Quảng cáo
Thứ Hai, Tháng Bảy 4, 2022
  • Đăng nhập
  • Đăng ký
Blog Sức Khỏe Là Vàng
Mua Hàng Thông Minh
Quảng cáo
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Trà thảo mộc
  • Giảm Cân
  • Dinh Dưỡng
  • Cách Sống
  • Sống Khỏe
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Sức khỏe là vàng
Không có kết quả nào
Xem tất cả kết quả
Trang chủ Sống khỏe

5 quan niệm sai lầm về huyết áp cao

Phúc Nhi bởi Phúc Nhi
27 Tháng Bảy, 2021
trong Cách sống, Sống khỏe
0
5 quan niệm sai lầm về huyết áp cao

5 quan niệm sai lầm về huyết áp cao

58
Lượt chia sẻ
867
Lượt xem
Chia sẻ trên FacebookChia sẻ trên TwitterChia sẻ qua EmailChia sẻ trên Linkedin
Bạn có lo lắng về bệnh cao huyết áp ở bản thân, người thân trong gia đình, hoặc bạn bè? Mối quan tâm của bạn là có cơ sở. Nếu không được điều trị, huyết áp cao – còn được gọi là tăng huyết áp – có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm cả bệnh tim và đột quỵ. Biết thêm về bệnh cao huyết áp có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này gây hại cho sức khỏe của bạn, hoặc sức khỏe của người bạn yêu thương. Bạn có thể bắt đầu bằng cách tìm hiểu điều gì đúng về tình trạng này – và điều gì không. Dưới đây là năm quan niệm sai lầm phổ biến về huyết áp cao.

Danh mục

  • Quan niệm sai lầm đầu tiên là huyết áp cao không phải là vấn đề lớn
  • Quan niệm sai lầm thứ hai là huyết áp cao không thể ngăn ngừa
  • Quan niệm sai lầm thứ ba về huyết áp cao: Không sao, miễn là một con số là bình thường
  • Quan niệm sai lầm thứ tư về huyết áp cao là về điều trị
  • Quan niệm sai lầm thứ năm về huyết áp cao: Điều trị không hiệu quả

Quan niệm sai lầm đầu tiên là huyết áp cao không phải là vấn đề lớn

Ban đầu, bạn có thể không nhận thấy các triệu chứng của bệnh cao huyết áp nên có thể không quá lo lắng. Tuy nhiên, về lâu dài huyết áp cao có thể giết chết bạn. Bình thường, tim của bạn đập đều đặn, bơm máu qua các mạch trên khắp cơ thể. Khi máu được đẩy theo nhịp tim, máu đến lượt mình đẩy vào các thành của mạch máu của bạn. Các mạch máu linh hoạt và có thể mở rộng hoặc co lại khi cần thiết để giữ cho máu lưu thông tốt. Vì nhiều lý do, máu của bạn có thể bắt đầu đẩy quá mạnh vào mạch máu. Huyết áp tăng cao, có thể khiến động mạch của bạn trở nên cứng theo thời gian, là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề bắt đầu.

Huyết áp cao có thể dẫn đến tổn thương mạch máu, tim , thận và các cơ quan khác trong cơ thể. Bệnh tim và đột quỵ , cả hai đều do huyết áp cao, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu và thứ năm ở Hoa KỳĐiều đáng sợ về huyết áp cao là bạn có thể mắc bệnh mà không hề hay biết. Đó là lý do tại sao các bác sĩ thường gọi cao huyết áp là “kẻ giết người thầm lặng”. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đồng ý: Huyết áp cao là một vấn đề lớn.

Để hiểu các con số, huyết áp bình thường là dưới 120 trên dưới 80 (<120 / <80 );  nâng cao là 120-129 trên dưới 80 (120-129 / <80 );  tăng huyết áp giai đoạn 1 là 130-139 hoặc 80-89; và tăng huyết áp giai đoạn 2 lớn hơn 140 hoặc lớn hơn 90 (≥140 hoặc ≥90 ) .

Quan niệm sai lầm thứ hai là huyết áp cao không thể ngăn ngừa

5 quan niệm sai lầm về huyết áp cao
5 quan niệm sai lầm về huyết áp cao

Có lẽ bạn có người thân khác bị cao huyết áp. Có thể bạn là thành viên của một nhóm người có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Vì những lý do này hoặc lý do khác, bạn có thể bị cám dỗ để nghĩ rằng mình không thể làm gì được bệnh cao huyết áp.

Dưới đây là một số tin tốt về huyết áp cao: Ngay cả khi bạn có nhiều yếu tố nguy cơ, bạn có thể thực hiện các bước để ngăn ngừa huyết áp cao:

  • Giữ cân nặng của bạn ở mức khỏe mạnh. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách kết hợp giữa ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
  • Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Điều này bao gồm chỉ ăn lượng thức ăn cơ thể cần và chọn thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng và ít chất béo, đường và muối.
  • Hạn chế lượng muối ăn. Hầu hết natri bạn ăn ở dạng muối. Nó có thể là muối mà bạn thêm tại bàn ăn hoặc muối thêm vào thực phẩm chế biến sẵn mà bạn tiêu thụ.
  • Hạn chế uống bao nhiêu rượu.
  • Không hút thuốc lá , và hạn chế tối đa tiếp xúc với khói thuốc lá .
  • Tập thể dục thường xuyên . Cố gắng vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, ít nhất năm ngày một tuần. Tập thể dục làm giảm căng thẳng và giúp bạn kiểm soát cân nặng.
  • Đừng để căng thẳng tích tụ. Các chất hóa học mà cơ thể bạn tạo ra để phản ứng với căng thẳng làm cho tim bạn đập mạnh hơn và nhanh hơn và các mạch máu của bạn thắt lại. Tất cả điều này làm cho huyết áp cao hơn.

Hãy hỏi bác sĩ của bạn để được gợi ý về bệnh cao huyết áp và cách ngăn ngừa nó. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác , những người có thể giúp đỡ.

Quan niệm sai lầm thứ ba về huyết áp cao: Không sao, miễn là một con số là bình thường

Bạn có thể nhận thấy rằng khi bác sĩ đo huyết áp của bạn, kết quả đo bao gồm hai con số, một con số được viết trên đầu con số kia. Những con số này có thể gây nhầm lẫn. Con số hàng đầu được gọi là huyết áp tâm thu của bạn. Con số này đại diện cho lực lượng máu đi qua các mạch máu của bạn trong nhịp tim của bạn.

  • 119 trở xuống là huyết áp tâm thu bình thường
  • 120-129 được coi là cao
  • 130 trở lên là huyết áp cao

Con số dưới cùng được gọi là huyết áp tâm trương của bạn. Con số này đại diện cho lực lượng máu đi qua các mạch máu của bạn giữa các nhịp tim, trong khi tim của bạn đang nghỉ ngơi.

  • 79 trở xuống là huyết áp tâm trương bình thường
  • 80 trở lên là tăng huyết áp

Nhiều người chú ý đến tần số tâm thu hơn tâm trương, nhưng các chuyên gia nói rằng tim có thể chịu đựng số đỉnh cao (tâm thu) tốt hơn số đáy cao (tâm trương). Tuy nhiên, khi bạn già đi, số tâm thu có xu hướng có ý nghĩa bổ sung khi nguy cơ đau tim và đặc biệt là đột quỵ tăng lên.

Huyết áp thay đổi trong ngày, tùy thuộc vào hoạt động của bạn. Huyết áp cũng thay đổi theo thời gian. Huyết áp tâm thu có xu hướng tăng khi bạn già đi. Huyết áp tâm trương có thể giảm khi bạn già đi.Nếu một trong hai kết quả đo huyết áp của bạn luôn trên mức bình thường, thì bạn cần phải hành động ngay lập tức. Bạn và bác sĩ có thể lập kế hoạch điều trị huyết áp cao hoặc thậm chí là tiền tăng huyết áp trước khi các cơ quan của bạn bị tổn thương.

Quan niệm sai lầm thứ tư về huyết áp cao là về điều trị

Từ bỏ những món ăn yêu thích của bạn. Dùng thuốc với những tác dụng phụ khó chịu. Đây là một số điều bạn có thể lo sợ khi nghĩ đến việc điều trị huyết áp cao . Đúng là có thể mất một thời gian để phát triển một kế hoạch điều trị phù hợp nhất với bạn, vì huyết áp cao thường có một số nguyên nhân cơ bản. Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân cụ thể của huyết áp cao có thể không rõ ràng.

Bác sĩ sẽ làm việc chặt chẽ với bạn để xác định sự kết hợp của các phương pháp điều trị nhằm kiểm soát tốt nhất bệnh cao huyết áp. Kế hoạch điều trị của bạn có thể bao gồm các yếu tố sau:Kế hoạch ăn uống DASH. Kế hoạch Phương pháp Ăn kiêng để Ngừng Tăng huyết áp (DASH) bao gồm ăn ít chất béo và chất béo bão hòa cũng như ăn nhiều trái cây và rau tươi và thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế sử dụng muối và rượu cũng có thể giúp giảm huyết áp cao của bạn. Chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn tìm cách để đạt được những mục tiêu này mà không phải từ bỏ những món ăn yêu thích hoặc hương vị tuyệt vời của bạn.

Kiểm soát cân nặng. Là thừa cân làm tăng nguy cơ phát triển huyết áp cao. Tuân theo kế hoạch ăn uống DASH và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân. Nhờ bác sĩ giúp bạn xác định mục tiêu. Bác sĩ cũng có thể giới thiệu bạn đến các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác để được hỗ trợ thiết lập kế hoạch giảm cân .

Giảm lượng rượu bạn tiêu thụ. Rượu cũng có thể làm tăng huyết áp của bạn, đặc biệt là nếu bạn đang uống quá nhiều. Cắt giảm hoặc kiêng cữ có thể là điều cần thiết.

Không hút thuốc. Khói thuốc lá có thể khiến huyết áp tăng cao. Nó cũng có thể gây hại trực tiếp cho tim và mạch máu của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các cách để bỏ thuốc lá.Thuốc. Bác sĩ có khả năng sẽ kê đơn thuốc để kiểm soát huyết áp cao của bạn. Việc dùng nhiều loại thuốc để điều trị huyết áp cao là điều phổ biến. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn chuyển loại thuốc hoặc thay đổi liều lượng cho đến khi bạn tìm thấy sự kết hợp phù hợp nhất để kiểm soát huyết áp cao với ít tác dụng phụ nhất cho bạn. Thuốc được sử dụng để điều trị huyết áp cao bao gồm:

  • Thuốc lợi tiểu để giảm lượng chất lỏng trong máu của bạn bằng cách giúp cơ thể bạn loại bỏ thêm natri
  • Các chất ức chế ACE , alpha-blockers, và canxi chẹn kênh để giúp giữ cho mạch máu của bạn từ thắt chặt
  • Thuốc chẹn beta để ngăn cơ thể bạn tạo ra hormone adrenaline; adrenaline là một loại hormone căng thẳng khiến tim bạn đập mạnh hơn và nhanh hơn. Nó cũng làm cho các mạch máu của bạn thắt chặt. Tất cả điều này làm cho huyết áp cao hơn. Thuốc làm chậm nhịp tim của bạn, làm giảm huyết áp của bạn.

Quan niệm sai lầm thứ năm về huyết áp cao: Điều trị không hiệu quả

Trên thực tế, nếu bạn làm việc với bác sĩ để phát triển một chương trình toàn diện để kiểm soát huyết áp cao của bạn, kế hoạch đó có thể hoạt động. Để tối đa hóa lợi ích của kế hoạch của bạn, hãy làm theo các bước sau:

  • Kiểm tra huyết áp của bạn thường xuyên theo khuyến cáo của bác sĩ.
  • Tuân thủ kế hoạch điều trị của bạn một cách nhất quán. Hãy cho bác sĩ của bạn biết ngay lập tức nếu bạn gặp vấn đề với các phần của kế hoạch. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác, những người có thể giúp đỡ.
  • Gặp bác sĩ của bạn thường xuyên theo yêu cầu. Mang theo hồ sơ huyết áp của bạn để cho bác sĩ biết kế hoạch đang hoạt động như thế nào.
  • Hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn để biết thông tin về các tác dụng phụ của thuốc. Biết khi nào cần gọi cho bác sĩ nếu có vấn đề.
  • Giảm lượng muối tiêu thụ.

Tìm hiểu về bệnh cao huyết áp và nó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn như thế nào là bước đầu tiên để kiểm soát tình trạng này để bạn có thể duy trì sức khỏe trong nhiều năm tới.

Theo webmd.com

Bạn đọc tiếp: Các loại thảo mộc hạ và cân bằng huyết áp được khoa học chứng minh

Thẻ Huyết áp caosức khỏe
Advertisement Banner
Phúc Nhi

Phúc Nhi

Phúc Nhi là dược sĩ đại học Y Dược Thái Bình chuyên ngành Y Học Cổ Truyền. Kiến thức được đạo tạo chuyên sâu và nhiều kinh nghiệm là Dược lý. Với tình yêu các loài thảo dược tự nhiên dược sĩ đã đóng góp nhiều bài viết hữu ích về sức khỏe tự nhiên, các loại bệnh, các loại thảo dược, chế độ ăn uống nhằm chia sẻ các điều quý giá hữu ích cho sức khỏe cộng đồng. Dược sĩ Phúc Nhi hiện đang công tác tại khoa đông y Bệnh viên Y Học Cổ Truyền.

Liên quanCác bài viết

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson
Sống khỏe

Ngăn ngừa té ngã và duy trì sự cân bằng với bệnh Parkinson

997
Tetralogy of Fallot
Sống khỏe

Tetralogy of Fallot

1.3k
Hiểu biết về ngất xỉu - Kiến thức cơ bản
Sống khỏe

Hiểu biết về ngất xỉu – Kiến thức cơ bản

950
Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ
Bệnh thường gặp

Loạn dưỡng cơ bắp | Các triệu chứng loạn dưỡng cơ

900
Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng
Bệnh thường gặp

Bệnh Fabry | Nguyên nhân, Triệu chứng

1k
Hội chứng Munchausen bởi Proxy
Bệnh thường gặp

Hội chứng Munchausen bởi Proxy

928
Tải thêm

Chuyên mục

  • Bệnh thường gặp
  • Cách sống
  • Dinh dưỡng
  • Giảm cân
  • Sống khỏe
  • Trà thảo mộc
Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất Top 10 giá rẻ nhất

Khuyến nghị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894
dấu hiệu bạn đang uống trà quá nhiều

10 dấu hiệu bạn đang uống quá nhiều trà

588
Các nguyên nhân gây ra khó thở và hướng điều trị

Các nguyên nhân gây ra khó thở và hướng điều trị

1.5k
Phát ban ở vú: Nguyên nhân, triệu chứng, chăm sóc và điều trị

Phát ban ở vú: Nguyên nhân, triệu chứng, chăm sóc và điều trị

1.1k

Đừng quên nhé bạn

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Gluten không dung nạp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

661
Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Ung thư túi mật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

623
Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh cầu thận: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

962
Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Bệnh da liểu: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

894

Phản hồi gần đây

    Thẻ tìm kiếm

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    Blog Sức Khỏe Là Vàng

    Blogsuckhoelavang.con mang đến những bài viết về sức khỏe, cách sống, thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cuộc sống khỏe mạnh tươi đẹp hơn

    Theo dõi chúng tôi

    Chuyên mục

    • Bệnh thường gặp
    • Cách sống
    • Dinh dưỡng
    • Giảm cân
    • Sống khỏe
    • Trà thảo mộc

    Thẻ

    bài tập giảm cân bí quyết giảm cân Bệnh thường gặp Bệnh tim Chăm sóc da chế độ ăn giảm cân cách giảm cân cách giảm cân cho nam cách giảm cân cấp tốc cách giảm cân hiệu quả cách giảm cân hiệu quả nhất cách giảm cân nhanh chóng cách giảm cân nhanh nhất tại nhà cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ cách giảm cân tại nhà cây thảo dược dinh dưỡng Giảm cân giảm cân an toàn giảm cân hiệu quả giảm cân sau sinh Huyết áp làm sao để giảm cân Làm đẹp miễn dịch ngũ cốc giảm cân Ngủ ngon Sống Khỏe sức khỏe thảo dược thảo dược giảm cân thảo dược thiên nhiên Thảo mộc thảo mộc giảm cân thể dục giảm cân thực đơn giảm cân Tiểu đường trà giảm cân trà hoa thảo mộc trà thảo dược trà thảo mộc Trà thảo mộc giảm cân tăng cường sức khỏe tăng sức đề kháng Ung thư
    • Về chúng tôi
    • Điều khoản
    • Chính sách bảo mật
    • Liên hệ

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Không có kết quả nào
    Xem tất cả kết quả
    • Trang Chủ
    • Trà thảo mộc
    • Giảm Cân
    • Dinh Dưỡng
    • Cách Sống
    • Sống Khỏe

    Bản quyền thuộc về blogsuckhoelavang.com - Tất cả các bài viết trên Blog này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán hay điều trị.

    Chào mừng trở lại!

    Đăng nhập vào tài khoản của bạn bên dưới

    Quên mật khẩu Đăng ký

    Tạo tài khoản mới

    Điền vào các biểu mẫu dưới đây để đăng ký

    Tất cả các trường là bắt buộc. Đăng nhập

    Lấy lại mật khẩu của bạn

    Vui lòng nhập tên người dùng hoặc địa chỉ email của bạn để đặt lại mật khẩu của bạn.

    Đăng nhập
    Go to mobile version