau. Khi bị cảm lạnh thông thường, ho thường kèm theo đau họng. Nỗ lực ho có thể làm tăng viêm và kích ứng cổ họng, dẫn đến đau liên tục. Uống trà hoa cúc có thể giúp giảm viêm và bôi trơn cổ họng, do đó giảm các triệu chứng đau. Đây là bài viết về các tác dụng của trà hoa cúc 5 tác dụng của trà hoa cúc với sức khỏe của bạn
Cách sử dụng:
Trà hoa cúc có thể được làm bằng cách sử dụng hoa tươi hoặc khô của hoa cúc. Sử dụng một thìa cà phê hoa khô hoặc hai thìa cà phê hoa tươi cho mỗi cốc nước. Hãy ngâm hoa trong nước sôi từ 5 đến 10 phút tùy thuộc vào hương vị và độ đậm đà ưa thích. Hãy nhớ rằng hương vị sẽ trở nên mạnh hơn khi ngâm trà lâu hơn. Trà hoa cúc rất hợp với một lát chanh hoặc một chút mật ong.
4. Trà mật ong
Trà mật ong chỉ đơn giản là một hỗn hợp thảo dược gồm mật ong thô và nước ấm. Loại trà này là một loại thuốc giảm ho tự nhiên và cung cấp các đặc tính làm dịu giúp giảm thiểu cơn đau cổ họng do ho gây ra.
Các nghiên cứu cho thấy mật ong thô có thể giúp giảm sản xuất chất nhầy, có thể gây ho. Những nghiên cứu này chứng minh rằng mật ong giúp rút ngắn thời gian và mức độ nghiêm trọng của cơn ho. Một nghiên cứu khác cho thấy uống trà mật ong trước khi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ khi bị ho. Nghiên cứu được thực hiện trên 105 trẻ em và so sánh mật ong với dextromethorphan – một loại thuốc ho thông thường. Kết quả cho thấy mật ong có hiệu quả tương đương với thuốc.
Cách sử dụng:
Đun nóng nước bằng ấm pha trà. Thêm một thìa cà phê mật ong cho mỗi 8 ounce nước. Bạn cũng có thể thêm mật ong vào bất kỳ loại trà giảm ho nào.
5. Trà xanh
Trà xanh phần lớn được ca ngợi là loại trà lành mạnh nhất trên thị trường. Trên thực tế, trà đen, trà ô long, trà trắng và trà pu-erh có nhiều lợi ích sức khỏe giống nhau đơn giản là chưa có nhiều nghiên cứu về những loại trà đó. Những loại trà này được gọi là trà thật và được chiết xuất từ lá của cây Camellia sinensis. Sự khác biệt giữa các loại trà này phát sinh trong quá trình sản xuất, nơi một số loại trà được phép oxy hóa và trong khoảng thời gian khác nhau. Bạn không nhất thiết phải dùng trà xanh, hãy nhấm nháp bất kỳ loại trà thật nào mà bạn cảm thấy hài lòng nhất.
Các loại trà thật được đóng gói với chất chống oxy hóa và chứa nhiều lượng caffein khác nhau để cung cấp cho bạn thêm năng lượng khi bạn cảm thấy dưới thời tiết. Trà đen có nhiều caffein nhất trong khi trà trắng có ít nhất. Những loại trà này cũng chứa EGCG, một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp giảm viêm và giảm cơn ho. Quý bạn đọc tiếp 6 loại thảo mộc tốt nhất cho sức khỏe gan: Các biện pháp phòng ngừa
Cách sử dụng:
Trà trắng và trà xanh là những loại trà tinh tế nên được ủ ở nhiệt độ thấp hơn. Nhắm đến 150 đến 170 độ F đối với trà trắng và 160 đến 180 độ F đối với trà xanh. Có thể pha trà ô long, trà đen và trà pu-erh với nước từ 200 đến 212 độ F.
6. Trà bạc hà
Bạc hà là một thành phần phổ biến khác trong viên ngậm họng và thuốc ho. Hương thơm của bạc hà tiếp thêm sinh lực giúp mở đường hô hấp và điều trị nhiễm trùng đường hô hấp. Nó cũng có thể giúp giảm viêm và giảm ho. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) cũng phê duyệt bạc hà để sử dụng như một loại tinh dầu. Xông hơi hương thơm trong nhà hoặc xông hơi với trà bạc hà để giúp mở đường hô hấp.
Cách sử dụng:
Ngâm một nắm lá bạc hà tươi trong nước nóng và ngâm trong 5 phút. Bạn cũng có thể xông hơi bằng cách đun sôi trà bạc hà trên bếp trong năm phút. Khử nóng và trùm một chiếc khăn quanh đầu và vai của bạn. Tựa người vào chậu và hít thật sâu hương bạc hà trong vòng 5 đến 10 phút. Hơi nước và hương thơm bạc hà sẽ giúp làm dịu tức ngực và giảm các cơn ho.
Chữa ho bằng trà ngon
Nếu bạn bị ho nặng hoặc khó thở, bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Các biện pháp thảo dược có thể giúp làm dịu một số triệu chứng của bạn, nhưng bạn có thể cần thuốc không kê đơn để chống lại các bệnh nhiễm trùng nặng.
Đối với chứng ho nhẹ và cảm lạnh thông thường, uống trà có thể giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng cần thiết để chống lại nhiễm trùng nhanh chóng. Hãy nhớ rằng uống nhiều chất lỏng là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để tăng cường khả năng chống lại bệnh tật tự nhiên của cơ thể. Kết hợp uống trà với các biện pháp chữa ho tự nhiên, bao gồm nghỉ ngơi và thư giãn nhiều để cơ thể có thể tập trung vào việc chữa bệnh. Bạn có thể tắm nước nóng để giúp mở đường hô hấp và uống một tách trà để làm dịu tình trạng viêm thêm.
Cuối cùng Blog xin giới thiệu đến bạn một loại trà thảo mộc rất tốt cho chức khỏe của bạn cùng gia đình đã được khoa học thế giới chứng minh Táo tàu (táo đỏ): Những tác dụng của táo tàu được khoa học chứng minh
Chúc bạn có thêm một vài loại trà thảo mộc bổ dưỡng trong tủ trà của gia đình mình.
