Thứ Hai, Tháng Chín 27, 2021

6 loại trà thảo mộc giúp giảm cảm giác buồn nôn

Uống một tách trà thảo mộc nóng là một trong những cách hiệu quả nhất để giải quyết cơn đau bụng, đặc biệt nếu bạn đang cảm thấy buồn nôn.

Buồn nôn được đặc trưng bởi cảm giác khó chịu ở dạ dày và muốn nôn.

Trên thực tế, một số loại trà đã được chứng minh là giúp làm dịu cảm giác buồn nôn do mọi thứ từ say tàu xe đến hóa trị cho đến khi mang thai.

Quý bạn đừng quên bài viết 8 loại trà thảo mộc tăng cường sức sức khỏe cho cơ thể và trí óc

Dưới đây là 6 loại trà tốt nhất cho cơn buồn nôn.

Trà gừng là một loại thảo dược được làm từ củ gừng.

Loại củ này đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để chữa buồn nôn trong hàng nghìn năm và thường được thêm vào kẹo, viên nén và thuốc nhai dùng để làm dịu cơn đau bụng (1Nguồn đáng tin cậy).

Một đánh giá của chín nghiên cứu đã báo cáo rằng gừng làm giảm buồn nôn và nôn do ốm nghén, hóa trị, một số loại thuốc và phẫu thuật (2Nguồn đáng tin cậy).

Tương tự, một nghiên cứu trên 576 người đang hóa trị cho thấy ăn 0,5-1 gam gừng làm giảm đáng kể mức độ buồn nôn so với giả dược (3Nguồn đáng tin cậy).

Mặc dù hầu hết các nghiên cứu đều tập trung vào các chất bổ sung và chiết xuất từ ​​gừng có nồng độ cao, nhưng có khả năng những lợi ích tương tự cũng áp dụng cho trà gừng.

Để pha trà gừng, bạn chỉ cần bào một củ gừng nhỏ đã gọt vỏ và ngâm trong nước sôi trong vòng 10–20 phút, tùy thuộc vào mức độ bạn thích. Tiếp theo, lọc gừng và thưởng thức như vậy, hoặc thêm một chút mật ong, quế hoặc chanh.

TÓM LƯỢCGừng là một phương thuốc tự nhiên phổ biến được sử dụng để điều trị chứng buồn nôn. Nó tạo ra một tách trà nhẹ nhàng cho dù ngâm từ toàn bộ gốc rễ hay sử dụng túi trà.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc đến từ một loài hoa ngọt ngào trên đất được ưa chuộng vì hương vị đặc trưng và các đặc tính tăng cường sức khỏe.

Trong y học cổ truyền, hoa cúc đã được sử dụng để thư giãn các cơ tiêu hóa của bạn và điều trị các tình trạng như say tàu xe, buồn nôn, nôn mửa, đầy hơi và khó tiêu (4Nguồn đáng tin cậy).

Theo một nghiên cứu kéo dài 4 tháng ở 65 phụ nữ đang hóa trị, uống 500 mg chiết xuất hoa cúc hai lần mỗi ngày làm giảm tần suất nôn mửa (5Nguồn đáng tin cậy).

Trong khi đó, một nghiên cứu ở 105 phụ nữ ghi nhận rằng uống chiết xuất từ ​​hoa cúc có hiệu quả hơn gừng trong việc giảm buồn nôn và nôn do mang thai (6Nguồn đáng tin cậy).

Tuy nhiên, lưu ý rằng phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ trước khi uống trà hoa cúc vì trà và các loại trà thảo mộc khác có thể gây rủi ro cho thai kỳ của họ (7Nguồn đáng tin cậy).

Trong khi những nghiên cứu này đã thử nghiệm các chiết xuất cô đặc cao của chính hoa, trà hoa cúc có thể mang lại những hiệu quả tương tự.

Để làm được nó, ngâm 1 muỗng canh (2 gam) hoa cúc khô vào 1 cốc (240 ml) nước nóng trong 5–10 phút.

TÓM LƯỢCTrà hoa cúc có thể giúp hệ tiêu hóa của bạn, giúp giảm buồn nôn và nôn.

3. Trà chanh mật ong

Trà chanh mật ong là một loại trà phổ biến kết hợp hương vị chanh sảng khoái với ngọt ngào.

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng chỉ riêng mùi hương của chanh cũng có thể làm dịu cơn buồn nôn.

Ví dụ, một nghiên cứu kéo dài 4 ngày trên 100 phụ nữ mang thai cho thấy ngửi tinh dầu chanh giúp giảm đáng kể buồn nôn và nôn (số 8Nguồn đáng tin cậy).

Trong khi đó, mật ong giúp cân bằng axit trong chanh. Nó cũng tự hào có đặc tính kháng khuẩn, có thể bảo vệ chống lại các bệnh nhiễm trùng có thể góp phần gây buồn nôn (9Nguồn đáng tin cậy).

Thật đơn giản để pha trà chanh mật ong tại nhà. Để làm như vậy, thêm 2 thìa cà phê (10 ml) nước cốt chanh và 2 thìa cà phê (15 ml) mật ong vào 1 cốc (240 ml) nước nóng và khuấy đều.

Để có giấc ngủ sâu và ngon hơn bạn hãy chọn cho mình 1 loại trà trong dánh sách được khuyên dùng sau đây

6 loại trà thảo mộc giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu giấc

TÓM LƯỢCTrà chanh mật ong có thể chống buồn nôn do hương thơm của chanh và đặc tính kháng khuẩn của mật ong.

4. Trà thì là

Thì là là một loại rau thơm có họ hàng gần với cà rốt, cần tây, rau mùi và thì là.

Từ lâu, nó đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho nhiều loại bệnh, bao gồm đau dạ dày, tiêu chảy và táo bón (10Nguồn đáng tin cậy).

Một số thuộc tính này được hỗ trợ bởi nghiên cứu.

Ví dụ, một nghiên cứu ở 80 phụ nữ cho thấy uống một viên nang với 30 mg thì là trước kỳ kinh nguyệt giúp giảm các triệu chứng như buồn nôn và suy nhược (11Nguồn đáng tin cậy).

Hơn nữa, một nghiên cứu ở 159 người đã xác định rằng uống 1 tách (240 ml) trà thì là mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa, phục hồi đường ruột và đi tiêu đều đặn sau phẫu thuật (12Nguồn đáng tin cậy).

Bạn có thể pha trà thì là bằng cách cho 1 thìa cà phê (2 gam) hạt thì là khô vào 1 cốc (240 ml) nước nóng. Ngâm nó trong 5–10 phút, sau đó lọc.

TÓM LƯỢCCác nghiên cứu cho thấy rằng trà thì là có thể giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa, giảm các triệu chứng như đau dạ dày và buồn nôn.

5. Trà bạc hà

Trà bạc hà là một trong những loại trà phổ biến nhất để chữa đau dạ dày và buồn nôn.

Trong các nghiên cứu trên động vật, dầu bạc hà đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau và thư giãn các cơ trong đường tiêu hóa (13Nguồn đáng tin cậy).

Một nghiên cứu khác ở 123 người cho thấy chỉ cần hít dầu bạc hà đã làm giảm đáng kể cảm giác buồn nôn sau khi phẫu thuật (14Nguồn đáng tin cậy).

Trà bạc hà có thể cung cấp các lợi ích sức khỏe tương tự như trà của dầu.

Túi trà bạc hà có bán ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa lớn, cũng như trực tuyến . Ngoài ra, bạn có thể tự làm bằng cách ngâm 10–15 lá bạc hà đã nghiền nát trong 1 cốc (240 ml) nước nóng trong 10–15 phút.

Nếu bạn đang giảm cân hoặc giữ dáng thì các loại trà thảo mộc này dành cho bạn 7 loại trà thảo mộc giảm cân và mỡ bụng tốt nhất

TÓM LƯỢCNghiên cứu cho thấy rằng dầu bạc hà và trà của nó có thể làm giảm đau và buồn nôn.

6. Trà cam thảo

Cam thảo là một loại thảo mộc có hương vị đắng nhẹ đặc trưng.

Ngoài việc được thêm vào bánh kẹo, kẹo cao su và đồ uống, nó từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị chứng rối loạn tiêu hóa (15Nguồn đáng tin cậy).

Nghiên cứu kéo dài một tháng ở 54 người cho thấy rằng uống 75 mg chiết xuất cam thảo hai lần mỗi ngày làm giảm các triệu chứng khó tiêu, bao gồm buồn nôn, nôn, đau dạ dày và đầy hơi (16Nguồn đáng tin cậy).

Nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng chiết xuất cam thảo có thể giúp chữa lành vết loét dạ dày , có thể gây ra các triệu chứng như đầy hơi, khó chịu ở dạ dày, buồn nôn và nôn (17Nguồn đáng tin cậy18Nguồn đáng tin cậy19Nguồn đáng tin cậy).

Tuy nhiên, vì hầu hết các nghiên cứu có sẵn về chủ đề này đều sử dụng chiết xuất, nên cần có thêm các nghiên cứu chất lượng cao để xác định tính an toàn và hiệu quả của trà cam thảo.

Loại thảo mộc này có thể gây ra các tác dụng phụ tiêu cực như huyết áp cao nếu tiêu thụ với lượng lớn. Những tác dụng phụ này có thể trở nên trầm trọng hơn khi lượng kali thấp (20Nguồn đáng tin cậy).

Vì lý do này, tốt nhất bạn nên hạn chế lượng tiêu thụ của bạn chỉ là 1 cốc (240 ml) mỗi ngày. Hãy chắc chắn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào (21Nguồn đáng tin cậy).

Hơn nữa, cũng như các loại trà thảo mộc khác, phụ nữ mang thai không nên uống trà cam thảo trước khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ vì nó có thể gây rủi ro cho thai kỳ của họ (7Nguồn đáng tin cậy).

TÓM LƯỢC: Trà cam thảo có thể làm giảm buồn nôn bằng cách giảm các triệu chứng khó tiêu và chữa lành vết loét dạ dày. Tuy nhiên, nghiên cứu thêm về tính an toàn của nó là cần thiết do các tác dụng phụ tiềm ẩn của nó.

Điểm mấu chốt

Nhấm nháp một tách trà nóng có thể là một cách tuyệt vời để giảm cảm giác buồn nôn.

Một số loại trà, chẳng hạn như gừng, hoa cúc và bạc hà, có thể đặc biệt có lợi. Một số thậm chí có thể làm dịu các vấn đề tiêu hóa khác như đau dạ dày, đầy hơi và khó chịu.

Cuối cùng Blog xin giới thiệu các loại trà giúp bạn đẹp hơn 13 loại trà thảo mộc làm đẹp da và rất tốt cho sức khỏe

Thanh Tâm

Thanh Tâm

Thanh Tâm là dược sĩ đại học tốt nghiệp Học viện Y Dược Học cổ truyền Việt Nam chuyên ngành Y Học Cổ Truyền. Được đào tạo chuyên sâu về các kiến thức chuyên sâu về Y học cổ truyền: Dược lý, Bệnh học hiên đại, Lý luận Y học cổ truyền, Bào chế Đông dược, Bào chế cổ phương, Đông dược. Sau khi tốt nghiệp Thanh Tâm đã có nhiều kiến thức chuyên môn áp dụng trong nhiều dự án phát triển nguồn dược liệu, thảo dược quý, các dự án nghiên cứu chuyên sâu về các thực phẩm giảm cân, đồ uống giảm cân. Hiện tại Thanh Tâm đang công tác tại Khoa Y Học Cổ Truyền 103. Là người rất yêu thiên nhiên và sử dụng các thảo được quý từ thiên nhiên để chữa bệnh và tăng sức đề kháng cho con người. Dược sĩ Thanh Tâm tham gia đóng góp nhiều bài viết và những sưu tầm quý giá về các lĩnh vực sức khỏe, dinh dưỡng, dược liệu, thảo mộc, thực phẩm để chia sẻ đến các bạn đọc.

Liên quanCác bài viết

Khuyến nghị

Đừng quên nhé bạn

Phản hồi gần đây

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.